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1，蛙泳可以一直抬著頭嗎

安全不是個(gè)問題，但是頭露在水面倒也不難做到，只是這樣的話，手腳劃動(dòng)更費(fèi)力，而且游不快。我教你一個(gè)辦法，你買一個(gè)水鏡再配一個(gè)水下呼吸管，就不感覺害怕了，也不用換氣。

蛙泳可以一直抬著頭嗎

2，蛙泳時(shí)換氣是不是頭抬得越高越好要快速抬頭嗎

不是。當(dāng)然是慢一點(diǎn)好，換氣快容易進(jìn)水，太高會(huì)很累。如果是比賽那是需要的，平時(shí)游是越慢越好。【蛙泳不是一直抬著頭的。。一直抬著頭的叫狗刨2333】

夠換氣就行了，動(dòng)作要自然

不是越高越好，抬到你舒服的位置就好，抬頭的速度跟你向兩邊劃手的速度有關(guān)，蛙泳的關(guān)鍵在腿，手只是起著保持平衡和幫助抬頭吸氣的作用，所以不需要快速抬頭

蛙泳時(shí)換氣是不是頭抬得越高越好要快速抬頭嗎

3，游泳怎么樣能抬頭

你學(xué)蛙泳吧，特別要注意蛙泳的動(dòng)作，口訣是呼吸與腿臂動(dòng)作的配合兩臂分開一劃水,抬頭吸氣緊相隨, 兩腿弧形蹬夾水,水中呼氣用嘴鼻, 劃水結(jié)合慢收腿,兩臂前伸再蹬水, 此法名叫晚呼吸,減少阻力最完美.

游蛙泳和蝶泳才有抬頭的動(dòng)作，自由泳是在側(cè)面換氣，仰泳就不用說了。蛙泳的抬頭動(dòng)作，是在雙手從最前端向后收的時(shí)候做準(zhǔn)備，當(dāng)雙手收到胸前是有一個(gè)下壓抱水的動(dòng)作，此時(shí)能感覺到水對(duì)你有個(gè)反作用力，借助此力向上順勢抬頭，完成一次換氣動(dòng)作。注意換氣是用口腔呼吸，不使用鼻腔。蝶泳我不會(huì)，呵呵

蛙泳的時(shí)候雙手劃下水，由于作用力。身體會(huì)順勢向上。這時(shí)你就可以抬頭吸氣了。

想抬頭，手必須要有向下壓水的動(dòng)作，你的頭才能有借力點(diǎn)。

剛開始的時(shí)候，誰都一樣。盡量多用救生圈放在腹部。利用浮力練習(xí)基本動(dòng)作會(huì)了，久而就久自然抬起頭。我說的，直供參考。

游泳怎么樣能抬頭

4，請問抬頭蛙泳的要領(lǐng)

、運(yùn)動(dòng)員正在滑行中，身體成水平位置，流線型很好。頭的80％浸入水中，眼睛稍向前看，兩臂伸直，兩手掌稍向外斜，準(zhǔn)備劃水。 2、兩手向兩側(cè)抱水，約在水下20厘米左右，手向兩側(cè)分開，劃動(dòng)，勾手腕。此時(shí)開始呼氣。 3、手繼續(xù)向兩側(cè)劃水，肘關(guān)節(jié)開始稍屈，呼氣逐漸加速。 4、頭開始稍微抬起，屈肘關(guān)節(jié)，把肘抬起，臂部轉(zhuǎn)動(dòng)，準(zhǔn)備向內(nèi)收手。 5、當(dāng)兩臂劃至最大寬度時(shí)，屈肘到110度角（即上臂和前臂的夾角）。這時(shí)，肘關(guān)節(jié)已有明顯抬高，繼續(xù)呼氣。 6、頭部上抬，使嘴開始露出水面，把最后一口氣呼出。此時(shí)，應(yīng)加速完成最后的呼氣動(dòng)作，以便反射性地加深吸氣。兩手開始向里收，完成臂動(dòng)作的最后有效推進(jìn)部分。 7、開始吸氣。兩手向下頜方向收，注意兩肘不要?jiǎng)澾^肩平線。此時(shí)，開始屈膝，收腿。 8、吸氣動(dòng)作很快完成，注意要完全張嘴吸氣。吸氣后，嘴要閉上, 以防水進(jìn)到口中。兩手收到下頜處，準(zhǔn)備前伸。此時(shí)前進(jìn)速度下降，兩手、兩腿都處在準(zhǔn)備動(dòng)作階段。繼續(xù)收腿，小腿藏在大腿正面投影后面，以減少收腿產(chǎn)生的阻力。 9、低頭，使頭浸入水中，讓水面在眉毛處，注意不要使頭全沒入水中。兩手掌向下，肘關(guān)節(jié)伸展，兩臂繼續(xù)前伸。此時(shí)，兩腿收到兩腳將要接近臀部的程度，腳面放松。 10、頭繼續(xù)低下，兩手沿下頜正前方伸出。兩腳很快完成翻腳動(dòng)作，使小腿內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)水，后蹬開始。手前伸接近完成。 11、兩臂前伸動(dòng)作已完成，兩腿正處在蹬水最有力的部位。身體前進(jìn)速度提高。此時(shí)要屏住呼吸，到下次劃臂時(shí)才開始第二次呼氣. 12、繼續(xù)勾腳蹬水，蹬夾成弧形路線。兩手伸直，以最小的迎面阻力，向前滑行。 13、兩腿蹬水動(dòng)作已完畢，身體伸直成水平狀態(tài)，此時(shí)，繼續(xù)屏住呼吸，向前滑行一段距離，直到游速慢下來的時(shí)候，再開始做第二次劃水動(dòng)作。

倆手劃水時(shí) 也就是分水抬頭兩手斜下劃水頭往上看~

簡單點(diǎn)說就是要腰部用力！

5，蛙泳抬頭問題

姿勢不協(xié)調(diào)，呼吸也不徹底，先在淺水中練習(xí)換氣。呼氣是在水下完成的，劃水時(shí)用嘴徐徐吐出，直到露出水面時(shí)剛好吐完，出水馬上大口吸氣，這樣慢慢你就順暢了。另外，頭不是自己硬浮上水面的，而是借助手劃水壓水的力量將上半身托出水面的，這樣手部劃水才真正起到了作用。

用手帶著上半身自然浮出水面，如果感覺呼吸不暢就要注意自己調(diào)整呼吸的深度在水面上多吸在水下少量呼出，2，3次就好了

關(guān)鍵是你要放松，不緊張，首先學(xué)會(huì)漂浮，因?yàn)橛斡揪褪侨似≡谒娴倪\(yùn)動(dòng)！蛙泳的換氣和動(dòng)作是有關(guān)的，我下面從兩個(gè)方面回答你：一是換氣的注意要點(diǎn)：換氣是游泳的基本功。學(xué)習(xí)游泳首先必須認(rèn)識(shí)的問題，就是什么是呼吸？我們平時(shí)的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的時(shí)候就是呼吸！是先在水里把氣吐出去，當(dāng)嘴露出水面是吸氣。記住一點(diǎn)不要輕易用鼻子吸氣啊！要用嘴，因?yàn)橛米焓浅缘剿蟛涣搜实轿咐锩妫亲游M(jìn)去就在肺里面了，就是嗆水了。一般初學(xué)者我建議就是頭出水面來以后，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因?yàn)槿说淖匀环磻?yīng)和水的壓力會(huì)幫助把氣吸進(jìn)去的。所以游泳的換氣也就是呼吸，是先呼出去再吸進(jìn)來！不論什么泳姿都是這個(gè)道理的！在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會(huì)進(jìn)水的，同時(shí)鼓膜是向外的耳朵也就不會(huì)進(jìn)水了！二是蛙泳的動(dòng)作：蛙泳的動(dòng)作是從身體成一條直線的時(shí)候開始的，這時(shí)候的雙手是向前完全伸出的，雙手開始劃水、壓水、吐氣、抱水的同時(shí)我們收腿，這時(shí)候頭部應(yīng)該已經(jīng)從水里出來我們換完氣，當(dāng)頭重新回到水里時(shí)，雙腿蹬水并迅速并攏的同時(shí)雙手向前完全伸直，身體重新成為一條直線。這是一個(gè)完整的蛙泳動(dòng)作！手和腳的動(dòng)作你應(yīng)該通過學(xué)習(xí)已經(jīng)掌握的了，你覺得你的出水不高，原因可能還是緊張了。記住不要用力，還是要放松，只是單純把動(dòng)作完成就可以的。切記你是初學(xué)者不要收腹，這樣會(huì)使身體繃緊的！切記手不要?jiǎng)澋奶珜捔耍⒈燃鐚捑涂梢裕菩南蛳聣核@樣你就可以把抬起來出水換氣了！祝你游泳愉快啊！

在水中的呼吸是頭入水呼氣（口鼻同時(shí)吐水），頭出水吸氣（口鼻同時(shí)換氣，在大口），但要掌握其要領(lǐng)“前者慢后者快”，還要注意手、腳動(dòng)作與呼吸協(xié)調(diào)，這樣就不會(huì)嗆水了，即使有水流進(jìn)嘴里也應(yīng)該是入水做下一個(gè)吐水的動(dòng)作了。為什么會(huì)出現(xiàn)“呼慢吸快”？因?yàn)橥滤畡?dòng)作緩慢進(jìn)行是為了延長在水中前行的時(shí)間來保證相應(yīng)的速度和距離的實(shí)現(xiàn)，而吸氣快，一方面是適應(yīng)水中的沉浮規(guī)律，二是縮短休息（換氣）時(shí)間來增加水里的劃行時(shí)間。你不妨再體會(huì)一下，看是否會(huì)好一些。祝你早日掌握要領(lǐng)游的輕松自如！

在水里盡量的把氣吐出來，頭上水吸氣時(shí)用嘴和鼻子同時(shí)大口地呼吸，你的情況就會(huì)改善。

6，游蛙泳的時(shí)候頭怎么抬起來

蛙泳抬頭主要是靠手部動(dòng)作幫助完成。蛙泳的動(dòng)作分解起來，讓頭抬起來主要是依靠手劃水的動(dòng)作，腿部完成收翻蹬夾的動(dòng)作后上肢做向下后方劃水的動(dòng)作。提供向前進(jìn)的動(dòng)力和讓頭浮出水面的動(dòng)力，這個(gè)時(shí)候就是換氣的最佳時(shí)機(jī)。一、動(dòng)作要領(lǐng)技巧：1．泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉于水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側(cè)。2．捉水動(dòng)作在水下約7~9寸處開始，雙手作側(cè)面的劃動(dòng)，在這時(shí)開始呼氣動(dòng)作。3．雙臂沒有明顯的屈曲，繼續(xù)的劃向外側(cè)，呼氣繼續(xù)增加。4．當(dāng)泳員頭部開始微微向上，肘關(guān)節(jié)開始屈曲，上臂開始旋轉(zhuǎn)。5．當(dāng)雙臂到達(dá)最大的寬度，肘屈約110度，這時(shí)高肘姿勢是明顯的。6．頭部繼續(xù)上抬，當(dāng)嘴部露出水面，最后呼氣完成.雙手開始向內(nèi)，以完成最后的推進(jìn)動(dòng)作。7．當(dāng)雙臂準(zhǔn)備向后，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關(guān)節(jié)開始屈曲，回腿動(dòng)作開始。8．嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關(guān)節(jié)繼續(xù)伸展，雙臂繼續(xù)向前移動(dòng)。9．回腿動(dòng)作繼續(xù)進(jìn)行。10．頸部屈曲，頭部繼續(xù)向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向后，推水動(dòng)作，雙臂回手動(dòng)作。11．雙足推向后并開始并攏。泳員這時(shí)閉氣，直至另一劃臂動(dòng)作開始。12．雙臂完全伸展，雙手稍低于肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當(dāng)泳員完成蹬水，并集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時(shí)間，然后當(dāng)他感覺速度減慢，另一劃臂循環(huán)開始。擴(kuò)展資料：一、蛙泳的配合技術(shù)：手臂滑下（抓水）的同時(shí)，開始逐漸抬頭，這時(shí)腿保持自然放松、伸直的姿勢。手臂劃水時(shí)，頭抬至眼睛出水面，腿還是不動(dòng)。只有收手時(shí)才開始收腿，并稍向前挺髖，這時(shí)頭抬至口出水面，并進(jìn)行快速、有力的吸氣。伸手臂的同時(shí)低頭，用鼻或口鼻進(jìn)行呼氣，并且在手臂伸至將近二分之一處時(shí)，進(jìn)行蹬夾水的動(dòng)作，之后，讓身體伸展滑行一段距離，蹬速度降低時(shí)進(jìn)行第二個(gè)周期的動(dòng)作。在蛙泳的游進(jìn)過程中，一般都是一個(gè)周期一次呼吸，這樣有利于肌體的有氧供應(yīng)，從而降低疲勞速度。需要注意：在抬頭吸氣前，必須要將體內(nèi)的廢氣全部吐完，這樣才能吸進(jìn)新鮮氧氣。二、技術(shù)分析：1、身體姿勢蛙泳在游進(jìn)之中，身體不是固定在一個(gè)位置上，而是隨著手、腿的動(dòng)作在不斷的變化。當(dāng)一個(gè)動(dòng)作周期結(jié)束后，身體應(yīng)展胸、稍收腹、微塌腰，兩腿并攏，兩臂盡量伸直，頸部稍緊張，頭置于兩臂之間，眼睛注視前下方。整個(gè)身體應(yīng)以身體的橫軸為軸做上下起伏的動(dòng)作。2、腿部技術(shù)蛙泳的腿部動(dòng)作是推動(dòng)身體前進(jìn)的主要?jiǎng)恿χ弧Ｋ闹饕獎(jiǎng)幼鳝h(huán)節(jié)可分為收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個(gè)階段，這四個(gè)環(huán)節(jié)是緊密相連的完整動(dòng)作。三、臀部與頭的配合動(dòng)作技巧：1、陸上站立，體前屈，雙腳分開與肩同寬，抬頭，雙臂前伸。兩臂對(duì)稱外分，稍向下劃水，手掌外轉(zhuǎn)，手腕微屈，這便于手掌更早對(duì)水。雙臂一開始劃水，頭順勢抬出水面。深吸氣。抬頭動(dòng)作不要過猛，劃臂動(dòng)作不要超過肩線。屈肘，雙手做一圓形經(jīng)胸下前伸，呈預(yù)備姿勢，伸手同時(shí)用口、鼻做深呼氣。2、站立在齊腰深的水中，俯臥，臂前伸。吸氣后屏氣。稍屈腕，手掌向外、向下用力劃水，應(yīng)對(duì)水有支撐感。屈肘繼續(xù)劃水，雙方劃至胸前逐漸接近，手掌轉(zhuǎn)向軀干，然后雙臂前伸，呈劃水開始姿勢。注意劃水過程中雙臂不應(yīng)露出水面。3、頭在水面上學(xué)習(xí)臂部動(dòng)作。蹬邊滑行，屏氣抬頭前視。連續(xù)做幾次劃臂動(dòng)作，注意不要屈腿。4．蹬邊滑行，進(jìn)一步改進(jìn)臂部動(dòng)作。參考資料：百度百科-蛙泳

蛙泳的抬頭可以借助蹬腿產(chǎn)生的推動(dòng)力和劃手的力量輕松的抬起。具體來說，就是要在蹬腿結(jié)束后，在行進(jìn)速度開始降低的時(shí)候開始劃手然后抬頭就可以輕松的抬起頭來了！先劃手然后再抬頭，頭抬起來嘴巴露出水面時(shí)，張開到最大，盡量發(fā)出啪的聲音，就可以輕松的吸到氣而且還可以把嘴里的水和嘴邊的水呼出，可以非常順暢的吸到氣！希望對(duì)你有用！抬頭的時(shí)候腿是自然下沉的，人身體就像一根木棍一樣，前頭起來了后面肯定要下去，這樣才能平衡。所以在抬頭的時(shí)候腿是往下沉的，但是動(dòng)作一樣要由慢到快的做，不要用爆發(fā)式的力。抬頭的時(shí)候腰部適當(dāng)?shù)挠昧Ρ３忠欢ǖ闹危@樣就可以很容易的抬頭，但同時(shí)腳是下沉的。腳下沉也沒下一步的收腿動(dòng)作做好了鋪墊，可以順著腿下沉開始收腿準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作。

1、蛙泳抬頭主要是靠手部動(dòng)作幫助完成。　　2、蛙泳的動(dòng)作分解起來，讓頭抬起來主要是依靠手劃水的動(dòng)作，腿部完成收翻蹬夾的動(dòng)作后上肢做向下后方劃水的動(dòng)作。提供向前進(jìn)的動(dòng)力和讓頭浮出水面的動(dòng)力，這個(gè)時(shí)候就是換氣的最佳時(shí)機(jī)。

當(dāng)頭的3分之1露出水面時(shí)，蹬腿，借沖力抬頭

蛙泳時(shí)，雙臂動(dòng)做很重要，雙手向下、向后劃水，至兩肩位置肘，采取快速抱水動(dòng)做，雙手向下壓水，就會(huì)產(chǎn)生向上的力，頭即可順勢臺(tái)起。換氣時(shí)注意，先在水下吐氣，嘴部出水后再吸氣，就不會(huì)喝水了。沒事時(shí)，可在家里拿個(gè)裝滿水的臉盆練習(xí)換氣，嘴在水里就吐氣，嘴部出水后就吸氣。祝你早日變成自由的小魚！

蛙泳時(shí),手要往下壓水,同時(shí)借助水的力量,頭才能順其自然地抬起,不要靠頸部的力量抬頭建議你去看看蛙泳的教學(xué)視頻,你會(huì)知道怎么做