保持良好的心情中醫認為，怒傷肝，經常生氣、發怒會影響肝臟的健康，而保持良好的心情和樂觀的心態有助于肝臟的健康,，可以減輕肝臟的負擔,所以平時要采取一些措施養肝來保護腎臟,那么，如何養肝保護腎臟呢,1.方法養肝1,都很有效養肝粥，可以常喝,比如青肝粥，枸杞粥等,3.多吃養肝護肝食品養肝護肝食品，對肝臟健康也有幫助。
肝臟是身體最大的排毒器官，腎臟是身體重要的排泄器官。只有肝腎功能正常，人體才能更健康。所以平時要采取一些措施養肝來保護腎臟。那么，如何養肝保護腎臟呢？1.方法養肝 1。保持良好的心情中醫認為，怒傷肝，經常生氣、發怒會影響肝臟的健康，而保持良好的心情和樂觀的心態有助于肝臟的健康。2.適度運動。去一些森林、公園鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，暢通血脈，舒展筋骨，還能起到保護肝臟的作用。3.多吃養肝護肝食品養肝護肝食品，對肝臟健康也有幫助。比如青肝粥，枸杞粥等。都很有效養肝粥，可以常喝。二、保護腎臟的方法1。多喝水，少尿多喝水，尿完及時排出體外，可以促進新陳代謝，對腎臟的健康有益。2.多吃補腎的食物。如果想補腎，可以多吃枸杞、黑棗、黑芝麻等益氣活血、補腎護腎的食物，也有促進腎臟健康的作用。3.適度性生活過于頻繁，或者過度手淫會導致腎虛。想要保護腎臟，就要注意性生活適度，既不禁欲，也不放縱。
2、肝損傷吃什么好11種食物最護肝肝損傷，建議吃以下幾種:一是多吃富含纖維素的食物，如木耳、海帶、南瓜、洋蔥等。，可以減輕肝臟的負擔，第二，多吃含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，可以促進肝功能的修復。第三，多吃新鮮蔬果，芝麻、核桃、山楂、桂圓等，第四，可以適當喝綠茶，綠茶有活血化瘀的作用，可以防止血小板粘附和聚集，對肝損傷患者有很好的療效。
