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本文目錄一覽

1，月子里能吃什么菜
2，坐月子能吃什么菜啊
3，坐月子菜怎么炒
4，坐月子應該吃些什么菜

1，月子里能吃什么菜

多喝湯水，盡量吃得清淡一些，其他的都沒問題，按自己喜歡，葷素搭配就行了，另外每天補充一些奶制品和豆漿，還有水果，因為產婦都在生產中流了很多血，可以吃些豬腰子和豬心、豬肝這些，還有產婦容易便秘，多喝水，多吃水果，另外要適當吃些粗糧，還有就是吃些芹菜、黃豆芽這種纖維含量高的蔬菜

我在月子里什么菜都沒吃。每天都喝的面條。

月子里能吃什么菜

2，坐月子能吃什么菜啊

前十天好像不能吃太好的菜。后面的日子你就盡可能的吃，要多吃點豆制品和魚等易下奶水的東西，這樣也會有助于寶寶智力發育哦。多吃點棗，喝點小米粥，其他飯菜也都可以吃，菜肉結合，營養均衡就好。不要補的太多，奶夠用就好了，不然大人過了月子身材很難恢復的。可以給小孩喂些奶粉，和母乳混著吃，這樣能補充母乳里沒有的營養成分，以后孩子摘奶也比較容易。飲食清淡點就行別吃太油膩別吃生冷別太咸基本就可以了也就是說正常的家常菜都可以吃

坐月子能吃什么菜啊

3，坐月子菜怎么炒

1、豬肝適合在早上、中午食用　　2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效　　3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用　　4、干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥　　5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴　　6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效　　7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘　　8、豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥　　9、花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用　　10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘　　11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅?油飯是一道產婦高貴補品　　12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也...雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效　　3、促進體內新代謝、恢復子宮機能，可治療產后憂郁癥　　5、芝麻含鈣高、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A，是產婦的最佳菜肴　　6、治療腰酸背痛等功效　　7、B，可治療產后缺乳癥　　9、C、消瘦乏力，蛋白質高，多吃可預防產婦便秘　　11、花生能養血止血?油飯是一道產婦高貴補品　　12、豬蹄能補血通乳，適合產后虛弱，其有滋養作用　　10、中午食用　　2、糯米性味甘平、B、豬腰有強化腎臟，補中益氣、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效　　13、海參是零膽固醇的食品，蓮藕具有緩和神經緊張的作用　　4，多吃可預防產鈣質之流失及便秘　　8，對腳氣浮腫、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀、西芹纖維質高、干貝有穩定情緒作用，而紅1、豬肝適合在早上、腎虛水腫及黃疸者食用　　14、紅蘿卜含豐富的維他命A，可治療貧血出血癥、C

營養要全面,坐月子可以吃炒的菜.

坐月子菜怎么炒

4，坐月子應該吃些什么菜

產后第一周不建議吃蔬菜、水果，第二周吃熱性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的溫性蔬菜和水果。適合產婦吃的蔬菜可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。蓮藕蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食欲，幫助消化，促進乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。有鮮榨藕汁、咸甜藕夾、涼拌、煲湯、燉粥等等做法。我們在市場選購時，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的；藕節短、藕身粗的為好，從藕尖數起第二節藕為最好；如果發黑，有異味，則不宜食用。煮熟的藕有甜脆和甜糯兩種之分，爽脆的適宜涼拌或炒，軟糯的適宜煲湯燉粥。但如何挑選脆藕或粉藕呢？一般來說，藕表皮黃白色，肉厚色白的多爽脆；藕表皮發紅有麻點，藕身較瘦長，肉色發紅的多粉糯。煮藕時不應用鐵器，以免引起食物發黑。沒切過的蓮藕可在室溫中放置一周的時間，但因蓮藕容易變黑，切面孔的部分容易腐爛，所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜，冷藏保鮮一個星期左右。蓮藕排骨湯　　原料：　　1、排骨一斤，斬成段在沸水中焯一下后撈起。　　2、藕兩節（邊沿九孔的粉藕），切小塊或切段后用刀拍破。　　3、老姜一切，用刀拍破。　　4、也可放花生米適量。　　5、鹽適量。　　6、先把藕放燉鍋中小火燉四十分鐘，或在高壓鍋中壓二十分鐘，然后放入排骨，燒沸后打去浮沫，再放料酒、花椒、老姜。　　7、沸后改小火燉一小時后，放鹽即成。黃花菜簡稱金針或金菜，其中含有蛋白質、維生素C、A及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，而且味道鮮美，尤其適合做湯用，對血液的補益極大。中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，又名忘憂草、萱草，古時用來作為治療神經衰弱的藥方，《本草求真》說，金針“能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂郁，所以名忘憂草”。產褥期可適當多吃黃花菜。金針菜豬蹄湯　　【原料】　　鮮金針菜根15克(或用干金針菜24克)前豬蹄1只　　【制作】　　將鮮金針菜根與豬蹄加水同煮。　　【用法】　　吃肉，喝湯。每日1次，連吃3～4次　　【功效】　　清熱消腫，通經下乳。適用于乳腺炎、乳汁不下。海帶海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，防止缺碘引起的呆小癥。　　海帶排骨湯（或豬骨頭）　　1、海帶切成長10公分，寬5公分的條，然后像百頁結一樣打個結。 2、排骨放燒開的水里燙一下，去異味。 3、然后把排骨放鍋里加水、鹽和生姜。 4、燒開后，加入豆腐，然后文火燉一個小時候左右，放入海帶結，再繼續燉15分鐘，放入食鹽。就可以吃了，湯鮮味美啊。如果喜歡吃軟一點的海帶的話，海帶可以提早放入。在燉的過程中也可以加一點醋，使骨頭里的營養成分充分釋放出來。