首先要確定你目前的疾病是不是腰肌勞損，只有確診了的確是腰肌勞損，然后在綜對腰肌勞損的疾病去治療才能收到好的療效。慢性腰肌勞損的手法治療的目的在于舒筋活血，溫經通絡，1取穴，腎俞，大腸俞，八髎，秩邊，環跳，委中，承山等穴，腰肌勞損是指腰部累積性的肌肉及筋膜的慢性勞損，是引起慢性腰痛中最常見的一種疾病，一般沒有明顯的外傷，可見于因腰部急性損傷治療不及時，治療不當或反復受傷后遺為慢性腰痛。

1、腰肌勞損有啥好方法治療或者緩解？

腰肌勞損是指腰部累積性的肌肉及筋膜的慢性勞損，是引起慢性腰痛中最常見的一種疾病，一般沒有明顯的外傷，可見于因腰部急性損傷治療不及時，治療不當或反復受傷后遺為慢性腰痛。主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，慢性腰肌勞損日積背痛，常被用作沒有明確器質性病變的慢性腰部疼痛的總稱，也有人稱為功能性腰痛，

臨床表現癥狀，長期反復發作的腰部酸痛或者脹痛，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。陰雨天和潮濕，寒冷氣候時可使癥狀加重，慢性腰肌勞損的手法治療的目的在于舒筋活血，溫經通絡，1取穴，腎俞，大腸俞，八髎，秩邊，環跳，委中，承山等穴。2，操作，病人俯臥位，醫生站于一側，沿著病人腰部兩側膀胱經用較重刺激的揉法上下往返治療多遍，然后用較重刺激揉大腸俞，八髎，秩邊等穴，在用拇指點按環跳，委中，承山等穴，再直擦腰背部兩側膀胱經，橫擦腰骶部，均以透熱為度，最后拍擊腰背部兩側骶棘肌，以皮膚微紅為度，

2、腰肌勞損一直治不好，怎么辦？

腰肌勞損一直治不好怎么辦？首先要確定你目前的疾病是不是腰肌勞損，只有確診了的確是腰肌勞損，然后在綜對腰肌勞損的疾病去治療才能收到好的療效。腰肌勞損也叫腰背肌筋膜炎，是指豎脊肌上的肌肉，肌腱，筋膜韌帶，骨膜等軟組織積勞損傷性炎癥的統稱，腰肌勞損主要臨床癥狀就是腰背部酸痛不適，僵硬，或者麻脹感，疼痛部位怕涼喜按，站久了坐久了疼痛加劇，用手按一按揉一揉，疼痛部位會馬上有所減輕，晚上入睡后半夜痛醒，早上起來腰部僵硬感，腰部受涼或者勞累后疼痛加劇，休息和熱敷后疼痛減輕，體格檢查可以在疼痛局部區域找到明顯的壓痛點，摸到肌肉筋膜攣縮帶或者結節。

腰肌勞損的診斷主要是在排除腰椎間盤突出癥等椎管之類的疾病后，在根據以上癥狀基本可以做出診斷，腰肌勞損治療：改變不良生活方式，這是最主要的自我治療方法，少坐多動，勞逸結合，加強腰背肌的鍛煉，燕子飛和拱橋運動都是很好的鍛煉方法。采用常規理療方法，按摩推拿，熱敷，熏蒸，神燈照射，疼痛治療儀等，必要時口服非甾體消炎藥，骨骼肌松弛藥。

3、腰肌勞損己有二十多年，腰疼沒精神有什么好的方法進行改善？

腰肌勞損腰腿痛坐骨神經痛腎虛拍片有骨質增生，我個認為可能是同一種病，不通則痛有損傷如閃腰或長期彎腰工作或晚上睡眠彎腰而睡導至瘀血受阻加上營養不勻衡原因，我好幾年前得過痛得無法行走，拍片第五椎第三節還伴有骨質增生，嚴重時雙腳下肢麻木，休呆在家里六七個月之久，用中藥常常變動使用加上腰部肌肉鍛煉，吃藥期間加上些營養補充慢慢的就好起來所以對中草藥產生了一點點愛好，個人經歷請勿噴。