每隔幾個小時就把手腕放在自來水下面五秒鐘，因為那是動脈流動的地方，可以降低血液溫度,如果蓋上床單后還是熱的，那就在床單上套個塑料袋，睡前放冰箱幾個小時,有一個小風扇，隨時抱著他們,普洱菊花茶可以幫助解暑,不在家的時候把窗簾拉上，這樣可以防止熱量進入，防止溫室形成。
普洱菊花茶可以幫助解暑。中醫(yī)說菊花味甘、苦，性微寒。《本草綱目》說菊花有清熱解毒、平肝明目的作用。菊花茶可以清涼大腦，清熱祛風。一把普洱茶和4-5朵菊花一起沖泡，一天三次，可以幫助我們緩解夏天的炎熱。這是我聽了一段時間中醫(yī)app了解到的。不懂可以去app問老師。
多補充水分和鹽分，熱天不要從事劇烈運動。為了保持體溫恒定，你會大量出汗，鹽分會隨著汗水流失，你會口渴。每天至少喝1500~2000毫升的水，補充一些淡鹽水，多吃清涼解暑的食物，如西瓜、桃、瓜、黃瓜、番茄等，這些食物不僅富含水分，而且富含水分。多吃水果可以解渴。可以穿輕薄寬松的衣服，避免戶外運動。可以用退熱貼貼在額頭上。非常酷。有一個小風扇，隨時抱著他們。你可以用冰毛巾。有些是專門賣的。
3、夏天天氣熱,有沒有 防暑的妙招自制降溫產(chǎn)品如果第二天要在烈日下忙碌，最好準備一些濕法蘭絨，前一天晚上放在冰箱里，第二天放在塑料袋里，開始覺得熱的時候就用它們擦臉，這樣會覺得涼快。另外可以用冰袋，可重復使用的冰袋是很好的降溫工具，睡覺前可以冰敷床單。如果蓋上床單后還是熱的，那就在床單上套個塑料袋，睡前放冰箱幾個小時，當我們?nèi)胨瘯r，我們的體溫會下降，這就是為什么在炎熱的天氣里很難入睡。直接從冰箱里拿的涼床單，會幫助你盡快入睡，冷水沖到手腕。每隔幾個小時就把手腕放在自來水下面五秒鐘，因為那是動脈流動的地方，可以降低血液溫度，室內(nèi)應(yīng)該拉上窗簾。不在家的時候把窗簾拉上，這樣可以防止熱量進入，防止溫室形成，熱天多喝水，最好少喝，因為酒精可能會導致缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇，另外，盡量少喝刺激性飲料，如咖啡或可樂，會增加體內(nèi)代謝熱量。
