腳內側 踢球和腳背內側 踢球區分腳內側 踢球和腳背。腳內側 踢球是用于腳內側(腳弓)踢球、腳背-1 踢球，踢球的方法主要有腳背踢球、腳背踢球、腳背踢球、腳內側。

動作要領1。踢定位球時，要先助跑(為了增加力量)。支撐腳著地時，腳尖要與球的方向一致，距離球15厘米左右，膝關節微屈，雙臂自然擺動，保持身體平衡。踢球雙腿以髖關節為軸由后向前擺動。向前揮桿過程中，雙腳快速轉90度，腳尖微翹，腳掌與地面平行，大腿帶動小腿快速揮桿。2.擊球時腳跟前推，腳踝用力收緊，用腳擊打球的后中部內側。

踢地滾球時，用腳踢地滾球的動作方法內側與踢定位球基本相同。當球向后滾動時，根據球的滾動速度，支撐腳著地的位置應該稍靠后。3.踢滾動球時，支撐腳著地時球還在跑，所以要計算從踢球腿向后擺動到向前擺動擊球的時間。4.一般擺腿擊球動作采用敲擊法，擊球時間以球滾到支撐腳趾頭的平行位置時為宜。當球向前滾動時，你要調整奔跑速度，盡快靠近球。

Football Foot 內側傳球動作的要點是，當Foot內側傳球踢球時，支撐腳在球側后方15cm左右，膝蓋微曲。踢球腳微微后仰。向左傳球時，傳球腳內側對準球的方向，從右向左擺動，將球推出或敲出。向右傳球時，以支撐腳的前腳掌為軸向右扭動身體，使傳球腳內側將球推向正確的方向。

2.擺動腿。支撐腳著地后，觸球腿的大腿帶動小腿由后向前擺動。需要注意的是，揮桿時大腿是外展的。3.觸球，也就是踢球。當觸球腿由后向前擺動接近球時，小腿迅速向前擊球。觸球時，腳掌與地面平行，腳尖微微傾斜。擊球中途，弧線的方向與球的方向相反。4.跟著秋千走。觸球后跟隨揮桿是指身體和髖關節向前送，揮桿方向是目標方向。

Foot 內側傳球要領如下:1。助跑支持。助跑就是在觸球前預留一個跑動空間，主要是為了方便發力，給判斷支撐腿的落點留出時間。2.擺動腿。支撐腳著地后，觸球腿的大腿帶動小腿由后向前擺動。需要注意的是，揮桿時大腿是外展的。3.觸球，也就是踢球。當觸球腿由后向前擺動接近球時，小腿迅速向前擊球。觸球時，腳掌與地面平行，腳尖微微傾斜。擊球中途，弧線的方向與球的方向相反。

腳內側傳球踢球時，支撐腳在球側后方15厘米左右，膝蓋微曲。踢球腳向后微抬，膝蓋外翻，腳尖微抬。向前擺動時小腿加速，腳快速向外翻90度，腳掌與地面平行。向左傳球時，傳球腳內側對準球的方向，從右向左擺動，將球推出或敲出。向右傳球時，以支撐腳的前腳掌為軸向右扭動身體，使傳球腳內側將球推向正確的方向。

foot 內側一般是用來推平球的，比較穩，一般不會出錯。大部分時間用于短傳，有時用于長傳和射門。用這個手法的時候，只要不是太差，就不會出錯。用腳-1踢球時，支撐腳大約是球后左腳的長度，然后用另一只腳以45度角向外推。這是最標準的動作。如果是新手，也可以先把球推平。用腳-1踢球時，支撐腳在球左后方一尺左右的距離，再用另一桿時用的手法。這種手法比較常見，一定要學好。當你開定位球時，你的身體在f檔。