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1左下障2上步拳3右下障4上步拳5弓步下障6中障7上步拳8轉中障9上步拳10弓步下障拳11上步拳12右腳彈T拳13上障14左腳彈T拳15弓步下障16弓步拳1左下障(左手和左腳， 向左轉)2上步出拳(左手左腳)3向右轉)4從上步出拳(右手右腳)5從下分區弓步(左手左腳)出拳(坐在腳和手上)這兩個節拍合起來{前5個節拍同手同腳}6隔膜(左手右腳， 轉右)7上沖(右手左腳)8轉中隔板(右手左腳，轉左)9上沖(坐右腳)10鞠躬。 向左轉)12右腳打T(手在腰)拳(手和腳)這兩個拍子一起13上分區(手和腳，向右轉)14左腳打T(手在腰)拳(手和腳坐){這五個拍子跟手和腳一樣)15弓箭步下分區(后劃，左手當腳)16弓箭步拳(弓箭步)

綠帶考核內容:太極3第四章:橫踢和側踢。不~ ~ ~ ~ ~我們也是15歲...我們是白帶的~ ~ ~另外，好像除非上成人班，否則不能參加跳級考試。如果你想直接從白變綠，你大概要考太極-1/到四章，還有腿的基本功:前踢，橫踢，前沖。

太極一章必須先打王這個字。開始了。第一行在左邊被擋住了。最后一步打卡。右下街區。最后一步打卡。向前向下阻擋出拳。右中擋。最后一步打卡。向左拐到中間的街區。最后一步打卡。上前阻擋。出拳。左邊的街區。前踢。出拳。右邊的街區。前踢。出拳。離開街區。向前沖出拳。喊一聲。結束。(我自己撞的。下面是視頻~的一到八章可以下載~希望能幫到你~ ~。準備姿勢:左腳向B方向邁一步(以下英文字母指武術圖中的方向定位)，雙腳與肩同寬自然站立；

向前看。1.在車身下左轉。2.右上一步出拳。3.回頭砍。4.左上一步出拳。5.用左弓出拳。6.用左弓出拳。7.在外面向右轉。8.向前推進出拳。9.轉回去。10.用右弓出拳。11.用右弓出拳。13.向左上方框架。14.用右前腿踢拳。15.轉回來。

我也15歲了。現在我系著黃帶。禮儀和禮節是用皮帶綁的(把衣服背在背上，立正，敬禮)。2.style太極一章3步法:一個前滑，一個后滑(左右兩組腿，聲音協調)。向前跨一步，向后跨一步。配合發聲)b前腿前踢后腿(左右5次，配合發聲)c前腿踢目標(左右5次，配合發聲)6體能A仰臥起坐(10名男性，

6個孩子)b俯臥撐(10男6女4個孩子)c快速左膝抬腿10次，快速右膝抬腿10次(支撐雙腿跳離地面)。7.考試疊衣服(成雙)。綠化帶。1.禮儀。立正敬禮。2.Pose 太極 3。3.基本功。3.中段攻防技術。2.靈活性:用垂直叉交換腿。4.腿法。a .高水平踢腿(左右各2個)。b .后踢(左踢和右踢各2次

Look 視頻 Ah。找個人在電腦旁等你，按一個暫停一個動作。..雖然有點麻煩。但是我學得很快。只需要一個小時。太極 一章是個王者。可以根據自己腳步的大小，在地板上畫一個大王字，比較容易練。開始吧。左下障、拳、右下障、拳、弓步拳(2次)、左中障、拳、右中障、拳、弓步拳(2次)、左上障、前踢拳、右上障、前踢拳、轉左腳弓步拳、右腳弓步拳。

太極 一章動作套路分解講解(正文)準備姿勢:站在方向A的位置(見太極一章武術圖，以下正文中的字母，見相應的武術表演。1.左轉，將左腳向B方向(以下簡稱B)轉左前步(向前一步)，切掉左臂(防止左下段)，右拳收回腰部。2.右腳向B邁一步，然后向右前跨一步，右拳向前出拳(攻擊中間部位)，左拳收回腰部。

4.左腳向H邁一步向左前跨一步，左拳出拳(攻擊中段)。5.身體向左傳90度，左腳向E移動成左弓步，左拳屈肘砍下(防止左下段)，右拳收腰，6.雙腳不動，右拳向前出拳(攻中)，左拳收腰。7.左腳保持不動，右腳移動到G變成右前一步，右轉，左臂保持在盒外(防止左中段)，拳頭向上，右拳后收腰，8.左腳向G邁一步，然后向左前探一步，右拳向前出拳(攻中)，左拳收回到腰部。