紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血,紅豆大棗湯，能利水解毒、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神，具有非常好的滋養(yǎng)作用,紅豆的功效是養(yǎng)心補(bǔ)血，古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”，強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效,6心理不踏實(shí)的話，就去醫(yī)院做個(gè)體檢，消除憂慮夏季“養(yǎng)心”很重要,可以多吃哪些食物來養(yǎng)心呢,,蓮子最養(yǎng)心。

吃紅豆補(bǔ)心。紅豆的功效是養(yǎng)心補(bǔ)血，古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”，強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。擴(kuò)展資料：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。而大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分。味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆大棗湯，能利水解毒、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神，具有非常好的滋養(yǎng)作用。紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆

蓮子最養(yǎng)心?，F(xiàn)在這個(gè)季節(jié)正是蓮花盛開的季節(jié)，也是采摘蓮子的好時(shí)節(jié)，有一句話說的好“蓮子養(yǎng)心”，夏季多喝一點(diǎn)蓮子湯或者喝一些蓮子紅棗粥，對(duì)于養(yǎng)護(hù)我們的心臟真是非常的有效。提升抵抗力、免疫力。夏季也是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，所以，除了養(yǎng)心還要提升免疫力，鴨蛋、萵苣、茄子等都有提升免疫力的功效，可以多吃

健康源于良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，日常養(yǎng)心的方法介紹如下:1首先合理飲食，注重營養(yǎng)均衡，早睡早起，最遲23:30睡覺，6:30起床，生活規(guī)律，少參加酒肉活動(dòng)。2睡前熱水泡腳，再喝一杯牛奶，起床后，彎腰，下尊，扭腰，多活動(dòng)關(guān)節(jié)部位，這些10分鐘就差不多了，早餐喝點(diǎn)稀飯，吃點(diǎn)瘦肉，含維生素的蔬菜，3少爭(zhēng)論，心放寬一點(diǎn)，禮多人不怪，助人為樂。4遠(yuǎn)離嘈雜的地方，喝茶賞花，看書，釣魚，其樂無窮，5心情不好的時(shí)候，做點(diǎn)家務(wù)，轉(zhuǎn)移注意力。5好事，樂事，多與人分享，6心理不踏實(shí)的話，就去醫(yī)院做個(gè)體檢，消除憂。