哪些水果含維生素c最多，什么水果維生素C含量最多

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-17 05:46:43 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，什么水果維生素C含量最多
2，什么水果維生素C比較多
3，什么水果維C最高

1，什么水果維生素C含量最多

含有豐富的維生素C的水果是：獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等以100克水果的維生素C的含量來(lái)計(jì)算：獼猴桃含420毫克鮮棗含380毫克草莓含80毫克橙含49毫克枇杷含36毫克橘含30毫克柿子含30毫克葡萄、無(wú)花果、蘋果各自只有5毫克香蕉、桃子各含10毫克，梨子僅含4毫克。

含有豐富的維生素C的水果是：獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等 100克刺梨的維生素C的含量：2500mg以上。最高！紅蘿卜經(jīng)油炒過(guò)的含VC營(yíng)養(yǎng)，再加上多吃點(diǎn)新鮮水果哦！

什么水果維生素C含量最多

2，什么水果維生素C比較多

檸檬檸檬酸類水果含量較多

棗,檸檬，橙子，番石榴提到維生素C，許多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人認(rèn)為，只要經(jīng)常吃水果，就不會(huì)缺乏維生素C。其實(shí)這種看法是片面的，這是因?yàn)?，有的水果含有豐富的維生素C，有的水果維生素C的含量卻很少，應(yīng)該加以區(qū)別。有關(guān)資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橘子、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C含量來(lái)計(jì)算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘子含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、無(wú)花果、蘋果各自只含有5毫克，香蕉、桃子各含10毫克，梨子僅含4毫克。

葡萄。

番茄，又叫西紅柿~！

什么水果維生素C比較多

3，什么水果維C最高

獼猴桃的維C含量很高，被成為維C之王。但是，經(jīng)測(cè)定發(fā)現(xiàn)，紅辣椒的含量比獼猴桃更高，所以常吃紅辣椒能補(bǔ)充為C。但在貴州有一種特產(chǎn)，就是樓上說(shuō)的刺梨，是目前發(fā)現(xiàn)的維C含量最高的，但是在別的地方不常見(jiàn)到的。

獼猴桃，橙子

奇異果（獼猴桃），檸檬，橘子，葡萄

一提到維生素C，人們總是聯(lián)想到辣椒、甘藍(lán)、草莓、橘子、桂圓等。其實(shí)，食用薯類食品也是補(bǔ)充維生素C的好方法。在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。就維生素C含量而言，紅薯每百克含維生素C30毫克，遠(yuǎn)超過(guò)蘋果、葡萄、桃、梨等水果。薯類食品的好處在于，不論煮、炸、烤等料理方法皆不會(huì)損傷其中的維生素C，因?yàn)樗木S生素C為“結(jié)合型維生素C”，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持原來(lái)的含量。因此，炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯?xiàng)l等幾乎可以說(shuō)是蘊(yùn)含維生素C的寶藏。因此，如果你每天享用薯類食品，再吃些水果，定能保證身體每日所需的維生素C。第一層：鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子每100克中的維生素C含量超過(guò)100毫克第二層：青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素C含量超過(guò)50毫克第三層：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜每100克中維生素C含量超過(guò)30——50毫克。富含維生素C的蔬果。維生素C可以預(yù)防雀斑的產(chǎn)生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素C則容易皮膚粗糙枯干，并且引發(fā)皮炎、脫皮等敏感癥狀。尤其在夏季，多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢復(fù)皮膚彈性，防止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜、甘藍(lán)、青椒等都含有豐富的維生素C。 vc最多的蔬菜,當(dāng)屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時(shí)候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量水果呢,我想大家都應(yīng)該知道,含vc最多的其實(shí)不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!

什么水果維C最高