對于緩解痛經(jīng)，以下幾點需要引起注意。怎么做才能有效的緩解痛經(jīng)月經(jīng)來潮時痛經(jīng)的原因及緩解方法1??精神緊張，每月來月經(jīng)前情緒不穩(wěn)，心煩意亂，坐臥不安，難以入眠，很想對人特別是老公發(fā)脾氣，這種情況的痛經(jīng)一般時間比較短，月經(jīng)來潮后就會自動消失，一般多喝點熱水，控制一下情緒，下腹部熱敷就會緩解痛經(jīng)。

1、怎么緩解痛經(jīng)？

怎么做才能有效的緩解痛經(jīng)月經(jīng)來潮時痛經(jīng)的原因及緩解方法1??精神緊張，每月來月經(jīng)前情緒不穩(wěn)，心煩意亂，坐臥不安，難以入眠，很想對人特別是老公發(fā)脾氣。這叫經(jīng)前緊張癥，這種情況的痛經(jīng)一般時間比較短，月經(jīng)來潮后就會自動消失，一般多喝點熱水，控制一下情緒，下腹部熱敷就會緩解痛經(jīng)。2??子宮頸狹窄或者處女膜不完全閉鎖，經(jīng)血排出不暢而引起疼痛，疼痛時以下腹部墜痛為主，這時可以在腹部熱敷，按摩子宮，身體卷縮，多喝熱水身體放松，讓經(jīng)血盡可能不在子宮里形成血塊而順利排出，這樣的情況一般結(jié)婚生孩子后就會減輕，必要時可服用止痛藥或黃體酮注射來緩解疼痛，

3??子宮內(nèi)膜異位癥（生孩子后出現(xiàn)的）因部分子宮內(nèi)膜生長在子宮肌層，每次月經(jīng)來潮疼痛都很厲害，像這種疼痛沒什么太好的辦法，除了熱敷，多喝熱水外，最好吃點止痛藥或注射黃體酮來舒緩子宮，減輕疼痛。必要時看醫(yī)生采取其它治療，4??子宮后傾，嚴重的子宮后位也可引起經(jīng)血流出不暢而造成腹痛，這種疼痛比較輕，一般可以忍受，多喝點熱水，改變一下體位，使經(jīng)血順利流出（身子卷曲俯臥位）多數(shù)能夠緩解疼痛。

其它還有月經(jīng)期受涼，子宮或附件有炎癥引起月經(jīng)痛等等，像這些疼痛一般是悶痛，墜痛，喜按，經(jīng)血流暢，一般不會形成血塊，腹部熱敷，多喝熱水就可以了。另外，不管什么原因?qū)е绿弁矗谠陆?jīng)前或月經(jīng)期，都要保持精神放松，多喝熱水，腹部熱敷，手腳及腹部不能受涼，注意休息，加強營養(yǎng)等等，以上所談的希望對你和所有女同胞們有所幫助。

2、如何緩解痛經(jīng)？

相信很多女孩子對痛經(jīng)并不陌生，每個月都要有那么幾天遭受“大姨媽”到訪帶來的痛苦，痛經(jīng)還會對正常生活和工作帶來影響。痛經(jīng)輕者只是輕微下腹部腰骶下部不適下墜感，或輕微子宮收縮痛，痛甚者，面色蒼白、大汗淋漓、惡心欲吐、渾身無力、嚴重的甚至?xí)炟剩瑢τ谕唇?jīng)厲害的建議檢查激素六項和婦科彩超，排除一些子宮腺肌病、婦科炎癥如盆腔炎等病變引起的繼發(fā)性痛經(jīng)。

對于緩解痛經(jīng)，以下幾點需要引起注意：一、調(diào)整心態(tài)，保持愉悅的心情，放松心情，不要有太多壓力和負擔(dān)，畢竟快樂的心情是最好的治療；二、生活作息要保持規(guī)律，不要熬夜；三、注意保暖，防止受寒，尤其是腹部和四肢的保暖；四、飲食要清淡適宜，可以多吃含鐵或者滋補性食物，睡前喝杯蜂蜜牛奶或者紅糖姜水，香蕉中富含的維生素B6可以穩(wěn)定情緒和心情，減輕痛經(jīng)，平時注意多喝溫水，促進血液的循環(huán)，平時還要遠離辛辣、油膩、涼的刺激性食物，戒煙戒酒；五、可以熱敷、泡腳、按摩，如用暖水袋局部熱敷；六、對于有避孕要求的女生可以口服短效避孕藥，進行人工周期治療也可以有效緩解痛經(jīng)；七、要增強自身免疫力，平時適當(dāng)運動，尤其是一些有氧運動如慢跑、跳繩等，不過月經(jīng)期痛經(jīng)是要注意臥床休息；八、痛經(jīng)嚴重者可以口服一些止痛藥，對于繼發(fā)性痛經(jīng)要明確病因，對因治療，

3、痛經(jīng)飲食注意什么，吃什么能緩解？

痛經(jīng)這個東西如何對待，通俗點說，有病治病，沒病別瞎調(diào)理。對于痛經(jīng)，有的是有原發(fā)病的，也就是可以明確到發(fā)病原因的痛經(jīng)，比如子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致的痛經(jīng)，我們就需要使用藥物，或者說手術(shù)來治療，調(diào)理壓根就沒什么意義，不過就是騙你錢而已，異位的子宮內(nèi)膜不去除，調(diào)理到天荒地老也是白搭！對于原發(fā)性痛經(jīng)，也就是一開始就是痛，什么都檢查了，就是找不到原因一切正常，那么與其去做所謂的調(diào)理，不如一顆簡單的止痛藥來續(xù)命，

很多人認為所謂的是藥三分毒，吃藥就有副作用，其實我們的月經(jīng)就那么幾天，又不是讓你把止痛藥當(dāng)飯吃，還沒等副作用出現(xiàn)，月經(jīng)就結(jié)束了。我們常用的用來治療痛經(jīng)的藥物，比如布洛芬，酮洛芬等等，都比較常見也不難買，不想吃止痛藥物，又同時需要避孕的痛經(jīng)女性，也可以嘗試服用短效避孕藥，比如優(yōu)思明，媽富隆這些，因為沒有排卵，所以一部分的痛經(jīng)女性也會得到改善。