此時大腦尚未發育完全，習慣養成非常快；推薦這套Shu爾特Grid訓練method，這是一個很好的訓練工具，在視覺廣度、寬度、分辨率、聯動等方面綜合了五感，-讓孩子按照正確的順序找數字,增強注意力的方法訓練每天練習冥想10到20分鐘，可以明顯提高患者的注意力,“Shu爾特grid”不僅可以簡單地測量注意水平，還是一個很好的訓練方法,Shu爾特網格關注訓練練習的時間越長，看表的時間就越短。

在正方形卡片上畫25個1cm*1cm的正方形，在正方形中隨機填入阿拉伯數字1-25等25個數字。訓練，要求被試以1~25的順序用手指指出自己的位置，同時大聲朗讀，同時被試記錄花費的時間。數25個數的時間越短，注意力水平越高。“Shu 爾特 grid”不僅可以簡單地測量注意水平，還是一個很好的訓練方法。也是心理咨詢師在心理治療中常用的基本方法。Shu 爾特網格關注訓練練習的時間越長，看表的時間就越短。隨著練習的深入，眼球的周邊視覺能力提高，不僅初學者可以有效擴大視覺范圍，加快閱讀節奏，還可以鍛煉眼睛快速識別閱讀；而且進入提升階段后同時擴大縱橫觀看范圍，做到一頁一頁，非常有效。在每個表格中，按照字符順序快速搜索所有字符，1秒內一個字符的平均分為優秀，即9格9秒，16格16秒，25格25秒。家里孩子注意力不集中的時候可以試試Shu 爾特格子注意力法，對孩子注意力集中很有幫助。

增強注意力的方法訓練每天練習冥想10到20分鐘，可以明顯提高患者的注意力。還可以做瑜伽和太極，平時也可以鍛煉下棋和圍棋，可以增強注意力，提高手眼協調能力。還要加強體育鍛煉，通過體育鍛煉增強體質，對提高注意力也有幫助。注意力是指人的心理活動指向和集中于某事物的能力。

家長要知道，如果孩子專注力不好，很容易影響他以后的生活。這些都是注意力不集中造成的！3歲之前，是培養孩子專注力的黃金期。此時大腦尚未發育完全，習慣養成非常快；推薦這套Shu爾特Grid訓練method，這是一個很好的訓練工具，在視覺廣度、寬度、分辨率、聯動等方面綜合了五感，-讓孩子按照正確的順序找數字。要求:一邊用手指指出位置，一邊用嘴讀出數字。完成任務的時間越短，證明越專注。在7-12歲年齡段，20秒內完成是優秀的。36秒是中等水平，45秒是大問題，說明注意力太差。12-14歲年齡段，達到16秒以下為優秀，26秒屬于中等水平，36秒為大問題，注意力嚴重不集中。好吧，如果你的孩子專注力差，不知道怎么培養，不妨試試這套Shu 爾特格子練習。堅持下去，就會有效果。

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