5.增加連續彈跳的能力:at防守快攻，連續彈跳很重要，因為有時候對手兩個人以上參加快攻，你防守一個，另一個就會追上來,防守集中精力，防患于未然,4.不要太拉人:快攻進攻節奏很快,快攻指球類運動中的快攻戰術,快攻不好防守，防守成功的機會不大，但還是要盡力防守干擾對方的進攻節奏。
快攻指球類運動中的快攻戰術。在世界聞名的美國NBA賽場上，球員們的出色表現讓無數人興奮和歡呼，甚至讓他們瘋狂。在每一次成功的戰術配合中，讓人著迷的是美快攻配合。快攻不好防守，防守成功的機會不大，但還是要盡力防守干擾對方的進攻節奏。列舉防守: 1的幾種方法。防守帶球追上對方進攻的人可以追大帽子，比如詹姆斯2。提前站位，站在對方進攻路線上制造進攻犯規。這就需要防守人很高的判斷和執行能力。3.干擾對手，在對手行進間盡量遠的時候伺機斷球。保羅和韋德做得很好。4.戰術犯規，可以破壞對手的節奏，阻止對手做出漂亮的進攻，刺激對手的士氣，打擊對手的信心。5.避免不必要的失誤，快速防守。防守集中精力，防患于未然。
1。提前快速撤退:看到對方的斷球，不要停留在前場，而是快速沖向后場，這樣就可以到防守對方的快攻。過了半場再追上對手就來不及了。2.切斷對方的傳球路線:如果對方要發射快攻，就要時刻盯著對方的傳球路線，提前站在合適的位置搶斷或者干擾傳球。只要擾亂了對方的傳球，快攻就不玩了。3.不要在防守過早起跳:在快攻防守對手時，如果你已經及時趕到籃下，就不要起跳去蓋，因為十有八九，對方投籃前會有所動搖，所以不要吃對方的假動作，等對方真正出手后再起跳。4.不要太拉人:快攻進攻節奏很快。如果你防守處于劣勢，想快速阻止對手，打球就好。不要太用力拉人，尤其是對手準備在空中做動作的時候。拉人很危險，容易摔倒，惡意犯規會被處罰。5.增加連續彈跳的能力:at 防守 快攻，連續彈跳很重要，因為有時候對手兩個人以上參加快攻，你防守一個，另一個就會追上來。如果能連續彈跳，可以防守兩次。
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