我爱我色成人网,影音先锋在线视频,色狠狠久久av五月综合

本文目錄一覽

1，按摩的步驟是什么
2，揉法的方法步驟如何
3，有什么簡單易學的按摩方法嗎
4，全身保健按摩的步驟

1，按摩的步驟是什么

沒什么步驟！這里按下下哪里按下下就是了！按對地方就可以了！

按摩的步驟是什么

2，揉法的方法步驟如何

指揉法　　用手的不同部位，著力于一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉。具有加速血液循環、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺激和減輕疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于關節、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。　　(一)方法與步驟　　1.用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力于皮膚上。　　2.作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。　　(二)動作要領　　揉動時手指或掌要緊貼在皮膚上，不要在皮膚上摩動，手腕要放松，以腕關節連同前臂或整個手臂作小幅度的回旋活動，不要過分牽扯周圍皮膚。

揉法的方法步驟如何

3，有什么簡單易學的按摩方法嗎

最簡單的保健按摩手法了：（一）坐位： 1.頭部：推法、揉法、點壓法。 2.頸部：捏法、拿法、揉法、運拉法。 3.背肩部：捏法、拿法、摩法。 4.上肢：揉法、推法、揉捏法、搓法、運拉法。（二）仰臥位： 1.頭部：重視面部的推、揉、摩法。順經絡運行路線。 2.胸部：分推法、直推法。 3.腹部：摩法、揉法、按壓法。 4.股四頭肌：揉捏法、滾法、拿法。 (三）俯臥位： 1.頸部：揉捏法、理筋法、分筋法、彈撥法、捏法。 2.背部：摩法、揉法。 3.腰部：推法、滾法、揉法、摩法。 4.大腿：揉捏法、按壓法。 5.小腿：推法、揉法、滾法。 6.足部：點壓法為主，適當利用全息療法--足療反射區。

有什么簡單易學的按摩方法嗎

4，全身保健按摩的步驟

一、傳統中醫理論認為，保健可以先從正脊開始，也就是1、按摩督脈沿線；2、按摩任脈沿線；3、按摩上肢；4、按摩下肢。要先中間后兩邊向四周擴散，逐步按摩整個身體。二、依據個人的具體身體健康情況去安排順序，基本原則是先健康部位而后病變部位，健側手法要輕，患側手法宜重。三、就是保健按摩教科書中的順序:1、上額、頭頂、耳后、面部、脖頸；2、前胸中線從上到下，后向兩側擴展；3、腹部團揉從上到下，后兩側；4、上肢按手指、小臂、大臂進行；5、下肢從上至下，先大腿后小腿至足底；6、背部，從百會穴開始沿督脈至長強穴按摩、沿膀胱經從上至下，按摩到足部。

1)先從肩部至手指做螺旋狀按摩，再從手指至肩部做同樣按摩。然后，在手臂上做直線狀往復按摩。(2)左臂用右手、右臂用左手進行來回按摩，然后用手輕輕捶打肩部。(3)先對上腹部進行左右直線狀按摩，再做螺旋狀按摩。(4)先對下腹部進行左右往返的橫向按摩3～5次，再從下往上按摩，然后在臍周圍做順時針方向的螺旋按摩。(5)先對腰背部做上下往復的直線按摩，然后再做左右橫向按摩。(6)先對臀部從里向外做直線按摩，再以同樣方向做螺旋按摩。然后，分別在臀部的左右兩側做圓形的螺旋按摩。(7)從膝向大腿根部先做直線按摩，再做螺旋狀按摩。注意，腿部按摩的方向一定要由下往上。(8)由腳踩向膝蓋，先做直線按摩，再做螺旋按摩。

你好！如果你喜歡這個我建議你可以看看沈陽火山能量石科技有限公司的石療養生按摩的項目，這個比較新，比較另類！你可登陸www.gajram.com 上面有火山能量石負離子養生西囊木的介紹！

http://jpk.syty.edu.cn/upfile/11/20061024092709.ppt