瘦了就長高了:長腿和身高是先天因素，是父母給的,你不能變長如果你想改變，否則世界上就沒有小矮人了,這個方法會拉伸我們的腰腿，慢慢的對我們的腿有好處變長的,這也是為了鍛煉，讓你的美腿變長哦,這樣不僅能讓腰腿得到充分的拉伸，還能讓腿變長,那么，對于美腿變長，就要從腿部想辦法了。
身高很大程度上是由遺傳決定的，但是在骨骺閉合之前，也可以通過自己的努力挖掘身高的增長潛力。主要是通過飲食和生活方式的調整，堅持體育鍛煉，平時多補鈣，不偏食，不暴飲暴食，既要保證營養充足，又要適當適量。生活有規律，睡眠充足，身心健康，娛樂生活豐富，無后顧之憂，有利于生長發育。每天堅持1-2小時的適度體育鍛煉，如跑步、跳躍、拉伸、懸掛、游泳等。，可以顯著增加體內的生長激素，使管狀骨積極生長，從而增加身高。
1，上下臺階。那么，對于美腿變長，就要從腿部想辦法了。你可能每天都要坐電梯。建議你不要走，好好利用這一步，不要管累不累。這也是為了鍛煉，讓你的美腿變長哦。2.早上做伸展運動。養成一個好習慣很重要，如果我們有每天早上鍛煉的習慣就太好了。兩腿分開站立，然后慢慢彎曲膝蓋。這個時候，你的腳就慢慢高了。要注意勻速呼吸，身體向外伸展。你也可以坐在椅子上伸展身體。這個方法會拉伸我們的腰腿，慢慢的對我們的腿有好處變長的。
1，減肥。瘦了就長高了:長腿和身高是先天因素，是父母給的。你不能變長如果你想改變，否則世界上就沒有小矮人了。2.運動:運動。每天早起幾分鐘，晚睡幾分鐘，在家做一些壓腿拉伸運動。就做幾天！將雙腿平放在床上，雙手掌心夾住腿腹，旋轉揉捏，每側揉捏20 ~ 30次，為一個結，共6個結。這樣可以促進下肢肌肉血液回流，增強腿部肌肉力量。
4、如何使腿 變長?謝謝我14歲需要堅持。。。1.雙腿分開與肩同寬站立，屈膝，雙腳微抬，屏住呼吸。呼氣時，用力推動腳踝，盡量拉伸身體。2.雙腳分開與肩同寬，吸氣，然后向后拉伸左腿，舉起雙臂。在這種狀態下，墊右腳跟，呼氣，放下手臂。雙腿交替重復5次。3.從椅子上伸直放松腳趾，讓小腿肌肉有繃緊的感覺，重復20次。或者把腳踝放在椅子或椅子扶手上，伸胳膊壓腰。這樣不僅能讓腰腿得到充分的拉伸，還能讓腿變長
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