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1，如何補(bǔ)充體內(nèi)陽氣

多賽太陽，多吃辣椒

如何補(bǔ)充體內(nèi)陽氣

2，陽虛要怎么補(bǔ)

羊肉湯溫補(bǔ)。昂....冬季多運(yùn)動

陽虛要怎么補(bǔ)

3，怎么樣增強(qiáng)自身的陽氣

第一，不要按摩，曬后背，后背為陽中之陽，按摩會擾動陽氣外泄。接受陽光的照射，是最好的補(bǔ)陽方法。第二，可以喝黨參茶，黃芪茶，吃羊肉，喝羊湯，韭菜，豆芽都補(bǔ)陽氣的。第三，子時之前必須就寢，睡覺，利于膽氣生發(fā)，以助一身陽氣升起。

怎么樣增強(qiáng)自身的陽氣

4，陽氣不足怎么補(bǔ)

趁年輕早點(diǎn)積蓄健康的資本，會讓你事半功倍，受益終生。 20歲的時候，你每天能跑l0公里，一口氣能做50個俯臥撐。但過了40 歲你發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)已發(fā)出咔咔的響聲，不那么靈活了，身體也沒有了往日的氣力，精氣神也不足了。為什么呢?除了無規(guī)律的生活習(xí)慣及工作壓力等原因外，生理上的原因也著實(shí)讓人頭痛。“年四十，而陰氣自半也”，過了40歲的中年人就如同午后的太陽，精力和體力已大不如前了，這是人的自然衰老，也是腎臟的自然衰老，每個人都要面對和經(jīng)歷。有人可能會問，人的衰老不是從陽氣的衰減開始的嗎?事實(shí)上，男性朋友身體的陽氣從32歲左右就開始衰減了。“年四十而陰氣自半”只是一種結(jié)果，是陰陽二氣不調(diào)而導(dǎo)致的陽殺陰藏階段的提前到來。因此，我們說，要想在40歲以后，還能保持一種旺盛的生命力，一定要在30歲就做運(yùn)動——動則生陽。動則生陽，是說運(yùn)動或活動能生發(fā)陽氣。比如說，很多人一過了30歲就會出現(xiàn)手足欠溫的情況，這時如果活動一下肢體或參加一些體育運(yùn)動，就會使陽氣充實(shí)于四肢，感覺全身都溫暖。寒性體質(zhì)的人更需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。其中，快步走就是一種非常簡便的辦法，它最適合寒性體質(zhì)者。通過快步走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。運(yùn)動越早越好，并不是說運(yùn)動幅度越大越好。一般來說，男性朋友都比較好動，喜歡跑、跳、打球、游泳等；女性朋友喜好安靜，喜歡靜坐、睡覺、幻想等。動則生陽，所以男性精神、身體上要勝過女性；但是靜則生陰，會降低人體消耗，所以女性壽命一般要比男性長。在自然界，好靜的龜蛇比好動的食肉動物壽命要長得多。因此，我們說男性朋友要想長壽，要想固守陽氣，運(yùn)動一定要適度，要動靜結(jié)合。運(yùn)動健身是一輩子的工程，不能等年紀(jì)大了、陽氣不足了再去“亡羊補(bǔ)牢”，到那時可能就來不及了。趁年輕早點(diǎn)積蓄健康的資本，會讓你事半功倍，受益終生。