投籃姿勢(shì)教學(xué)，怎樣練好標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢(shì)

來(lái)源：整理時(shí)間：2022-12-20 08:07:51 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，怎樣練好標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢(shì)
2，nba標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢(shì)
3，投籃姿勢(shì)怎樣才最標(biāo)準(zhǔn)
4，初中生如何投籃才準(zhǔn)正確的姿勢(shì)是什么求大神幫助
5，籃球投籃正確姿勢(shì)
6，標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢(shì)
7，投籃正確姿勢(shì)是怎么樣的

1，怎樣練好標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢(shì)

可以找名家指點(diǎn)，也可以看看專業(yè)隊(duì)員的投籃姿勢(shì)，比如說(shuō)：金州勇士隊(duì)的庫(kù)里

找正規(guī)的籃球教材或者教學(xué)視頻，對(duì)照認(rèn)真訓(xùn)練，努力=成功。

自己喜歡怎么投就怎么投 ————————————--科比的爸爸

怎樣練好標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢(shì)

2，nba標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢(shì)

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胳膊肘呈90度，手掌舉平，用手腕的勁投籃

頭頂 3個(gè)90度

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nba標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢(shì)

3，投籃姿勢(shì)怎樣才最標(biāo)準(zhǔn)

投籃姿勢(shì) 投籃姿勢(shì)是，兩腳自然分開(kāi)，正對(duì)球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開(kāi)，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時(shí)，手腕用力，用食指和中指波動(dòng)籃球，腰部，大腿配合用力。一、加強(qiáng)規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)。投籃的動(dòng)作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動(dòng)作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時(shí)的肌肉感覺(jué)是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)，最終達(dá)到動(dòng)力定型。二、提高身體的訓(xùn)練程度。身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，對(duì)投籃命中率有明顯的影響。如身體訓(xùn)練較差的隊(duì)員，運(yùn)動(dòng)量增大時(shí)，命中率就明顯下降。因此，應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，在一定強(qiáng)度下限時(shí)限數(shù)投籃訓(xùn)練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。三、選擇良好的投籃時(shí)機(jī)、果斷出手。良好的投籃時(shí)機(jī)，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機(jī)會(huì)是靠個(gè)人和全隊(duì)配合來(lái)創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時(shí)機(jī)。投籃者要觀察防守隊(duì)員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時(shí)，或投籃者利用假動(dòng)作誘使防守者失掉重心、位置和防距時(shí)，投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會(huì)，果斷出手。利用全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來(lái)的機(jī)會(huì)或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時(shí)的時(shí)間差和空間差立即投籃。四、要有強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心。強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對(duì)投籃起著重要作用。在教學(xué)中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性。五、加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動(dòng)作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時(shí)，仍能將球投進(jìn)，這說(shuō)明投籃者身體協(xié)調(diào)性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對(duì)穩(wěn)定的，投籃者的時(shí)空感強(qiáng)、手感好、自信心強(qiáng)，使整個(gè)投籃動(dòng)作力量均勻、柔和，動(dòng)作自然、連貫、流暢。六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據(jù)科學(xué)和實(shí)踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由于投籃距離的遠(yuǎn)近，隊(duì)員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同，因而在投籃時(shí)，球的飛行路線也就有所不同，在訓(xùn)練中要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)定。同時(shí)，穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判、場(chǎng)地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動(dòng)進(jìn)行投籃。

投籃姿勢(shì)怎樣才最標(biāo)準(zhǔn)

4，初中生如何投籃才準(zhǔn)正確的姿勢(shì)是什么求大神幫助

投籃時(shí)瞄籃點(diǎn)在哪里?眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。當(dāng)看這一點(diǎn)時(shí)，就能投進(jìn)網(wǎng)里。許多教練教隊(duì)員瞄籃圈前緣一點(diǎn)，那么做，你不得不比瞄籃點(diǎn)投得更遠(yuǎn)些。應(yīng)該每次都投向瞄籃點(diǎn)，猶如神投手一樣滿意請(qǐng)采納

建議你有空多看NBA的比賽，，會(huì)找到適合你的姿勢(shì)的`11`再看看別人怎么說(shuō)的。

先將上肢力量練好多玩球多投籃這需要時(shí)間和精力加油單手練左手扶球

原地單手投籃動(dòng)作方法：右手投籃時(shí)，右腳在前，左腳稍后，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開(kāi)，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的側(cè)下面，將球舉到頭部右側(cè)上方位置，目視球籃，大臂與肩關(guān)節(jié)平行，大、小臂約90度角，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收。投籃時(shí)，由下肢蹬腿發(fā)力，身體隨之向前上方伸展，同時(shí)抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動(dòng)作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時(shí)，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。動(dòng)作要點(diǎn)：翻腕持球于肩上，抬肘要領(lǐng)切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。原地投籃的教學(xué)步驟首先抓持球投籃的準(zhǔn)備姿勢(shì)和出手動(dòng)作，掌握投籃手法。教師通過(guò)講解示范，使學(xué)生對(duì)投籃動(dòng)作的方法與要求建立正確概念。徒手做原地投籃動(dòng)作的模仿練習(xí)，體會(huì)全身的協(xié)調(diào)配合和出球的指腕動(dòng)作面對(duì)墻、籃板或二人對(duì)面相距2-3m，持球隊(duì)做投籃動(dòng)作練習(xí)。站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會(huì)投籃出手時(shí)指腕動(dòng)作。

不要特意去束縛自己的姿勢(shì)~ 因?yàn)槟菢訒?huì)喪失手感.. 最好的就是怎么舒服怎么投~ 并且要多多的練習(xí)~

瞄籃投籃時(shí)瞄籃點(diǎn)在哪里?眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。當(dāng)看這一點(diǎn)時(shí)，就能投進(jìn)網(wǎng)里。許多教練教隊(duì)員瞄籃圈前緣一點(diǎn)，那么做，你不得不比瞄籃點(diǎn)投得更遠(yuǎn)些。應(yīng)該每次都投向瞄籃點(diǎn)，猶如神投手一樣站位不管是罰球還是跳投，投籃者站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。罰球情況下應(yīng)把右腳放在罰球線中點(diǎn)，稍前于左腳。最重要的是感覺(jué)自己站位舒適。請(qǐng)記住，投籃者要培養(yǎng)的是穩(wěn)定性，而這來(lái)源于習(xí)慣，來(lái)源于感覺(jué)舒適和自然。持球持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應(yīng)有空隙，這樣才能感覺(jué)柔和。用指端控制住球，不要太緊。膝本人提倡罰球時(shí)稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關(guān)節(jié)必須保持穩(wěn)定與一致。基本前提就是：投籃越簡(jiǎn)單，動(dòng)作就越小，獲得一致的穩(wěn)定出手的機(jī)會(huì)就越好。球出手與出手后手的跟隨動(dòng)作出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會(huì)使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網(wǎng)，球應(yīng)從指端出手，自然離開(kāi)手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。弧線如果球觸籃圈后又彈回來(lái)，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時(shí)弧線的最高點(diǎn)應(yīng)在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠(yuǎn)，弧線就相應(yīng)高一點(diǎn)。眼睛注視(球出手后) 投籃者的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個(gè)普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標(biāo)，這樣就影響命中率。球的旋轉(zhuǎn) 和弧度一樣，球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達(dá)籃圈前應(yīng)旋轉(zhuǎn)一周到一周半。如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)暮笮蜁?huì)使球碰及籃圈后向外而不落入球網(wǎng)內(nèi)。自信心適合的練習(xí)帶來(lái)成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習(xí)的效果，并繼續(xù)練習(xí)。這是一個(gè)美妙的循環(huán)。大多數(shù)優(yōu)秀的投手投前就心中有數(shù)，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧

5，籃球投籃正確姿勢(shì)

最基本的投籃技術(shù)分為3 種: 單手投籃, 雙手投籃及走籃單手投籃 (A)技術(shù)重點(diǎn): 1.雙腳微曲, 左腳在前, 右腳稍微在后 2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左側(cè) 3.右腳向前踏至稍微超越左腳, 并以右手手指及手腕向前上方, (即籃框的方向)撥球 4直至手肘伸直, 手指指向籃框, 全身自然伸展 B)技術(shù)分析: 1.預(yù)備動(dòng)作: 身體朝籃框方向, 右腳在后, 左腳在前, 重心落在兩腳之間, 雙膝微曲, 身體稍前傾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然張開(kāi), 手腕向后屈, 持球于約肩上的位置, 左手扶球 2.投籃動(dòng)作: a.注視籃框 b.右足稍微向前踏以制造動(dòng)力, 腰, 腹自然伸展 c.動(dòng)量從腳經(jīng)腰, 腹傳至右手 d.當(dāng)動(dòng)量傳至右手時(shí), 右手肘自然地向前上方伸展 e.右手腕及手指, 同時(shí)向籃框方向撥球 f.左手扶球, 直至右手快將把球投出 g.球最主要由食指, 中指及無(wú)名指用力投出 h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框 i.投球時(shí), 全身自然伸直, 至投球后, 雙膝微曲著地雙手投籃 (A)技術(shù)重點(diǎn): 1.與單手投籃同 2.雙手持球于胸前或高些之位置 3.右腳前踏, 雙手手指及手腕向前上方［即籃框的方向］撥球 4.與單手投籃同 (B)技術(shù)分析: 1.預(yù)備動(dòng)作: 與胸前傳球之基本持球動(dòng)作同, 惟球可置于胸前或高些之部位 2.投籃動(dòng)作: a.及b.與單手投籃同 c.動(dòng)量從腳經(jīng)腰, 腹傳至雙手 d.當(dāng)動(dòng)量傳至手部, 雙手肘自然地向前上方伸展 e.雙手手腕及手指同時(shí)向籃框方向撥球 f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出 g.投球后, 雙手手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框 h.投球時(shí), 全身自然伸直, 至投球后, 雙膝微曲著地走籃走籃集合了運(yùn)球與投籃的技術(shù)在一身, 一般分為上手走籃及下手走籃, 兩者分別在于出手的方法不同下手走籃技術(shù)重點(diǎn): 1.運(yùn)球后用雙手接球, 同時(shí)右腳踏地 2.跟著左腳向前踏并用力向上跳 3.右膝向上抬, 雙手同時(shí)把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手則護(hù)著球之左側(cè) 4.將球升至最高點(diǎn)時(shí)用手指把球向籃板輕撥技術(shù)分析: 1.自己運(yùn)球或接別人的球均相同地用雙手把球接著, 同時(shí)用右腳向前跨一步, 這步大一點(diǎn), 像向前沖以增加動(dòng)力 2.左腳踏第二步時(shí)用力蹬地使身體向上升, 這一步的步幅可略為細(xì)一點(diǎn) 3.左腳蹬地后, 動(dòng)量由下身輸送到上身 4.首先是右腳抬膝至大腿與軀干約成九十度以增加向上的動(dòng)量 5.雙手同時(shí)將球向前上方升起, 此時(shí), 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以帶動(dòng)球上升, 而左手則護(hù)著球幫助其上升 6.當(dāng)球升到接近最高點(diǎn)時(shí), 左手自然離開(kāi)球, 右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預(yù)備著地 7.當(dāng)球升到最高點(diǎn)時(shí), 右手手腕帶動(dòng)手指把球向籃板輕撥(擦板射球) 8.球最主要由食指及中指導(dǎo)向及撥出 9.著地時(shí), 雙膝微曲以減低落地的撞擊力上手走籃技術(shù)重點(diǎn): 1.及2.與下手走籃同 3.右膝向上抬, 雙手同時(shí)把球引至右肩前上方 4.當(dāng)跳至最高點(diǎn)時(shí), 以單手投籃方法將球投出技術(shù)分析: 1.及4.與下手走籃同 5.雙手同時(shí)將球升至肩上 6.此時(shí), 右手五指自然張開(kāi), 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手則扶著球, 動(dòng)作與單手投籃同 7.當(dāng)跳至最高點(diǎn)時(shí), 右腳已自然向下伸展以預(yù)備著地, 而雙手則以單手投籃方法將球投出 8.著地時(shí), 雙膝微曲以減低落地的撞擊力

不讓人封堵，并且能保持一定的命中率，讓自己感覺(jué)爽就行。

後衛(wèi)的投籃姿勢(shì)大多都很標(biāo)準(zhǔn)，像林志傑、張慶鵬、雷阿倫、德隆。。。 http://video.soso.com/search/?sc=vid&w=%C0%D7%B0%A2%82%90%BD%CC%8C%57（投籃怎麼舒服就怎麼投藍(lán)）希望對(duì)你有利！

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自己的就好

6，標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢(shì)

第一點(diǎn), 要有合適的姿勢(shì). 何為合適的姿勢(shì)? 個(gè)人認(rèn)為, 姿勢(shì)不一定要完全標(biāo)準(zhǔn), 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢(shì)是整個(gè)投籃命中率的基礎(chǔ). 我曾經(jīng)受一個(gè)三分射手的指導(dǎo), 改正過(guò)投籃姿勢(shì), 結(jié)果當(dāng)天命中率就上升了很多. 可見(jiàn)姿勢(shì)的重要性. 我來(lái)講講一些注意的要點(diǎn). 三個(gè)"90"度還是很重要的. 即當(dāng)做好投籃姿勢(shì)時(shí), 投籃手的大臂和軀干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關(guān)節(jié)都保持90度. 最好能做到第4個(gè)90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 關(guān)于肘部要不要內(nèi)收的問(wèn)題: 投籃姿勢(shì)中由于人體生理結(jié)構(gòu)的原因, 當(dāng)將球置于頭頂正上方的話,整個(gè)肘部必然是向外開(kāi), 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的運(yùn)行方向并不一致, 常常導(dǎo)致出手的不穩(wěn)定及命中率的不高.而肘部?jī)?nèi)收的結(jié)果又是整個(gè)身體的不舒適, 也會(huì)倒置姿勢(shì)的不穩(wěn)定, 怎么辦呢? 我的體會(huì)是內(nèi)收會(huì)好一些. 我在高中階段, 由于右手的受傷曾經(jīng)不自覺(jué)的改變了姿勢(shì), 使得出手時(shí)肘部的向外開(kāi), 雖然投熟之后, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無(wú)法自如調(diào)整, 命中率就無(wú)法提高. 而一旦記住肘部?jī)?nèi)收之后, 整個(gè)肩肘腕和籃筐都處于一條直線上, 只要調(diào)整好出球的弧度, 一般都能投進(jìn). 而身體的不舒適在一段時(shí)間后就可以適應(yīng). 假如你采用了肘部?jī)?nèi)收的手段, 你會(huì)發(fā)現(xiàn)手不能完全置于頭頂上方, 完全正確, 其實(shí)正確的姿勢(shì)并不是將球置于頭頂, 而是偏向投籃手一側(cè), 如果右手是投籃手則將球置于頭頂右側(cè), 站立時(shí)右腳比左腳稍前, 整個(gè)身體向左側(cè)到身體舒服的角度, 頭向右稍轉(zhuǎn),此時(shí), 你的視線應(yīng)和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結(jié)果展開(kāi)拋出, 怎么會(huì)偏開(kāi)籃筐呢? 二: 瞄準(zhǔn)點(diǎn), 一般人都習(xí)慣瞄籃的前筐(現(xiàn)在的我也是), 有文章說(shuō)神射手大多瞄籃的后筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實(shí)瞄哪兒只是個(gè)人的習(xí)慣大不必統(tǒng)一, 但是我最準(zhǔn)的時(shí)候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高點(diǎn). 我們知道球在空中會(huì)劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當(dāng)瞄準(zhǔn)點(diǎn)在筐上時(shí), 你的球一定時(shí)會(huì)低弧(甚至直線)以準(zhǔn)確的擊中你的瞄準(zhǔn)點(diǎn), 只有不斷的練習(xí)后才能掌握讓球下落時(shí)才擊中瞄準(zhǔn)點(diǎn). 弧度才得以提高. 但是如果你最開(kāi)始瞄得就是最高點(diǎn), 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當(dāng)然是需要一段時(shí)間來(lái)找到這個(gè)最適合你的最高點(diǎn)的. 我當(dāng)時(shí)大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快. 然而在我受傷后再上場(chǎng), 由于姿勢(shì)的變化, 瞄準(zhǔn)點(diǎn)也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現(xiàn)在習(xí)慣低弧后再想瞄最高點(diǎn)已經(jīng)沒(méi)意義了. 所以如果你投籃弧度已經(jīng)穩(wěn)定, 就不要再想嘗試這種瞄準(zhǔn)的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒展開(kāi), 手指穩(wěn)住球, 手心不要碰到籃球, 出手時(shí)手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最后手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開(kāi)手, 整個(gè)動(dòng)作就完成了. 當(dāng)然最后離開(kāi)的手指也因人而異, 個(gè)人習(xí)慣罷了. 這個(gè)過(guò)程決定了球能否成直線, 旋轉(zhuǎn)著出手, 所以一定要穩(wěn)定, 這是關(guān)鍵四: 節(jié)奏, 找到最適合的自己的節(jié)奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的時(shí)候?qū)?jié)奏掌握更重要, 有時(shí)候你到最高點(diǎn)時(shí)已經(jīng)沒(méi)有力量了, 怎么辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高點(diǎn)出手的, 能投進(jìn)才是關(guān)鍵.

看一些NBA打球時(shí)是怎樣投的，每個(gè)球星的投法都不同，適合你的就OK、

麥迪式干拔跳投

手指抓住球用手腕的力量將球投出。

去找雷阿倫跳投教學(xué)視頻,極標(biāo)準(zhǔn)

適合自己的就是最好的，我打籃球經(jīng)常遇到一些投籃姿勢(shì)非常怪異卻投的非常準(zhǔn)的人

7，投籃正確姿勢(shì)是怎么樣的

首先你要明白一點(diǎn)，投籃不單單是手在用力，正確的投籃姿勢(shì)是腿部發(fā)力，這就是你借不上力的原因，在你覺(jué)得發(fā)力最大的一點(diǎn)時(shí)手腕輕柔的翻轉(zhuǎn)，注意是手腕！像你說(shuō)的推出去是一定要用到小臂的，這樣動(dòng)作太大，當(dāng)然不準(zhǔn)，為什么叫投籃，而不叫推籃，就是因?yàn)橥痘@使得是一個(gè)巧勁，大體上說(shuō)，腿部力量支持球飛出，手腕力量控制球的方向，各有各的分工，多多感受腿上的力量，不要求你投籃的時(shí)候跳投，可是一定要有跳的動(dòng)作，大臂和小臂盡量不要?jiǎng)樱@是關(guān)鍵，當(dāng)你的腿部肌肉形成記憶以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)投籃是個(gè)很機(jī)械化的動(dòng)作，進(jìn)球當(dāng)然也如同砍瓜切菜一樣簡(jiǎn)單，這是個(gè)技術(shù)或，多多練習(xí)就一定會(huì)看到成果，祝你成功！

睦跳梁小丑早退

30個(gè)90度，剛剛舉過(guò)頭，詳細(xì)可以看看視頻教學(xué)，標(biāo)準(zhǔn)的有科比、雷阿倫等等

所謂推，不是用手臂單純的推，從正面看右手的手腕，手肘，軀體，膝蓋要盡量平行，活用膝蓋的力量，手肘要放松的伸，也是所謂的推出去，手腕也要自然放松的撥出壓下形成球的旋轉(zhuǎn)。練習(xí)要規(guī)定一個(gè)固定的動(dòng)作，力量從膝蓋到腰到手肘到手腕，多練就會(huì)掌握節(jié)奏感。當(dāng)然這個(gè)是要求過(guò)于固定了，每個(gè)人畢竟不一樣。不過(guò)如果肯下功夫，再大的難關(guān)都能過(guò)去，要讓投籃變成習(xí)慣。加油哈~~~~