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1，腳傷怎么辦呢
2，腳傷了有什么快速的方法
3，腳扭傷腫了怎么辦

1，腳傷怎么辦呢

腳腫的原因很復(fù)雜，大致有以下幾個(gè)原因：1、過(guò)度疲勞導(dǎo)致腿部血液無(wú)法回流，休息后會(huì)消退；2、由于肥胖導(dǎo)致對(duì)腿部的壓迫過(guò)大；3、季節(jié)性腿腫，這與身體狀況無(wú)關(guān)；4、心臟功能下降；5、盆腔內(nèi)有腫瘤壓迫腿部靜脈。建議去醫(yī)院檢查一下。如果身體各方面正常的話，可以用按摩和用冷熱水交替泡腳來(lái)加速血液循環(huán)。另外再介紹三個(gè)食療的方法1.姜汁牛肉飯：鮮牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和很少醬油，拌勻后備用。等飯開(kāi)鍋水分將干時(shí)放入牛肉，飯煮好后食用。牛肉飯有消水腫、強(qiáng)筋骨的功效。2.赤小豆燉鯉魚：這是民間久負(fù)盛名的消水腫驗(yàn)方。赤小豆90克，500克以內(nèi)的鯉魚1尾（去內(nèi)臟），水、米醋各半，放沙鍋內(nèi)略加生油，煮1小時(shí)，飲湯吃魚、豆。3.黃芪豬肚粥：黃芪80克，加水適量，煎1小時(shí)，去渣留汁加大米30克煮粥，并放入豬肚，煮好后放少許食鹽。黃芪和豬肚均有利尿的作用

腳傷怎么辦呢

2，腳傷了有什么快速的方法

如果是傷過(guò)的話，那么就可能是由于當(dāng)時(shí)的傷沒(méi)有做好后期的治療而造成的。腳傷之類的軟組織損傷需要分三個(gè)時(shí)期來(lái)治療。 1、前期：采取冷敷之類的方法（損傷嚴(yán)重可能需要加壓），以涼血為主。使傷口附近的血管及其他的組織收縮，減少腫脹和出血。這大概要3天。可以用一些噴霧劑或者冰塊都可以。這個(gè)時(shí)候可以用新傷藥1號(hào)，效果比較好。 2、中期，可以開(kāi)始活血，主要以恢復(fù)為主，上些藥。幫助組織損傷的修復(fù)，以及淤血的消散。可以用藥膏新傷藥3號(hào)（這個(gè)不太確定，時(shí)間長(zhǎng)了，忘記老師說(shuō)的是那種藥膏比較好用了，這些藥膏都是他在實(shí)踐的過(guò)程中的經(jīng)驗(yàn)）時(shí)間大概要3天。 3、后期。以組織修復(fù)和活血為主，可以復(fù)制按摩傷口周圍的組織。這時(shí)候可以上藥，舊傷藥比較好用，此時(shí)也可以吃些活血的藥，比如三七片。時(shí)間至少為6天（如果想好的徹底不留下后遺癥的，6天為最短期限，一般的正直青壯年的人可以6天，一些體制較弱的人，比如中老年人，這個(gè)治療時(shí)期，可能要達(dá)到1年或者3年）如果以前沒(méi)有傷的話，可能是 1、你鞋子的問(wèn)題（汗） 2、腳部神經(jīng)受到壓迫或者有骨頭或者肌肉及其他組織的損失。建議到醫(yī)院做一下檢查。

腳傷了有什么快速的方法

3，腳扭傷腫了怎么辦

腳扭傷也就是我們常說(shuō)的“崴腳”，生活中很多人都曾經(jīng)有過(guò)腳踝扭傷的經(jīng)歷，腳扭傷腫了怎么辦呢？首先要看您扭傷的是否嚴(yán)重，一般情況下，在剛剛扭傷后是不適合立刻就揉的，那樣很容易將情況弄的更糟，下面我們就來(lái)和您一起具體的分享下腳扭傷腫了怎么辦吧~ 腳扭傷腫了怎么辦 1、一般而言，要是扭傷后活動(dòng)腳腕沒(méi)有劇烈疼痛，就表明癥狀不是很嚴(yán)重，可以采用一些簡(jiǎn)單的處理方法，反之則要及時(shí)聯(lián)系就醫(yī)。 2、扭傷后不要繼續(xù)活動(dòng)，準(zhǔn)備冰塊或是冷水沖洗，消除扭傷處的腫脹，每次冷敷30分鐘，間隔2~3小時(shí)冷敷一下。注意冷敷的時(shí)間一定不要過(guò)晚，盡量扭傷后盡快冷敷。 3、扭傷24小時(shí)后可以進(jìn)行熱敷處理了，熱敷能達(dá)到活血化瘀的目的，泡腳和熱毛巾都可以。 4、之后可以內(nèi)服外用一些活血化瘀消腫的藥片，以達(dá)到消腫活血的目的。 5、基本康復(fù)之后要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，同時(shí)飲食上也要清淡，少油少鹽。日常這5種行為最傷腳穿平底鞋和光腳走路，在日常生活中式最正常不過(guò)的小事了。但是你知道嗎，只也屬于5種最傷腳的行為哦!這些讓人容易忽略的小事恰恰是傷害健康的源頭。下面讓我們一起來(lái)看看哪5種行為最傷腳。 1.光腳在地板上走人的腳掌都有一定的弧度，這是為了減少在起伏地面上行走的沖力。如果光腳在地面上行走會(huì)對(duì)腳跟及膝關(guān)節(jié)造成極大壓力，雙腳得不到足夠的支撐。長(zhǎng)久以往會(huì)造成腳跟和膝關(guān)節(jié)疼痛。 2.穿平底鞋平底鞋雖然穿起來(lái)十分方便快捷，但是鞋跟沒(méi)有高度，不能為腳提供拱形支撐點(diǎn)，經(jīng)常穿平底鞋容易導(dǎo)致腳掌中間下陷。其實(shí)不能穿平底鞋走路的道理跟不能光腳走路的道理一樣。尤其注意千萬(wàn)不能穿夾腳拖，會(huì)傷到跟腱及腳骨。 3.小腿肌肉不強(qiáng)壯小腿肌肉不強(qiáng)壯也十分容易導(dǎo)致腳步受傷。其實(shí)平時(shí)練習(xí)小腿肌肉的機(jī)會(huì)很多，爬樓梯的時(shí)候可以每跨一級(jí)就拉拉小腿，平常沒(méi)事在家的時(shí)候也可以用凳子做練習(xí)。 4.運(yùn)動(dòng)過(guò)猛在運(yùn)動(dòng)中過(guò)于激烈或者忽略準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)經(jīng)常都會(huì)導(dǎo)致腳部受傷。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能一下子提高太大的難度，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要挑選專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋。 5.體重超標(biāo) 體重超出標(biāo)準(zhǔn)一點(diǎn)點(diǎn)，就會(huì)增加雙腳壓力以及患跟腱炎、骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)。體重超標(biāo)的人最好選擇沖擊力較小的游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。注意事項(xiàng)：當(dāng)腳踝受傷或者扭傷之后，很多人都習(xí)慣性的用手不停的在傷口處 *** 或者揉搓，這是不科學(xué)的做法，反而可能加重腳部發(fā)炎，當(dāng)腫痛消失之后，你可以輕輕地揉搓受傷部門，促進(jìn)血液回圈腳踝扭傷腫了吃什么好腳踝扭傷腫了之后，需要調(diào)整自己的飲食，以便讓腳傷恢復(fù)得更快。適量補(bǔ)鈣鈣是骨頭的而主要成分，所以要充分?jǐn)z取鈣質(zhì)。另外，鈣還有使精神安定的作用，可以起到緩解疼痛的功效。魚、牛奶、優(yōu)酪乳、海藻等都是含鈣量較多的食物。多攝取蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是肌肉、韌帶、骨頭不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，可以多吃豬肉、雞肉、牛肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋、大豆以及制品等。補(bǔ)充維生素E 維生素E具有擴(kuò)張血管，促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，可以緩解受傷部位的疼痛感。鱔魚、大豆、芝麻、杏仁、植物油等都含有豐富的維生素E。另外，還可以多吃含有維生素B的食物，例如大豆、芝麻、綠葉蔬菜等。

腳扭傷腫了怎么辦