強(qiáng)度以70%，頻率以每星期三次怎么鍛煉協(xié)調(diào)能力,生活中很多事情都會(huì)鍛煉協(xié)調(diào)能力，比如跳繩鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力，打臺(tái)球鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力，踢足球打籃球等等體育鍛煉都能增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提升身體協(xié)調(diào)性，總之增加體育鍛煉擴(kuò)展愛好范圍就會(huì)比之前好很多怎么練習(xí)自己的協(xié)調(diào),協(xié)調(diào)性訓(xùn)練法之頻率愈是基層要愈高，當(dāng)然，如果是兩公尺以上長人，動(dòng)作仍不協(xié)調(diào)，頻率也要高,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練處方之安排，由于它是一種強(qiáng)化訓(xùn)練，所以在準(zhǔn)備期與鍛煉期中，必須打好基礎(chǔ)，在調(diào)整期與比賽期中，就沒有專項(xiàng)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練了。

看過很多問題都是關(guān)于如何練習(xí)彈跳力啦，爆發(fā)力啊，耐力啦等等的問題，你還是第一個(gè)問協(xié)調(diào)力的。個(gè)人認(rèn)為，協(xié)調(diào)力是天生的。一些人就算很胖很胖，協(xié)調(diào)力依然很完美，一些人練到滿身的肌肉，也不見得有什么協(xié)調(diào)力，跑起來像猩猩。協(xié)調(diào)力就是對自己身體的控制，身心如一，動(dòng)作順暢，完美的體現(xiàn)協(xié)調(diào)性。在腦海中演練每個(gè)動(dòng)作，然后實(shí)際中再不斷反復(fù)的練習(xí)吧，我也不知道有沒效果

很多運(yùn)動(dòng)對練身體的協(xié)調(diào)性有很好的的作用。1、用筷子夾豆子。用筷子夾豆子，可以鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力，眼睛看到的東西，用手來完成，因?yàn)槎棺颖容^小，夾起來很困難，所以，必須非常專注、動(dòng)手能力強(qiáng)的才能夾起來。2、拍皮球。拍皮球時(shí)，球會(huì)上下運(yùn)動(dòng)，必須要拍到一定的位置，并且要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)和固定的頻率，才能怕皮球拍好。3、跳繩、打籃球等體育運(yùn)動(dòng)

生活中很多事情都會(huì)鍛煉協(xié)調(diào)能力，比如跳繩鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力，打臺(tái)球鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力，踢足球打籃球等等體育鍛煉都能增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提升身體協(xié)調(diào)性，總之增加體育鍛煉擴(kuò)展愛好范圍就會(huì)比之前好很多

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練法大概有以下九種手段：1、不習(xí)慣動(dòng)作之各種身體練習(xí)；2、反向完成動(dòng)作；3、改變已習(xí)慣動(dòng)作速度與節(jié)奏；4、以游戲方式完成復(fù)雜動(dòng)作；5、要求創(chuàng)造性改變完成動(dòng)作方式；6、采不習(xí)慣組合動(dòng)作，使已掌握動(dòng)作更加復(fù)雜化練習(xí)；7、改變動(dòng)作空間范圍；8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復(fù)雜練習(xí)；9、適時(shí)用信號或有條件刺激以使運(yùn)動(dòng)員做改變動(dòng)作之各種練習(xí)。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練法之頻率愈是基層要愈高，當(dāng)然，如果是兩公尺以上長人，動(dòng)作仍不協(xié)調(diào)，頻率也要高，在準(zhǔn)備期每星期之頻率以二到三次較佳，動(dòng)作項(xiàng)目最少十項(xiàng)，每項(xiàng)動(dòng)作最少練習(xí)三次到五次。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練處方之安排，由于它是一種強(qiáng)化訓(xùn)練，所以在準(zhǔn)備期與鍛煉期中，必須打好基礎(chǔ)，在調(diào)整期與比賽期中，就沒有專項(xiàng)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練了，在處方安排上，可依據(jù)上述訓(xùn)練法所列的二十個(gè)項(xiàng)目，再加上教練另編項(xiàng)目來操作。強(qiáng)度以70%，頻率以每星期三。