首先要確定你目前的疾病是不是腰肌勞損，只有確診了的確是腰肌勞損，然后在綜對(duì)腰肌勞損的疾病去治療才能收到好的療效。腰椎疾病，腰部姿勢(shì)不正確，或者腰受傷后不正確的治療等原因都可能會(huì)導(dǎo)致慢性腰肌勞損，需要根據(jù)具體情況決定治療方案，●醫(yī)生個(gè)人不太推薦用藥物治療，因?yàn)楫吘顾幬镏委煵豢赡荛L(zhǎng)時(shí)間的使用。

1、五十四歲腰肌勞損怎么辦？

腰肌勞損本身就是一個(gè)慢性的炎癥反應(yīng)，多是日積月累形成的，所以五十多歲的年齡出現(xiàn)腰肌勞損，這個(gè)是可以理解的。腰肌勞損是發(fā)生在腰部的肌肉等組織的慢性的炎癥反應(yīng)，一般的表現(xiàn)就是腰部的疼痛，多是遷延不愈反復(fù)發(fā)作的，但是一般沒(méi)有骨骼的問(wèn)題，可在休息后緩解，腰肌勞損是怎么發(fā)生的呢，該如何緩解？（1）腰肌勞損的發(fā)生和日常生活中的一些不良的習(xí)慣有很大的關(guān)系，例如經(jīng)常搬負(fù)重物，或者不正確的坐姿或者彎腰姿勢(shì)，使得腰肌保持在張力較高的狀態(tài)下，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)腰肌的勞損以及腰部的疼痛等表現(xiàn)。

（2）另外曾經(jīng)有過(guò)的腰部的拉傷、扭傷等未經(jīng)過(guò)及時(shí)的治療，或治療不得當(dāng)，導(dǎo)致這個(gè)病根一直存在，所以在勞累之后這個(gè)病根就會(huì)變?yōu)檠矗?）部分患者受到天氣因素影響，中醫(yī)認(rèn)為腰肌勞損引起的腰部的疼痛是寒濕之邪侵襲腰府，這些邪氣滯留在腰部，影響了腰部氣血的運(yùn)行，“不通則痛”，就會(huì)出現(xiàn)腰痛，并且在陰雨天氣，寒濕重的時(shí)候疼痛發(fā)作或者加重。

因?yàn)檠趽p大部分沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的損傷，所以在臨床上的治療多是以緩解疼痛為主要目的可以通過(guò)休息緩解疼痛，也可以服用一些消炎止痛的藥物，中醫(yī)在這方面效果較好，可以進(jìn)行針灸、推拿等，對(duì)于緩解疼痛效果很好，并且相對(duì)來(lái)說(shuō)沒(méi)有副作用，是現(xiàn)在選擇比較多的一種治療方式，可根據(jù)自己的情況自行選擇，在理療緩解后，一定要注意改善之前的不良生活習(xí)慣，必須長(zhǎng)時(shí)間使用腰部受力的情況下，可以短時(shí)間佩戴護(hù)腰緩解。

2、腰肌勞損一直治不好，怎么辦？

腰肌勞損一直治不好怎么辦？首先要確定你目前的疾病是不是腰肌勞損，只有確診了的確是腰肌勞損，然后在綜對(duì)腰肌勞損的疾病去治療才能收到好的療效，腰肌勞損也叫腰背肌筋膜炎，是指豎脊肌上的肌肉，肌腱，筋膜韌帶，骨膜等軟組織積勞損傷性炎癥的統(tǒng)稱。腰肌勞損主要臨床癥狀就是腰背部酸痛不適，僵硬，或者麻脹感，疼痛部位怕涼喜按，站久了坐久了疼痛加劇，用手按一按揉一揉，疼痛部位會(huì)馬上有所減輕，晚上入睡后半夜痛醒，早上起來(lái)腰部僵硬感，腰部受涼或者勞累后疼痛加劇，休息和熱敷后疼痛減輕，體格檢查可以在疼痛局部區(qū)域找到明顯的壓痛點(diǎn)，摸到肌肉筋膜攣縮帶或者結(jié)節(jié)，

腰肌勞損的診斷主要是在排除腰椎間盤突出癥等椎管之類的疾病后，在根據(jù)以上癥狀基本可以做出診斷。腰肌勞損治療：改變不良生活方式，這是最主要的自我治療方法，少坐多動(dòng)，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，燕子飛和拱橋運(yùn)動(dòng)都是很好的鍛煉方法，采用常規(guī)理療方法，按摩推拿，熱敷，熏蒸，神燈照射，疼痛治療儀等。必要時(shí)口服非甾體消炎藥，骨骼肌松弛藥，

3、腰肌勞損疼痛部位怎么消除？

談到腰肌勞損的緩解，最簡(jiǎn)單的辦法——熱敷，不信試一下？熱敷的時(shí)候感覺(jué)很舒服，熱敷之后也會(huì)輕松一小會(huì)，不過(guò)一會(huì)就打回原形，這真的是一種緩解。腰肌勞損病理腰肌勞損是腰部肌肉筋膜的一種退變，失去彈性和功能，按壓會(huì)觸及腰部?jī)蓚?cè)的肌肉緊張或者有條索狀的粘連，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)壓痛，這種疼痛主要表現(xiàn)為下雨陰天，或者降溫的時(shí)候癥狀會(huì)加重，彎腰時(shí)間過(guò)久腰部酸痛，重者凌晨起床的時(shí)候會(huì)腰痛，活動(dòng)一下減輕。

為什么久治不愈？對(duì)于腰肌勞損很多人久治不愈，主要不是這個(gè)問(wèn)題不可能恢復(fù)，是處理的方式有問(wèn)題，勞損的肌肉和筋膜沒(méi)有恢復(fù)癥狀，只是對(duì)癥止痛顯然效果不會(huì)好，即便有效，多數(shù)也是臨時(shí)的，因此只有去掉肌肉和筋膜的疼痛，恢復(fù)他們正常的彈性和功能，才能從根本解決問(wèn)題。處理方式處理方式可以采取手法，找到腰部的激痛點(diǎn)，按壓每個(gè)痛點(diǎn)5分鐘左右，除了后側(cè)的豎脊肌，深層的腰方肌也要處理，每天一次，以疼痛感覺(jué)舒適的力度進(jìn)行。