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本文目錄一覽

1，有沒有簡單易用的氣功心法
2，氣功心法求一個真正能夠練成氣功心法
3，誰能告訴我一些能活血養(yǎng)生的氣功心法
4，氣功心法
5，氣功吐納心法
6，什么是氣功心法

1，有沒有簡單易用的氣功心法

每天每時每刻呼吸都是一直在深吸長呼！最簡單的氣功心法！堅持住了你的肺活量漲的速度不是一般的大！

氣功本來就沒那么復(fù)雜，貴在堅持，內(nèi)氣功不離，站樁和打坐，調(diào)整呼吸，配合一點的意念控制我?guī)湍阏乙粋€，

臆想吸氣時存入丹田.

真正的功法都是簡單的,復(fù)雜繁瑣的都是庸人練的/你做到腦無雜念，呼吸細、長，無聲…就行了！氣功是個水滴石穿的過程。

有沒有簡單易用的氣功心法

2，氣功心法求一個真正能夠練成氣功心法

引用：進入高級禪定胎息氣功境界激發(fā)潛能，打通大小周天，奇經(jīng)八脈，中脈，使你真氣內(nèi)滿百脈俱開即使你你毫無基礎(chǔ)，15天內(nèi)也讓你混元胎息，氣歸玄竅，內(nèi)外相感，天人合發(fā)，奇妙至極為了占有這些不為人知的氣功修煉心法，眾多赤誠的同道付出了2萬……5萬……甚至幾十萬的天價，并且隨師侍奉幾年甚至十幾年。玄門修煉千古不傳核心秘法，使你不成功都不行，不開悟都不可能！微妙甚深法，廣傳有緣人一訣天機值萬金，任何人都可以做到，方法太震撼了…… 立即去這個網(wǎng)站看一下吧：xuanxuemen{玄學(xué)門拼音}.com

氣功心法求一個真正能夠練成氣功心法

3，誰能告訴我一些能活血養(yǎng)生的氣功心法

哈哈哈回答的太搞笑了！其實氣功本來就是調(diào)養(yǎng)人氣血的，你先學(xué)習(xí)一下松靜功調(diào)節(jié)一下呼吸，然后慢慢來主要是堅持。

你好！在百度知道，我教過一位Hi友，效果實在太妙了，其實未必比九陽神功和易筋經(jīng)差，因為我的方法實在太容易學(xué)了，只要你有心，有誠意，就行！1、仙鶴點水2、甩手功3、小周天馬上見效，大概一個月，病除！注：本回答非廣告，非收費服務(wù)，我只是一個燈飾公司業(yè)務(wù)員，喜歡氣功，也練過，希望可以幫到需要的人。有誠意請留言！希望對你有所幫助，望采納。

易經(jīng)精

九陽神功

誰能告訴我一些能活血養(yǎng)生的氣功心法

4，氣功心法

一。選擇一個比較舒適的空間、一個不容易被打擾的時間，最好是睡覺前的半個小時左右。換上比較寬松的服裝，手表戒指之類的一切身外之物都要脫掉，不要讓身體被束縛。二。放松地站立，兩腳距離與肩同寬，雙目垂簾（就是微閉，全閉也行），舌抵上腭。放松身體，放松心情，保持恬淡的心態(tài)，做幾次深呼吸。三。正式開始。注意你的呼吸和意念，大約15~30分鐘收效較好。此間不要亂動不要亂想，保持均勻綿長的呼吸，全身保持放松。吸氣時：鼻孔進氣，小腹丹田部位隨著呼吸緩緩隆起（胸腔就別動）。雙臂保持自然包圓，手心向下、戶口相對。想象天地間的靈氣從你的天靈蓋流入丹田，丹田如一個金色（或紅色）的氣囊般擴大，發(fā)光發(fā)熱。呼氣時：鼻孔出氣，小腹丹田部位塌癟。雙臂動作不變。（如果酸痛的話，可以學(xué)太極拳的樣子，保持剛才的動作上下浮動，但吸氣時為上臺，呼氣時為下按）想象身體內(nèi)五臟六腑中淤積的廢氣雜氣化為青煙從雙掌掌心排出。四。收功。用舌頭攪動口腔內(nèi)的唾液，分三次咽下，想象金色的液體流入丹田。雙手搓頭面（方向為：后腦-頭頂-額頭-面頰-下巴-脖子-后腦-……）如此19周。雙手相疊（左下右上）搓揉丹田，順時針、逆時針方向各19周。雙掌對搓，搓熱掌心為止。雙掌分別搓左右后腰，垂直方向，19次。注：收功時的搓揉不可隔著衣物。如果想堅持完成整個小周天，請在這百日注意節(jié)制性生活。堅持一段時間后如果發(fā)現(xiàn)練功的過程中丹田發(fā)燙生殖器勃起，說明已經(jīng)開始了煉化真氣，從此請注意忍屁不放。找到感覺并熟悉呼吸方法后，可以采取平躺或端坐的姿勢練功，雙手手心攤開放于體側(cè)即可。

5，氣功吐納心法

每天太陽出來的時候，舌抵上頜，先用嘴微開慢慢吐出所有的氣，然后用鼻子吸氣，用腹式呼吸。無論呼或者吸，都要盡量緩慢。吸要飽吸，到肚子脹起，無法再吸入為止呼要呼盡，不留一點余氣平時也可以做，不需要意守也可以，而且由于你沒有專人指導(dǎo)，也不建議你意守，一般放空就可以了

吐納術(shù)就是現(xiàn)在人們說的氣功。可以養(yǎng)生保健，可以力大無窮不畏擊打，甚至可以激發(fā)潛能改變體質(zhì)。可以學(xué)，而且很簡單。方法對了的話，3分鐘以內(nèi)就能讓你感覺到“氣”的存在并了解修習(xí)方法。但是長期堅持就困難，要節(jié)制性生活，注意調(diào)整心態(tài)啦……16歲開始學(xué)吐納的話，還算及時。因為這個和生殖分泌有關(guān)，有點童子功的味道（非童子也無妨），再大點的話就不容易把持了嘛。具體的請注意我的baidu空間把，這一兩天我就會把道家吐納的一個法門寫上去。不過另外奉勸一句：別以為吐納術(shù)多神奇，也別太執(zhí)著地索求高深功法。修煉講法緣。比較基本的武術(shù)氣功我自信可以說清楚，但稍高深一點的就不敢說了，我當初學(xué)的時候師父說這個東西除非是真懂行的人面授，否則的話可能會出岔。

練功應(yīng)該先胸后腹，先順后逆。胸式呼吸是指通過調(diào)整肺部的呼吸次數(shù)、間歇時間、呼吸深度，使呼吸達到緩解均勻、自然柔和，使肺活量增大，肺通氣性增強，肺的呼吸頻率明顯減少。腹式呼吸（順式），呼吸時要求下腹部向外擴張，胸部和肩部保持不動。吸氣時胸腹部稍有緊迫感，隨著呼氣，雙手可輕輕壓迫上腹部，幫助氣體的排出。呼氣后，隔膜和胸腔肌肉放松，緊迫感消失。經(jīng)過反復(fù)多次的練習(xí)，加大腹肌的運動，呼吸頻率可逐漸變慢，呼吸深度加大，呼吸變得有規(guī)律，自然流暢，呼吸節(jié)奏更深沉緩慢有力。氣功吐納（靜功）能增強肌體呼吸系統(tǒng)的功能，且對血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等方面都有良好的作用。練練很好！但是千萬記得，“循序漸進”、“持之以恒”、“道法自然”。

我家鄉(xiāng)有一老太，九十多了，年輕時跟一道人學(xué)了一招，就是呼吸時細柔慢長均，活到九十多了，還能看孫子，

你這樣回答想害死他啊，不是盡量要慢，是要順其自然，不要太過，不然很容易氣走偏差，產(chǎn)生腹部脹氣感覺。還有，意念不要太過，不然也容易氣走偏差，俗稱走火入魔

6，什么是氣功心法

放松功是通過有步驟、有節(jié)奏地放松身體各部位，結(jié)事默念"松"字訣，把全身調(diào)整到輕松、舒適、自然的狀態(tài)。此功法有活躍氣血、協(xié)調(diào)內(nèi)臟、疏通經(jīng)絡(luò)、增強體質(zhì)和防治疾病的作用。預(yù)備：取站立式，坐式，或臥位。舌抵上腭，兩目垂簾，含胸拔背，調(diào)勻呼吸，意守丹田。三線放松法：在做好預(yù)備的基礎(chǔ)上，可進行三線放松法。放松的路線第一條線：從頭部兩側(cè)、頸部兩側(cè)、肩、上臂、肘、前臂、腕、兩手至十指。第二第線：從面產(chǎn)、頸、胸、腹、兩大腿、膝、兩小腿、兩腳至十趾。第三條線：從后腦部、后頸、背、腰、兩大腿后面、兩脅窩、兩小腿、兩腳至兩底。放松的方法先從第一條線放松，自上而下地進行。完成第一條線后，再放松第二條線和第三條線。一般先注意一條線上的一個部位，并默念"松"字（不出聲），然后再注意下一個部位。這樣環(huán)環(huán)相扣，一條線接一條線地放松，共練3～5個循環(huán)。局部放松法：在三線放松的基礎(chǔ)上，可單獨進行身體某一部位的放松，如緊張點、病痛部位等。意停于這睦部位，默念"松"字20～30次。整體放松法：將整個身體做為一個點進行放松。可以從頭到足籠統(tǒng)地一次必默念放松；或默想從某一高處飛行下落進行放松；亦可按三線法路線，不停頓地似流水樣向下默想放松。返回太極功本功法是一種與太極拳配套的體育健身氣功功法。此功法運用"肩息"、"胸息"、"腹息"的肢體運動促成逆式腹呼吸，而后用以配合太極拳進行體育鍛煉。帶氣練功，從而達到跳躍輕騰、鼻搐身踴、手舞足蹈等千姿百態(tài)的外動表現(xiàn)，有益于改善人體新陳代功能。具有醫(yī)療、保健價值。行動前準備：清大小便，吐痰濁，松開領(lǐng)頭鈕扣，適當調(diào)節(jié)腰帶寬緊（腹肌緊張者宜略寬，弛張者宜略緊）。預(yù)備姿勢--太極式：口訣：兩足分立先收心，雙手陰陽奠一身。 ① 兩足分開直立，寬與肩齊。 ② 張目緘口，靜心松身。 ③ 雙手陰陽掌上下相印（即兩掌相合），五指平伸在掌外，兩拇指各靠攏兩食指，兩手中指互落在兩內(nèi)關(guān)穴上。 ④ 雙掌端正在胸前，距膻中穴約2寸。說明：祖國醫(yī)學(xué)的陰陽學(xué)說在理論上代表很多相對的東西，認為陰陽平衡失調(diào)了就是疾病。這里雙掌上下相合，下為陰，上為陽，成陰陽掌，取太極式，端正在胸前，首先成為體態(tài)健康的象征。肩息，口訣：口訣：心平氣和肩息始，雙掌陰陽左右圈。 ① 由準備姿勢，左手側(cè)上舉，手心向下，同時右手側(cè)下舉，手心翻向上，兩手心斜相對如抱球狀。 ② 兩手同時交叉劃圓圈，手高不過頭，低不過膻中穴，反復(fù)進行。這就叫做太極圈，左右交叉劃一次圓是一回合，一次可做50至100回合。 ③ 太極圈就是兩手劃圓，也象兩掌心夾有一球，揉來揉去。 ④ 所謂肩息，也可以叫做膈息，就是通過肩臼轉(zhuǎn)動，促進內(nèi)部膈肌運動。古人所說"氣由兩肩（臼）收入脊骨，貫于腰間（命門）"，就是指肩息而言的。古人所謂下丹田、后丹田、命門等，實際上是指腹腔；所謂膻中、中丹田等，則指胸腔，還把胸腔、腹腔比做風(fēng)箱（" "），認為用肩臼轉(zhuǎn)動就能使風(fēng)箱充氣（"抽添"）。所以肩息練得好，可以帶動肩胛骨，激起內(nèi)部膈肌與肋間肌運動都激化起來，使胸腹腔陰壓增高，從而推動四肢不由自主地動作起來，引起手舞足蹈現(xiàn)象。 ⑤ 肩息要在心平氣和情況下，兩手勻緩地交叉劃圈。圈呈立體扁圓形，不可偏前。返回內(nèi) 養(yǎng) 功內(nèi)養(yǎng)功，是以默念字句與呼吸鍛煉相結(jié)合的一種功法。它對神經(jīng)、循環(huán)、消化系統(tǒng)的功能活動都有很好的調(diào)整作用。預(yù)備：以臥式、平坐式為佳。功前飲少量開水，寬衣松帶，排除阿念，意念放松。

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