晚上做夢(mèng)后白天覺得頭暈，其實(shí)是一個(gè)心理因素造成的,“整夜做夢(mèng)”真的是自我感覺，不是故意捏造,因此，有些人會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)感覺到夢(mèng)多，但在另一段時(shí)間內(nèi)卻較少做夢(mèng),睡覺怎么辦多夢(mèng)必須認(rèn)真對(duì)待,你關(guān)于睡覺的問題多夢(mèng)答案如下:你可以了解更多關(guān)于失眠的知識(shí)多夢(mèng),多夢(mèng)不是夢(mèng)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶增多。

睡覺怎么辦多夢(mèng)必須認(rèn)真對(duì)待。你關(guān)于睡覺的問題多夢(mèng)答案如下:你可以了解更多關(guān)于失眠的知識(shí)多夢(mèng)。并尋求消除失眠的原因。導(dǎo)致失眠的因素有很多，前面已經(jīng)提到過。稍加注意就不難發(fā)現(xiàn)它們。消除病因，失眠自愈。對(duì)于疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。不能想:失眠只是小毛病，又不是耽誤睡眠的病多夢(mèng)的治療。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。有時(shí)候人體的某種能量發(fā)射不出來，也會(huì)影響睡眠。適當(dāng)做一些輕運(yùn)動(dòng)。至于什么樣的運(yùn)動(dòng)適合，還是要自己去判斷和選擇，比如慢走或者做瑜伽、廣播操等等。失眠患者保持樂觀知足的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折導(dǎo)致心理失衡。根據(jù)生活環(huán)境調(diào)整睡眠周期。每個(gè)人都有自己特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時(shí)間和方式，養(yǎng)成規(guī)律的生理時(shí)鐘。其次，每天做適量運(yùn)動(dòng)，但不要在晚上做。適度運(yùn)動(dòng)可以放松交感神經(jīng)系統(tǒng)，是改善睡眠障礙的好方法。

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象。多夢(mèng)與深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠質(zhì)量低密切相關(guān)。多夢(mèng)不是夢(mèng)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶增多。“整夜做夢(mèng)”真的是自我感覺，不是故意捏造。但是，錯(cuò)覺也會(huì)發(fā)生，因?yàn)椴煌墓δ軤顟B(tài)導(dǎo)致不同的夢(mèng)，這些夢(mèng)不能準(zhǔn)確地反映客觀事實(shí)。比如你覺得很累，其實(shí)身體和大腦都得到了充分的休息，洗完會(huì)覺得精力充沛。這種情況不用太在意。但是，如果你是因?yàn)槎鄩?mèng)而失眠，那就需要注意了——你需要放松心情，不要太在意做夢(mèng)，睡前半小時(shí)到一小時(shí)之間不要思考問題或看書，適當(dāng)進(jìn)行身體活動(dòng)(如散步)，避免緊張的精神活動(dòng)。還可以吃一些預(yù)防失眠的食物，如牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大棗粥，蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜類藥物，因?yàn)樗性缟掀鸫埠罄Ь搿⒁壮砂a、停藥后反彈等副作用。不宜長(zhǎng)期服用。

1。與人的情緒狀態(tài)有關(guān):精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、厭倦等精神因素往往會(huì)引起多夢(mèng)，2.過于關(guān)心自己的健康，過于關(guān)心自己的夢(mèng)想，導(dǎo)致夢(mèng)想的增強(qiáng)。進(jìn)而加劇對(duì)健康的擔(dān)憂，對(duì)失眠的恐懼，甚至形成惡性循環(huán)，3.在REM(快波睡眠:也叫異相睡眠或快相睡眠，簡(jiǎn)寫為REM)睡眠和后來的覺醒中，更容易回憶起夢(mèng)的內(nèi)容。4.個(gè)體機(jī)能狀態(tài)差異，不同的個(gè)體有不同的夢(mèng)，甚至同一個(gè)個(gè)體在不同時(shí)期不同機(jī)能狀態(tài)下的夢(mèng)也不一樣，因此，有些人會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)感覺到夢(mèng)多，但在另一段時(shí)間內(nèi)卻較少做夢(mèng)。晚上做夢(mèng)后白天覺得頭暈，其實(shí)是一個(gè)心理因素造成的，做夢(mèng)者總是把夢(mèng)的內(nèi)容和自己不愉快的事情聯(lián)系在一起，增加了自己的思想負(fù)擔(dān)，壓抑了自己的情緒，從而產(chǎn)生各種不適。