左轉(zhuǎn):左腳腳跟和右腳前腳掌向左轉(zhuǎn)，上身同立正,要注意的是挺胸收腹，對命令要快而明確,稍息如果太長可以自己換腳,立正是士兵的基本姿勢，也是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ),稍息:上身立正姿勢，左腳向前邁三分之一腳,密碼是稍息,密碼:立正,這種稍息是上體育課練習(xí)動(dòng)作時(shí)常用的一種休息方法,稍息隊(duì)列中常用的基本動(dòng)作之一。

立正是士兵的基本姿勢，也是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。密碼:立正。要領(lǐng):兩腳跟并攏，兩腳趾向外分開約60度；腿伸直；小腹微微收縮，胸部自然隆起；上身直立，微微前傾；肩膀要平，略向后；雙臂自然下垂，手指自然地微微彎曲在一起，拇指尖貼在食指第二節(jié)，中指貼在褲縫上；保持頭部挺直，頸部挺直，嘴巴緊閉，下巴微縮，眼睛直視前方。

2。稍息隊(duì)列中常用的基本動(dòng)作之一。密碼是稍息！有兩種做法:一種是解放軍隊(duì)列條例規(guī)定的正式做法。它的做法是，左腳沿腳尖方向伸出全腳2/3左右，雙腿自然伸直，上身保持立正的姿勢，大部分重量落在右腳上。稍息如果太長可以自己換腳。這個(gè)練習(xí)用于隊(duì)列練習(xí)。另一個(gè)是體操課的左右開弓練習(xí)。方法是左腳與肩同寬向左邁一步，重心的投影落在兩腳之間。同時(shí)雙肘彎曲在背后，右手輕握拳，左手握住右手腕，上身保持立正的姿勢。這種稍息是上體育課練習(xí)動(dòng)作時(shí)常用的一種休息方法。由于兩腳平均支撐重量，支撐面大，兩臂的姿勢變化起到調(diào)節(jié)作用，減少肌肉緊張，所以廣泛應(yīng)用于小學(xué)和初中教學(xué)訓(xùn)練中。

立正:挺胸收腹，雙腳腳跟并攏，雙腳與前爪相隔60°左右，雙手緊貼褲縫，自然握拳。稍息:上身立正姿勢，左腳向前邁三分之一腳，跨坐站立:雙手向后，左手握住右手腕，放在腰間。左腳與肩同寬向左轉(zhuǎn)，下蹲:雙腳前腳掌抬起，左膝在上方，右膝在下方。左轉(zhuǎn):左腳腳跟和右腳前腳掌向左轉(zhuǎn)，上身同立正，左轉(zhuǎn)后，右腳跟上。向右轉(zhuǎn):右腳腳跟和左腳前腳掌向右轉(zhuǎn)，保持上身和軍姿(立正)，右轉(zhuǎn)后，左腳跟上。向后轉(zhuǎn):右腳跟和左腳跟向右轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)向后方后，左腳跟上。上半身保持軍姿，要注意的是挺胸收腹，對命令要快而明確。