亚洲一级免费视频,亚洲成a天堂v人片,欧美二区不卡

1，括約肌松弛怎么辦

前往百度APP查看回答犬肛門松弛，多見于肛腸疾病、老年疾病、創傷。第一、肛腸疾病，常見于肛門腺炎，可以治療，如治療無效，考慮通過外科手術的方法，切除炎癥組織。第二、老年性，隨著年齡的的正大，犬的胃腸蠕動力差，肛門周邊神經退化，可輔助老年犬排便，飼喂軟流食物，第三、創傷性，發生急性車禍，劇烈外傷，導致腰椎以下，神經失調，導致肛門松弛，治療拍攝核磁共振，確定病情，治療困難。您好，親，您看一下導致您家狗具體原因是哪一種

你好，這種情況考慮壓力性尿失禁，與盆底肌松弛、用力時腹壓增高有關，建議盆底肌鍛煉，避免引起腹壓增高的動作,可以考慮手術治療

這是中老年女性比較常見的疾病、目前最好的方法是手術治療（TVT）。喝湯藥是沒有什么作用的。平時我們可以用縮肛的方法鍛煉盆底肌肉。但是您已經有十幾年的病史了，估計很難自行緩解。

括約肌松弛怎么辦

2，呼吸道肌肉松弛怎么辦

肌肉會進行性退化，也會表現出松弛等衰老現象。這是正常的生理現象。要保持肌肉的彈性當然是多運動，給與肌肉一定的刺激，還要保持營養的均衡。經常走路，活動量是不夠的?？梢跃毿┞芎团郎?。另外飲食要注意，要減去身體上多于的脂肪。

抽筋學名為「肌肉痙攣」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。下列有幾種情況較易引起抽筋的發生： 1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。 2. 局部循環不良。 3. 水份和鹽份流失過多。 4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 5. 環境溫度突然改變。 6. 肌肉或肌腱輕裂傷。 7. 情緒過度緊張。 8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。 9. 一些尚未發覺或確定的原因。 10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意預防抽筋的方法： 1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。 2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。 3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。 4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。 5. 運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。 6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。 7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。 8. 以放松的心情從事運動或工作。 9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。 10. 不做過度的練習。 11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。發生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如了解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神經系統疾病的癥狀

呼吸道肌肉松弛怎么辦

3，放松肌肉簡單的方法

1 快速放松的11種簡單方法在現實生活中，來自學習或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對于如何放松身心，解決生活壓力必須有實際的方法，以下提供數種實際可行的壓力消除法：1、吹氣：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。2、放松肌肉：在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放松肌肉。(1) 坐下，閉上眼睛(2) 吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉 (3) 發出嘶嘶聲地呼出你吸進的氣，讓身體松弛下來，然后有節奏地呼吸二十秒(4) 再重復二次即可。3、浸泡熱水：熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放松自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水里，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。4、散步：盡可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分鐘的輕松散步，可以讓緊張的情緒得以緩解，效果可持續1至2小時。5、對自己說話：這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。6、不要過度恐慌：如果你常說一些“天啊!多么慘啊!讓我死吧!”之類的話，你可能就是過度恐慌了。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。7、打開音樂，隨歌而舞：有專家說放松心情的音樂應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的音樂，其實也沒關系，使人寧靜的音樂有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種音樂，只要能讓你高興就好。8、利用運動：規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕松二十分鐘。同時，若是愈緊張，運動之后就愈能感到愉悅。9、什么都不做：要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。現實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。10、這個世界并不完美：承認完美是這個世界里最大的欺騙游戲，我們必須了解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到90%，就已相當成功了，像是完美主義者要求完美，最后只帶給他們對職業生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮斗不懈，完美主義者并不見得比其它人有成就。11、請教專家：所有關于壓力解除的觀念，強調的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力，并不是要讓自己什么壓力都沒有。所以若不能自己控制壓力，不要一個人默默受苦，找醫生專家談談會有幫助。學會如何放松？放松是一項可以學會的技能練習。如何練習？很簡單，就是通過體驗肌肉的緊張與放松，進而學會控制肌肉放松就可以了。首先、選擇一種舒適的姿勢。在一張舒適的椅子上坐下，作一些細微的調整，最終讓自己感到盡可能的舒服，盡可能的無拘無束，讓你的思緒掠過你的肢體以及雙頰，看一下是否每個地方都是放松，沒有束縛的，沒有繃緊著的衣物，身體也沒有不舒服的姿勢。然后，再做一些必要的調整，從而讓自己處于一種最舒服的姿勢。2 第一步、如何體驗緊張與放松？將你的右手握成拳頭，將拳頭攥緊些，再緊些，然后感覺一下手和前臂的緊張狀態，讓這種感覺進入到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手，注意緊張和放松之間的差異。注意，當放松你的手及手臂時，當緊張感流走時，你要記住這種放松后的“舒服感”。就如一個籃球運動員，每當籃球被投進籃筐后都會記住自己手是如何“用勁的”一樣。如果你體驗了這個放松的練習，你就會注意到手和前臂不能在同一時刻即放松又緊張。換句話說，放松與緊張是互不兼容的。你會注意到，你指示手緊張起來，然后又引導它放松。你可以用意念控制一個肌肉群（如手和前臂）以某種特別的方式進行響應（緊張和放松）?？傊?，就是要你學會控制放松身體的每一塊肌肉。第二步、基本動作和過程。1、拳頭：首先握起右拳，攥得緊一些。感覺右手和右前臂緊張，再感受一下這些緊張。（暫停）現在松開拳頭，放松右手放到椅子扶手上休息。（暫停）注意緊張和放松之間的差異。記住這種感覺。左拳亦同樣體驗放松。2、手臂：現在將雙手握拳，前臂向肩部彎曲。這時你的二頭肌變緊。感覺這肌肉的緊張。（暫停）現在放松，讓你的手臂落下，回到身邊。注意緊張和放松之間的差異。記住這種感覺。像記住投籃球一樣。（暫停10秒鐘）3、肩部：聳起你的肩膀，向耳部靠攏。感覺肩部的緊張。（暫停）現在讓肩部放松，注意比較緊張和放松的感覺。記住這種感覺。（暫停10秒鐘）4、前額：皺起你的前額和眉頭，感覺到眉梢上有皺紋。（暫停）現在放松。前額皺紋松弛下來。記住這種感覺。（暫停10秒鐘）5、眼睛：現在緊閉雙眼。你能感受到眼睛周圍的緊張嗎？（暫停5秒鐘）現在放松那些肌肉，記住緊張和放松之間的差異。（暫停10秒鐘）6、舌頭和咀嚼肌：現在通過咬緊牙關，使你的咀嚼肌緊張起來，并將嘴角向后移動。感覺咀嚼肌的緊張，（暫停5秒鐘）現在放松。你能區別出咀嚼肌緊張和放松的差異嗎？記住這種感覺。（暫停10秒鐘）7、緊閉嘴唇：現在緊閉雙唇。感覺嘴部周圍的緊張，（暫停）現在放松那些肌肉，感覺嘴和整個臉部肌肉的放松。（暫停10秒鐘）你的臉像你的拳頭一樣放松了嗎？（在肌肉群之間進行比較）。8、頭部：將頭緊靠椅背上。你能感覺到頸部和后背的緊張嗎？（暫停）讓頭部休息。注意兩者的差異，保持放松。（暫停10秒鐘）9、下頜向胸靠：現在繼續注意頸部。頭向前伸，看看能否將下巴接觸到前胸。感覺頸前部肌肉的緊張?，F在放松。（暫停10秒鐘）10、背部：現在注意你的后背。將背向后彎曲，挺出胸和腹部。你能感受到背部的緊張嗎？感覺這種緊張。（暫停）現在放松，注意緊張和放松之間多差異。（暫停10秒鐘）11、胸部肌肉：現在深呼吸，充滿你的胸腔，憋一會。感覺整個胸部和腹部的緊張。（暫停）現在放松，自然地呼出氣體。感受放松的感覺。（暫停10秒鐘）12、腹部肌肉：現在將注意力放在腹部，繃緊腹部肌肉?，F在放松腹部肌肉。（暫停10秒鐘）你的腹部是否像后背和胸部那樣放松。（肌肉群之間的比較）。13、臀部：現在收緊臀部肌肉，向椅子上壓。感覺它的緊張。現在放松。（暫停10秒鐘）14、腿部：伸直雙腿，感覺大腿的緊張。（暫停5秒鐘）現在放松。感受大腿的緊張和放松之間的差異。（暫停10秒鐘）15、腳部：現在注意小腿和腳。將腳尖盡量朝上翹，使你的小腿肌肉繃緊，好像一根線正向上牽拉你的腳尖。你能感覺這種牽拉和緊張嗎？（暫停）現在放松，讓你的腿放松。感覺緊張和放松的差異。（暫停10秒鐘）這樣之后，你全身就放松了。

熱水泡澡完了后用精油推拿，或者拍打肌肉。

肌肉放松訓練方法減輕恐懼與焦慮的方法之一：運用肌肉松弛反應來抵制恐懼或焦慮的發生。這種方法有一定的技巧和方法，必須經過學習和訓練才能學會。其步驟包括：一準備動作：在一般情況下，放松訓練程序要求患者先自行緊張身體的某一部位，如用力握緊手掌10秒鐘，使之有緊張感，然后放松約5-10秒，這樣經過緊張和放松多次交互練習，患者在需要時，便能隨心所欲地充分放松自己的身體。通常施行緊張松弛訓練的身體部位是手、手臂、臉部、頸部、軀干以及腿部等肌肉。 (二）正式訓練：肌肉放松訓練時，要使患者保持心情輕松，并舒適地坐在椅子上，訓練最好在遮光且隔音設備較佳的房內進行，并讓患者拿掉眼鏡、手表、腰帶、領帶等容易妨礙身體充分放松的物品。大約休息二三十分鐘后，治療者用平穩、鎮靜、低沉的聲調對患者說：“從事這項放松訓練，可以幫助你完全地放松身體。你必須根據下列步驟耐心進行，當你*作緊張活動時，如果感到緊張，必須再持續*作5秒鐘，直到感覺到緊張到達極點，方可完全松弛下來，讓有關部位的肌肉顯示出十分無力，特別要用心體驗放松后的一種快樂感?，F在請跟著（我的）指示做。” 三指示語的內容一般為： 1緊握你的左拳——注意手和前臂的緊張，（5秒鐘后）放松； 2緊握右拳——注意手和臂部的緊張感，（5秒鐘后）放松； 3自左腕關節向上彎曲你的左手，盡量使手指指著肩部——注意手背和前臂肌肉的緊張——放松； 4自右腕關節向上彎曲你的右手，盡量使手指指著肩部——注意手背和前臂肌肉的緊張——放松； 5舉起雙手臂，用力將手指觸至雙肩——注意雙臂肌肉的緊張——放松； 6聳起肩膀，越高越好——注意肩膀的緊張——放松； 7皺起額頭——注意緊張，然后放松，并略為閉上眼睛； 8緊緊地合上雙眼，試探緊張與放松的感覺，再輕輕閉著眼睛； 9用力將舌頭抵住口腔上部——注意口腔內肌肉緊張——放松； 10緊閉雙唇——注意口腔與下顎的緊張——放松； 11用力向后仰起頭部——注意背部、肩膀以及頸部的緊張——放松； 12用力低頭，盡量將下巴靠住胸部——注意頸部與肩膀的緊張——放松； 13作弓形彎曲背部、并離開椅背，雙臂向后推——注意背部和肩膀的緊張——放松； 14做一次深呼吸，并持續一段時間——注意背部和胸部的緊張——吐出空氣——放松； 15做兩次深呼吸，持續一段時間——吐出空氣——放松； 16用胃部吸入空氣，盡量使其膨脹——注意腹部的緊張——放松，感覺到你的呼吸更加穩定； 17抽緊腹部肌肉——注意到腹部的緊張——放松； 18臂部用力并壓住椅座——注意到臂部緊張——放松； 19抽緊腿部肌肉，伸直雙腿——注意到腿部肌肉的緊張——將雙腿放回原姿勢——放松； 20雙腳腳趾向上，并逐漸抬起雙腳——注意雙腳和小腿肌肉的緊張——放松； 21向下弓起腳趾，猶如要將腳趾埋入沙土一般——注意雙腳彎曲時的緊張——放松。按照上述方法做，患者大約經過1-2周時間就能在幾分鐘內讓自己全部放松。在達到全身放松的目標后，就可以進入系統脫敏訓練程序了。必須注意，在還沒有達到放松目標以前，不要試著用放松法來抵制恐懼感，以免發生意外。當然，放松的程序很多，我們在這兒介紹的只是其中的一種。但各種形式的放松程序的基本精神是一樣的，即放松和緊張交替進行，放松時運用深呼吸，緊張后休息一些時間，按照一定的部位和順序進行訓練等等。

放松肌肉簡單的方法