引起痛苦的事情；3.啟動消化代謝系統，也就是啟動免疫系統；4.大小球瑜伽是根據傳統的姿勢法，將球的彈性和滾動結合起來的一種新的練習方法,提前給球充放氣,大小球瑜伽適合所有人群練習，包括需要康復治療的人群，其健身效果不錯,與傳統的瑜伽相比，大小球瑜伽更有趣，可以用來幫助鍛煉平衡感，提高身體的柔韌性和協調性,練習大小球的功能瑜伽:1。
1。提前給球充放氣。2.去掉身上所有的裝飾，避免扎到球。3.使用前后用抹布將球擦干凈，放在陰涼通風處，避免陽光直射。4.當你進入練習時，先控制球的彈性，穩定重心，然后用氣息(呼吸)做體位。5.不要和別人比。6.循序漸進的空腹練習。心跳加快，胸悶乏力；如果腳、膝蓋、臀部疼痛，手腳無力，臉色蒼白，請停止練習。
2、 瑜伽初學者能練大小球嗎是。大小球瑜伽適合所有人群練習，包括需要康復治療的人群，其健身效果不錯，練習大小球的功能瑜伽: 1。醫學界認為最溫和最安全的運動；2.幫助銀發族，膝蓋疼痛等，引起痛苦的事情；3.啟動消化代謝系統，也就是啟動免疫系統；4.大小球瑜伽是根據傳統的姿勢法，將球的彈性和滾動結合起來的一種新的練習方法。與傳統的瑜伽相比，大小球瑜伽更有趣，可以用來幫助鍛煉平衡感，提高身體的柔韌性和協調性，當人們與球充分接觸時，它會有效地按摩和放松肌肉，改善身體機能。
