同樣，溫開水可以帶走粘在喉嚨和腸壁上的細菌，所以長期喝溫開水保護是很有效的嗓子,2.多選擇有利于保護的食物嗓子:是嗓子有益的食物有蘋果、梨、橘子、香蕉、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、大白菜、大白菜,要保護嗓子，首先每天要喝八杯水以上，如果是溫水，最好是早上和晚上睡覺前喝,三、可以常吃梨滋補嗓子,可以喝口水潤喉，不能喝太多。
既然是歌唱比賽，人就會有點緊張，緊張的時候氣息就不穩定。我覺得比賽快到了。賽前可以多慢跑，學會調整呼吸。這是一件事。而且，不要吃辛辣刺激的食物，保護好嗓子，一定要用溫水拌幾天。2、腹式呼吸，練習氣息。3、打哈欠，暢通呼吸通道。注意:正式開唱前半小時不要吃喝。可以喝口水潤喉，不能喝太多。
1。在飲食中補充維生素A、維生素C、維生素B。2.多選擇有利于保護的食物嗓子:是嗓子有益的食物有蘋果、梨、橘子、香蕉、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、大白菜、大白菜。
3、怎樣才能保護 嗓子?要吃什么?你好！要保護嗓子，首先每天要喝八杯水以上，如果是溫水，最好是早上和晚上睡覺前喝。早上起床后喝一杯水可以帶走晚上堆積在體內的大便，而晚上喝可以幫助人休息時的新陳代謝，補充晚上睡眠所需的水分，同樣，溫開水可以帶走粘在喉嚨和腸壁上的細菌，所以長期喝溫開水保護是很有效的嗓子。第二，早睡早起很有必要，每天必須保證8小時睡眠，如果經常熬夜，新陳代謝會變得紊亂，體內的毒素無法及時帶走。在你體內的積累會對你的身體產生影響，最常見的就是上火，讓你覺得很燥熱。所以每天8小時的睡眠為新陳代謝提供了足夠的時間，也是保護你的重要方式嗓子，三、可以常吃梨滋補嗓子。不要小看梨的功效，它含有水分和維生素，是保持細胞和組織處于健康狀態的保護神，還能降火解毒，所以經常吃梨對嗓子也是非常好的保護。
