4.晚上誣告時，要摘掉發夾，放松長發,洗發水不要接觸頭皮,經常修剪分叉頭發,頭發不要燒太多,3.頭發脆弱的人不要染發,頭發保護1,2.洗頭時用溫水打濕頭發按摩頭皮，涂抹洗發水,選擇對頭皮無刺激的天然洗發水和頭發,蛋白質是頭發的基礎原料,早上梳頭的時候不要扎的太緊頭發以免造成發根脫落頭發。

蛋白質是頭發的基礎原料。牛奶、雞蛋、大豆等。富含硫和優質蛋白質。多吃這些食物可以促進頭部的生長。多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、青椒、杏子、海藻、蛋黃等，可以使頭發光滑有彈性。碘是合成甲狀腺素的重要原料，甲狀腺素能對頭發的光亮和美麗起到很大的作用。食用一些碘，如海帶、紫菜、海魚、蝦等。，能促進頭發滋潤健康。花生、芝麻等食物含有豐富的胱氨酸和蛋氨酸，也是促進頭發美容的營養物質。防止脫發的三種方法1。多吃含鋅的食物:體內缺鋅會影響蛋白質的合成，這也是突然脫發的原因之一。缺鋅的人，飲食中應適當增加海鮮、牛奶、牛肉、雞蛋、紫菜等。2.常吃黑豆:常吃黑豆對治療過早脫發、斑禿、脂溢性脫發、產后及病后脫發都有效果。

1。洗頭不要太頻繁也不要太久，間隔時間最好是2-5天。2.洗頭時用溫水打濕頭發按摩頭皮，涂抹洗發水。洗發水不要接觸頭皮。3.將洗發水在手中搓出泡沫，均勻涂抹在頭發上，保持頭皮清潔，促進血液循環。4.戒煙戒酒，飲酒吸煙使頭皮毛細血管收縮，影響頭發的正常發育生長。5.注意洗發水的選擇。選擇對頭皮無刺激的天然洗發水和頭發。6.選擇黃楊木梳和豬鬃刷去除頭皮屑，增加頭發光澤，按摩頭皮，促進血液循環。

不要熬夜，保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量，放松心情，飲食清淡，戒手淫，控制房事，避免情緒過度波動，作息時間規律！也可以先吃控油粉，控油，打開毛孔，然后吃肝腎，補氣血，調理身體，補充營養，慢慢恢復-0！按摩可以加強頭皮的血液循環，改善毛囊的營養，使頭發生長。

頭發保護1。多吃含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚、貝殼、橄欖油、堅果也能改善頭發組織，增強頭發彈性和光澤，2.經常做倒立，或者在床沿垂下，可以促進頭皮下的血液循環。3.頭發脆弱的人不要染發，經常修剪分叉頭發。頭皮屑太多，請去醫院皮膚科，最好在淋浴時洗頭。頭發不要燒太多，4.晚上誣告時，要摘掉發夾，放松長發。早上梳頭的時候不要扎的太緊頭發以免造成發根脫落頭發，5.經常按摩頭部可以促進頭發皮膚的新陳代謝，調節皮脂腺的分泌，放松神經，緩解疲勞。搓法是雙手指甲由前向后搓頭發，十分鐘左右。