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1，怎樣才能做到每天堅持鍛煉身體

你先去買一放大鏡，然后每天空閑的時候照一下你不滿意的部位，相信你就會堅持鍛煉你的身體。因為沒有人愿意看到自己不滿意的部位更不滿意了。

堅持出街的時候都走路

早睡一點，就能早起一點！~ PS:堅持21天，聽過這個說法嗎？

怎樣才能做到每天堅持鍛煉身體

2，每天應(yīng)堅持的身體鍛煉方法

1、運動量不要太高，這樣容易堅持2、把這項運動作為每天刷牙洗臉一樣，作為每天日常應(yīng)該做的一件事

早起慢跑，多拍手，多捶腿、、

每天打打籃球吧

堅持每天鍛煉身體是對身體非常有益的，各方面對身體都有好處多多···

早上慢跑30分鐘，工作間隙活動脖子和腰，晚飯半小時后做輕量運動

每天應(yīng)堅持的身體鍛煉方法

3，人每天堅持做什么體育運動對人的身體好呢

不同的體育鍛煉會有利于不同的身體機能。在物質(zhì)和精神文明非常發(fā)達的現(xiàn)今社會，雖然人們可以不用再為衣食住行而發(fā)愁，但是健康問題卻逐漸成為了威脅人們身體隱患。也有越來越多的人認識和注意到這個問題，并且從許多方面著手，為打造一副健康的身體而努力。一、不同的運動有利于不同的身體機能慢跑是一種能有效的減緩衰老的運動，有科學(xué)家表明，只要能夠長期進行慢跑，就可以使體內(nèi)抗氧化酶的積極性增大。而如果想要減肥，注意這里提到的減肥并不是單純的掉秤或者減脂。那么滑雪和游泳以及登山這類能夠調(diào)動全身運動的方式則是最好的選擇。如果想要保持完美的體型，那么健美操體操之類的，追求身體平衡與協(xié)調(diào)性的鍛煉，會有顯著的效果。如果想要鍛煉眼部，比如預(yù)防近視等，可以選擇打乒乓球這類可以使眼睛跟隨目標快速移動的運動，從而使睫狀肌不斷地縮放，從而改善其功能，達到預(yù)防近視的目的。二、運動的好處如果想要通過運動來改善自己的身體，那么必須達到一個條件便是持之以恒。身體想要被折騰壞，非常簡單，但是如果想要有壞變好，是一個很難的過程，這個過程是漫長且艱辛的，必須要長期的堅持下去，才會達到目的與效果。比如堅持常年飯后一兩個小時的散步，會有效地對抗高血壓，堅持常年打籃球，打乒乓球則會使整個身體非常的協(xié)調(diào)。而且有心的人就會發(fā)現(xiàn)，常年練習(xí)太極拳和太極劍的人與每天早上睡懶覺的人完全是兩種不同的精神面貌。現(xiàn)在的生活雖然衣食無憂，但是隨著生活節(jié)奏的越來越快，亞健康問題也逐漸的成為了許多人身上普遍存在的一種現(xiàn)象。合理的運動不僅可以提高身體免疫力，為我們消除亞健康狀態(tài)，同時可以使人身心愉悅，更高效的面對高壓力的生活。

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想要每天堅持運動就要選擇自己喜歡的運動，目前比較多做的是慢走、跑步、跳繩、騎車等，運動可以提高人體新陳代謝水平，改善人體內(nèi)循環(huán)狀態(tài)，提高身體免疫力，預(yù)防各種疾病。

體操

走路，跑步，騎自行車等等，都是對身體好且又很容易做到的運動，上下班走走路也挺好的，或者飯后半小時出去跑跑步，騎自行車出出汗排毒。

人每天堅持做什么體育運動對人的身體好呢