注意容易犯的錯誤:拉杠桿時抬頭挺胸，導(dǎo)致上身后仰，拉起困難,6.還要注意快速吸氣時引體上，放下放松呼氣,引體往上走不會影響你的成長,一般人引體以上能做四個左右,福建中考斜身引體10滿分10分,從斜身引體開始，即找一根短單杠，雙腳伸到地面前，抓住單杠，使身體斜掛，雙腳不動。

福建中考斜身 引體 10滿分10分。延伸材料:初中生學(xué)業(yè)考試，簡稱“中考”，是測試初中畢業(yè)生是否達到初中畢業(yè)水平的考試。是初中畢業(yè)證發(fā)放的必要條件。我國將這些科目規(guī)定為國家課程的科目，全部納入初中學(xué)業(yè)水平考試范圍。初三中考考試時間一般在6月20日左右。全國各省市不統(tǒng)一，需要按照當(dāng)?shù)貢r間計算。

引體往上走不會影響你的成長。不要著急，但是沒有什么速成的方法，就是要勤加練習(xí)，循序漸進。開始練的時候，能做什么姿勢就做什么姿勢，肌肉會酸痛。這個時候停一兩天，每個人的體質(zhì)都不一樣，可能需要更長的時間。一定時間后，你的自然肌肉會適應(yīng)力量，這是可以的。

一般人引體以上能做四個左右。體育總局發(fā)布的《2014年國民體質(zhì)監(jiān)測公報》選取了31個省(區(qū)、市)的2904個機關(guān)、企業(yè)、學(xué)校、幼兒園和行政村的531849人，其中3-6歲兒童50702人；7-19歲兒童和青少年(學(xué)生)308725人；146，703名20至59歲的成年人；60-69歲25719人。結(jié)論18歲平均數(shù)為/123，456，789-1/up 4.5，19歲平均數(shù)為4.8。

從你做過的次數(shù)來看，你弱。可以從以下幾個方面練習(xí):1，從斜身 引體開始，即找一根短單杠，雙腳伸到地面前，抓住單杠，使身體斜掛，雙腳不動。2.練習(xí)俯臥撐訓(xùn)練上肢力量，每天10-20個，3.買一對啞鈴，背部挺直坐在凳子上，然后雙手垂直舉起，每天10 -20個啞鈴。這也是上肢力量的綜合鍛煉，4.屈曲啞鈴:站立，上半身直立，固定肩關(guān)節(jié)，做屈肘舉臂動作，這個動作可以有效鍛煉二頭肌和肱二頭肌。5.腰背運動:每天做15個仰臥起坐，6.還要注意快速吸氣時引體上，放下放松呼氣。注意容易犯的錯誤:拉杠桿時抬頭挺胸，導(dǎo)致上身后仰，拉起困難，糾正方法是拉杠時用胸部微微彎曲臀部，快速拉動。7.運動要配合飲食，每天讓家人給你補充點肉和蛋，記住:長肌肉一定要吃好，多補充蛋白質(zhì)才能有力量。