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1，輕微游泳肩是否需治療

游泳肩的保守處理方法包括休息、服消炎藥、物理治療，例如超聲波消炎等；有需要時(shí)，可以在肩旋轉(zhuǎn)袖注射針?biāo)幹雇聪住＜缧D(zhuǎn)袖受傷，一般可以從臨床征狀判斷，但如果痛楚嚴(yán)重，或從臨床未能辨別受傷位置，就可以通過磁力共振掃描，準(zhǔn)確地找出哪個(gè)位置受傷。日常生活中可以做做拉毛巾運(yùn)動(dòng)，即雙手放背后握毛巾，盡量向右拉，之后向左。查看原帖>>滿意請(qǐng)采納

輕微游泳肩是否需治療

2，請(qǐng)教各位自由泳游泳肩到底什么感覺

我的肩部也傷過，有一次一時(shí)興起練早豎臂，結(jié)果第二天左肩胛部開始疼，也是抬手時(shí)更疼，將近兩個(gè)月才好，后來找了一副啞鈴，加強(qiáng)了肩部肌肉的鍛煉，就再也沒有出過毛病。

休息吧，可能是勞累所致韌帶拉傷了，肌肉要有個(gè)恢復(fù)的時(shí)間，不停地刺激反而不好。

說白了就是很長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然高強(qiáng)度鍛煉，肌肉和肌腱成受不了，再緩幾天就好了

請(qǐng)教各位自由泳游泳肩到底什么感覺

3，游泳肩是什么 意思 怎么預(yù)防游泳肩

游泳肩，醫(yī)學(xué)上稱為“肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征”，主要是由于游泳時(shí)上臂旋轉(zhuǎn)外展，對(duì)肩部產(chǎn)生很大壓力，運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)肌腱損傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，都容易引發(fā)這一癥狀。自由泳、蝶泳、仰泳等“舉肩過頭”的泳姿，更容易招致“游泳肩”。建議游泳前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，能夠做幾個(gè)俯臥撐，慢跑或擺擺腿等運(yùn)動(dòng)，熱身時(shí)間至少持續(xù)10分鐘以上。游泳時(shí)要注意保持正確姿勢(shì)，身體呈平浮狀態(tài)，身體放松，動(dòng)作舒展，手腳動(dòng)作配合協(xié)調(diào)到位，游泳速度均衡，不宜過快過猛。要合理控制游泳時(shí)間，一次最長(zhǎng)不應(yīng)超過一個(gè)小時(shí)。如果感覺肩部不適，應(yīng)該及時(shí)停止游泳，上岸休息。如果癥狀嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院就診。（綜合自楚天金報(bào)、新華網(wǎng)、健康報(bào)）

游泳肩是什么意思怎么預(yù)防游泳肩

4，游泳后肩膀疼是怎么回事

對(duì)于游泳項(xiàng)目來說，“游泳肩”是需要警惕的一種運(yùn)動(dòng)損傷。“游泳肩”其實(shí)就是肩膀軟組織（腱、肌肉、韌帶）受損引起的慢性發(fā)炎。主要表現(xiàn)為肩袖部位劇痛，肩的外展能力受限等。一般發(fā)生在游泳鍛煉過度后。

眾所周知，游泳是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰椎、頸椎、膝關(guān)節(jié)及背部肌肉的鍛煉有非常積極的作用。然而游泳時(shí)上臂需要充分旋轉(zhuǎn)及外展，同時(shí)由于受到水的阻力影響，肩部將承受巨大應(yīng)力，無論哪種泳姿，游泳的時(shí)間過長(zhǎng)或者姿勢(shì)與方法不正確，都會(huì)讓肩膀處于過度運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，可能出現(xiàn)肩部疼痛、活動(dòng)受限等一系列癥狀，導(dǎo)致“游泳肩”的發(fā)生。

我上周去游完泳也是肩膀疼的要死，后來自己捏一捏，過了一晚上就好了，可能還是缺乏鍛煉的原因，不用太緊張，如果你第二天還是肩膀劇痛，就建議你去醫(yī)院看看了，不敢耽誤！

游泳前后得注意，做好準(zhǔn)備工作，提前熱身下，再就是如果關(guān)節(jié)不是很好的話，就先別游泳了，現(xiàn)在天氣冷，我父親前些時(shí)間就是游泳后肩膀疼，有些受涼，加上活動(dòng)過度引起的，后來休息了段時(shí)間，加上用苗× 父 ××樣×× 生× ×貼的藥物局部外敷了些時(shí)間后，就慢慢好了，你可以試試的，希望對(duì)您有幫助