五臺山順穿朝臺路線(約70公里，累積爬升約3800米)為。五臺山五個臺平均海拔2801米，大南莊--金閣寺--獅子窩--吉祥寺--八功德水牌樓--西臺--中臺--澡浴池--北臺葉斗峰--華北屋脊--法云寺--鴻門巖五臺山逆穿朝臺路線(約50公里，累積爬升約2000米)為。

1、五臺山徒步大朝臺怎么走？

五臺山是世界著名的佛教文化圣地，大朝臺指的就是徒步五臺山的五個臺頂寺廟。本人多次徒步五臺山，一般可以選擇逆時針大朝臺，即：東臺-北臺-中臺-西臺-南臺，第一天早上到達東臺下面的埡口——鴻門巖，爬升300米，即到達東臺，然后返回鴻門巖，繼續朝北臺的方向前進，路跡很明顯，大概經過2個多小時，便可到達“華北屋脊”牌樓，再走幾百米，便到達了第一個臺，也是五臺山海拔最高的地方——北臺，從北臺往西經過澡浴池，繼續西行，經過一個小爬升，便到達中臺，再往西經過一個多小時，可以到達西臺，此時可能是下午3點以后了，如果體力跟不上，可以選擇西臺掛單休息，也可以繼續下行，路過吉祥寺，到達獅子窩掛單，或者到金閣寺、大南莊進行掛單住宿。

第二天，繼續出發去南臺，從獅子窩過去，大概中午12點之前能到達南臺，時間如果充足，可以到古南臺看看，根據自己的體力情況來安排就行了，從南臺下來之后，有2條路線，一是到達寬灘村，再打車到臺懷鎮參觀寺廟，二是經過佛母宮，從白云寺下來，坐車到臺懷鎮繼續參觀。五臺山大朝臺一般需要2天時間，行程大約55公里，爬升2000米左右，如果選擇順時針大朝臺，即東臺-南臺-西臺-中臺-北臺，那么會多走20多公里，則需要3天時間，

2、五臺山兩天大朝臺有50-70公里，游玩到底累不累？

五臺山大朝臺，也叫“大五朝臺”、“五臺連穿”。朝臺線路成熟，穿越線路主要為山野路徑、防火道、土石路、石板路和高山草甸，沒有特別難走的路段，但是總路程有50－70公里，兩天走下來還是比較累的，好在各臺之間有擺渡車。一般五臺山朝臺路線分為兩種，順時針和逆時針，也叫順穿和逆穿，五臺山順穿朝臺路線(約70公里，累積爬升約3800米)為：D1：鴻門巖--東臺望海寺--華坪埡口--南線山脊--護銀溝埡口--護銀溝村--大石線公路--黃土咀村--白云寺--佛母洞--南臺--大南莊D2：大南莊--金閣寺--獅子窩--吉祥寺--八功德水牌樓--西臺--中臺--澡浴池--北臺葉斗峰--華北屋脊--法云寺--鴻門巖五臺山逆穿朝臺路線(約50公里，累積爬升約2000米)為：D1：鴻門巖--東臺望海寺--鴻門巖--法云寺--華北屋脊--北臺葉斗峰--澡浴池--中臺--八功德水牌樓--西臺--吉祥寺--獅子窩D2：獅子窩--金閣寺--西門牌樓--氣象站--南臺--佛母洞--白云寺--臺懷鎮五臺山由于海拔高，冬季積雪不化，而且風特別大，只適合體力非常好的經驗豐富的老驢。

五臺山朝臺的最佳季節是每年的6-9月份，2018年8月我跟隨驢友完成了一次逆穿，多走了一個古南臺，算是“六臺連穿”了，五臺山五個臺平均海拔2801米。穿越路線大多在2500米以上，比北京最高峰東靈山還要高出200多米，海拔高了風景自然就美，五臺山地貌屬于高山草甸子，一望無際的草原，一望無際的藍天白云。