身體濕氣重，可以從飲食、運動配合中醫(yī)三方面綜合調(diào)理，祛除濕氣。在濕氣偏重的時候，可通過中醫(yī)調(diào)理的方式來幫助去濕，跑步、健走等運動有助于繼發(fā)體內(nèi)陽氣，促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，加速濕氣排出體外，可以食用一些有祛濕功效的食物，如薏米、紅豆、淮山、茯苓等。
1、體內(nèi)濕氣重怎么去除？
身體濕氣重怎么除濕氣？身體濕氣重，可以從飲食、運動配合中醫(yī)三方面綜合調(diào)理，祛除濕氣。1.飲食方面：可以食用一些有祛濕功效的食物，如薏米、紅豆、淮山、茯苓等，薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到祛濕、利尿的作用。紅豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿，
2.運動方面：跑步、健走等運動有助于繼發(fā)體內(nèi)陽氣，促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，加速濕氣排出體外。3.也可以請專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，祛除體內(nèi)寒濕，要采取溫陽利水化濕的治法，可用苓桂術(shù)甘湯、真武湯、實脾散等；祛除體內(nèi)濕熱，需要宣暢氣機(jī)，清利濕熱，可選用三仁湯。此外，還可以選擇艾灸、溫針灸、拔罐等中醫(yī)治療方法，也有較好的祛濕作用，
2、廣州濕氣實在太重了，怎么有效果地去濕氣？
濕氣太重，就需要經(jīng)常性的去濕。尤其是在飲食上，需要經(jīng)常喝些去濕的湯食，比如薏米紅豆水等，另外要注意減少濕寒來源，比如生冷之食，或者減少吹空調(diào)，同時廣州多雨，且以暴雨為主，要注意避免淋濕衣物，若淋濕要盡快換洗，還要加強(qiáng)鍛煉，多運動，勤出汗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才是最佳的養(yǎng)生方式，另外在濕氣偏重的時候，可通過中醫(yī)調(diào)理的方式來幫助去濕。
