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胸部保健,正確保健胸部方法

來源:整理 時間:2023-04-26 03:21:47 編輯:好學習 手機版

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秘訣一:愉快的心情 心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。 秘訣二:健康的飲食 遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,控制動物蛋白攝入,同時注意補充適當的微量元素。 秘訣三:重要的妊娠哺乳 妊娠令孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺,而哺乳能使乳腺充分發育,并在斷奶后良好退化,不易增生。 秘訣四:定期檢查、適當運動 每月對乳房做一次自檢,定期到專業機構做乳腺檢查,每次洗澡做適當的乳房按摩,每天5分鐘的擴胸運動。 秘訣五:和諧的性生活 和諧的性生活能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

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