兒童與成人相比，食譜更注重營養(yǎng)的均衡，做到葷素搭配，每餐都要精心準備,兒童菜譜家常菜最重要的是做得香,日常飲食中應安排豆制品和有色蔬菜,Jean兒童吃一頓家常菜不容易,這個時候，兒童的吃飯能力不錯,2.4-6歲兒童到了上幼兒園的年齡,1和兒童的食譜往往是眾多食譜中最精致的，因為只有美味的食物才能讓兒童更健康。
1和兒童的食譜往往是眾多食譜中最精致的，因為只有美味的食物才能讓兒童更健康。Jean 兒童吃一頓家常菜不容易。兒童菜譜家常菜最重要的是做得香。2.4-6歲兒童到了上幼兒園的年齡。這個時候，兒童的吃飯能力不錯。每人每天需要熱量約1600千卡，蛋白質(zhì)約50，碳水化合物約200-250克，鈣800-1000毫克和維生素a .維生素B21.5毫克，維生素C30毫克，鐵10毫克，所以雖然這個時候需要的食物和成人差不多，但刺激性食物一定要避免，有可能的話吃水果，豆?jié){，牛奶。3、食物要有厚有薄。其他食物要和素食搭配，比如大豆，含有極好的蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì)。日常飲食中應安排豆制品和有色蔬菜。如胡蘿卜、西紅柿、蔬菜等。都含有豐富的維生素A，有利于提高免疫力，保護眼睛，保護呼吸道和胃腸道，所以也要經(jīng)常搭配。
兒童與成人相比，食譜更注重營養(yǎng)的均衡，做到葷素搭配，每餐都要精心準備。同時要注意五谷雜糧和面粉大米的搭配，干的稀的，咸的甜的。每周吃一次魚或家禽。最好選擇深海魚，以清蒸為主，盡量不要油炸。俗話說，吃四條腿不如吃兩條腿，吃兩條腿不如吃沒腿。每周一定要吃鈣鐵含量高的食物，多吃蛋黃、紫菜、瘦肉、胡蘿卜、菠菜、橙子、香蕉、牛奶等食物。，可以滿足孩子的營養(yǎng)需求。
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