紅豆既能清心火，也能補心血,紅豆大棗湯，能利水解毒、養血益脾、補心安神，具有非常好的滋養作用,紅豆的功效是養心補血，古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效,6心理不踏實的話，就去醫院做個體檢，消除憂慮夏季“養心”很重要,可以多吃哪些食物來養心呢,,蓮子最養心。
吃紅豆補心。紅豆的功效是養心補血，古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。擴展資料：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。而大棗富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分。味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。紅豆大棗湯，能利水解毒、養血益脾、補心安神，具有非常好的滋養作用。紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆
蓮子最養心。現在這個季節正是蓮花盛開的季節，也是采摘蓮子的好時節，有一句話說的好“蓮子養心”，夏季多喝一點蓮子湯或者喝一些蓮子紅棗粥，對于養護我們的心臟真是非常的有效。提升抵抗力、免疫力。夏季也是各種疾病的高發季節，所以，除了養心還要提升免疫力，鴨蛋、萵苣、茄子等都有提升免疫力的功效，可以多吃
3、日常養心的方法健康源于良好的生活習慣和心態，日常養心的方法介紹如下:1首先合理飲食，注重營養均衡，早睡早起，最遲23:30睡覺，6:30起床，生活規律，少參加酒肉活動。2睡前熱水泡腳，再喝一杯牛奶，起床后，彎腰，下尊，扭腰，多活動關節部位，這些10分鐘就差不多了，早餐喝點稀飯，吃點瘦肉，含維生素的蔬菜，3少爭論，心放寬一點，禮多人不怪，助人為樂。4遠離嘈雜的地方，喝茶賞花，看書，釣魚，其樂無窮，5心情不好的時候，做點家務，轉移注意力。5好事，樂事，多與人分享，6心理不踏實的話，就去醫院做個體檢，消除憂。
