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1，站樁都有什么好處能治什么病
2，站樁一動不動有啥用處啊

1，站樁都有什么好處能治什么病

治便秘

站樁都有什么好處能治什么病

2，站樁一動不動有啥用處啊

站樁，是傳統武術常用的訓練手段。認為站樁要一動不動，是對站樁的一種誤解。站樁在不同的訓練階段，有不同的目的和要求；而且站樁的姿勢形態，多種多樣，每一種樁法姿勢都有其專門的訓練目的。但是沒有一種樁法，可以“一動不動”的，真正一動不動的樁，是死樁！是一種錯誤的練法，不但毫無效果，而且時間長了，對身體反而有害。許多樁法，表面看上去，好像絲毫不動，但實際上，身體在隨著某種意識在輕微地運動，只是外觀上，旁人無從察覺。還有一些樁法，肢體動作是較為明顯的。至于樁功的用處，在很多資料上，往往將樁功訓練的效果加以神秘化的宣傳。實際上，有其訓練目的按大類分無非兩種，即技擊樁和養生樁。技擊樁的主要訓練目的，是改換發力習慣和增固氣力，還有就是掌握基本的姿勢要領；像四平樁（四平大馬）、兩儀樁、無極樁、鷹手樁等，就屬于前者，像金雞獨立、燕式平衡等姿勢的樁法，還有訓練靜態平衡與動作協調的作用。以拳架姿勢作為樁法來練的也有許多，比如形意拳的三體式、太極拳的懶扎衣、單鞭、白鶴晾翅等等，都屬于這類練法。這種樁功的目的主要為了糾正姿勢，領會要領。此外，還有一些動樁，在技擊訓練上的目的，主要是為了體會動作要領，和動態用力發力的過程。比如，太極拳套路本身，就可以看作是一組動樁。養生樁法的主要目的，是為了調節身體。對內通過呼吸與意念的誘導，促進體內微循環，營養臟腑；對外強健骨骼肌肉，營養肌膚。養生樁也分靜樁和動樁兩類不同的練法，像前面說的無極樁、兩儀樁等，本身也有調理身心的養生功效。養生的樁法形態，十分廣泛，像瑜伽的各種姿勢，其原理與我國傳統養生樁功的道理如出一轍，還有導引術，如五禽戲一類，實際上就是養生動樁。

鍛煉平衡能力

練大腿肌肉，和腰部力量主要還是連腿部力量，腳下深耕生根才有力量，因為力都源自于大地，用腳往上疏導力量

渾圓樁有很多種站法，求得東西不一樣的。這個得在身上摸著講才行的。

套路中的動作要領在站樁中都有體現，經常站樁會使人在練習套路過程中，減少動作誤差。還會使下盤穩固，具體可以參考陳自強的太極拳實戰。

站樁，一動不動，對于練武功的人來說會快速增加內力。對于練氣功的人來說會快速增加功力。

站樁一動不動有啥用處啊