延伸資料:借助睡眠睡眠與人體密切相關免疫力,可以改善免疫力of水果:西瓜、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、蘋果；可以改善的蔬菜免疫力:胡蘿卜、菠菜、白菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇,但甘蔗性寒水果，脾胃虛弱的人不宜食用,對人體的抵抗力有很好的作用,它的標題是水果。
1、獼猴桃:獼猴桃在我們的生活中比較常見，營養成分比較高。它的標題是水果。獼猴桃還含有大量的礦物質和氨基酸，這些營養物質可以預防疾病。所以在日常生活中，可以多吃獼猴桃，可以有效增強抵抗力。但需要注意的是，不要空腹吃。2.柚子:柚子也不錯水果。它富含維生素和蛋白質。柚子還可以潤肺、清腸、去火。對人體的抵抗力有很好的作用。飯前一小時使用也能刺激食欲。3.甘蔗:甘蔗富含水分和糖分，不僅能清熱解毒，還能緩解焦慮、口渴和低血糖。但甘蔗性寒水果，脾胃虛弱的人不宜食用。4.香蕉:香蕉富含維生素B6，不僅能增強人體免疫力，還能對失眠起到一定的輔助治療作用。
可以改善免疫力 of 水果:西瓜、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、蘋果；可以改善的蔬菜免疫力:胡蘿卜、菠菜、白菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇。西瓜汁含有蔗糖、維生素C、B、r-胡蘿卜素等營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。西瓜中維生素A的含量最令人印象深刻，每100克約590 IU，高于其他水果。延伸資料:借助睡眠睡眠與人體密切相關免疫力。著名免疫學家通過“自我睡眠”實驗發現，良好的睡眠可以顯著增加體內兩種淋巴細胞的數量。醫學專家的研究表明，在睡眠過程中，人體會產生一種叫做胞壁酸的睡眠因子，它會促進白細胞的增加，巨噬細胞的活性，增強肝臟的解毒功能，從而殺死入侵的細菌和病毒。人體免疫系統所需的主要營養素有:蛋白質、維生素、無機鹽。我們應該特別注意這些營養補充劑。飲食中要有充足的魚、肉、蛋、奶、豆類，保證身體能獲得足夠的優質蛋白質。
3、吃什么 水果可以提升 免疫力從小到大，我們聽到最多的就是“多吃點水果蔬菜”。你知道我們為什么要多吃水果蔬菜嗎？其實很多水果蔬菜中含有大量的維生素C，可以促進細胞新陳代謝，幫助細胞排毒，保持我們的身體健康，水果有獼猴桃、草莓、檸檬、西蘭花、青椒、菠菜等。蔬菜中，這些食物富含維生素。也可以吃一點湯臣倍健蛋白粉。
