晚上做夢后白天覺得頭暈，其實是一個心理因素造成的,“整夜做夢”真的是自我感覺，不是故意捏造,因此，有些人會在一段時間內感覺到夢多，但在另一段時間內卻較少做夢,睡覺怎么辦多夢必須認真對待,你關于睡覺的問題多夢答案如下:你可以了解更多關于失眠的知識多夢,多夢不是夢的增多，而是對夢的記憶增多。

睡覺怎么辦多夢必須認真對待。你關于睡覺的問題多夢答案如下:你可以了解更多關于失眠的知識多夢。并尋求消除失眠的原因。導致失眠的因素有很多，前面已經提到過。稍加注意就不難發現它們。消除病因，失眠自愈。對于疾病引起的失眠癥狀，要及時就醫。不能想:失眠只是小毛病，又不是耽誤睡眠的病多夢的治療。適當運動。有時候人體的某種能量發射不出來，也會影響睡眠。適當做一些輕運動。至于什么樣的運動適合，還是要自己去判斷和選擇，比如慢走或者做瑜伽、廣播操等等。失眠患者保持樂觀知足的良好心態。對社會競爭、個人得失有充分的認識，避免因挫折導致心理失衡。根據生活環境調整睡眠周期。每個人都有自己特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間和方式，養成規律的生理時鐘。其次，每天做適量運動，但不要在晚上做。適度運動可以放松交感神經系統，是改善睡眠障礙的好方法。

夢是正常的生理現象。多夢與深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠質量低密切相關。多夢不是夢的增多，而是對夢的記憶增多。“整夜做夢”真的是自我感覺，不是故意捏造。但是，錯覺也會發生，因為不同的功能狀態導致不同的夢，這些夢不能準確地反映客觀事實。比如你覺得很累，其實身體和大腦都得到了充分的休息，洗完會覺得精力充沛。這種情況不用太在意。但是，如果你是因為多夢而失眠，那就需要注意了——你需要放松心情，不要太在意做夢，睡前半小時到一小時之間不要思考問題或看書，適當進行身體活動(如散步)，避免緊張的精神活動。還可以吃一些預防失眠的食物，如牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大棗粥，蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜類藥物，因為它有早上起床后困倦、易成癮、停藥后反彈等副作用。不宜長期服用。

1。與人的情緒狀態有關:精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、厭倦等精神因素往往會引起多夢，2.過于關心自己的健康，過于關心自己的夢想，導致夢想的增強。進而加劇對健康的擔憂，對失眠的恐懼，甚至形成惡性循環，3.在REM(快波睡眠:也叫異相睡眠或快相睡眠，簡寫為REM)睡眠和后來的覺醒中，更容易回憶起夢的內容。4.個體機能狀態差異，不同的個體有不同的夢，甚至同一個個體在不同時期不同機能狀態下的夢也不一樣，因此，有些人會在一段時間內感覺到夢多，但在另一段時間內卻較少做夢。晚上做夢后白天覺得頭暈，其實是一個心理因素造成的，做夢者總是把夢的內容和自己不愉快的事情聯系在一起，增加了自己的思想負擔，壓抑了自己的情緒，從而產生各種不適。