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1，睡不著 A a a a
2，翻來(lái)覆去睡不著不知道想誰(shuí)動(dòng)態(tài)表情
3，睡不著
4，睡眠不足時(shí)的表情

1，睡不著 A a a a

平時(shí)不要想太多用樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活中的每一天但如果你已經(jīng)失眠了可以試試我用的睡美人香薰組合的枕頭內(nèi)含的香薰精華對(duì)睡眠很有幫助

睡不著 A a a a

2，翻來(lái)覆去睡不著不知道想誰(shuí)動(dòng)態(tài)表情

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你說(shuō)呢...

翻來(lái)覆去睡不著不知道想誰(shuí)動(dòng)態(tài)表情

3，睡不著

我也是睡不著. 有時(shí)100多個(gè)小時(shí)不睡覺(jué). 或多喝點(diǎn)酒就睡著了. 現(xiàn)在的人沒(méi)個(gè)壓力的幾乎沒(méi)有. 失眠是再所難免的.不也不要煩躁. 明天又是一個(gè)好日子.

數(shù)下羊吧

船到橋頭自然直你要相信

既然曉得結(jié)癥在于閉眼，那以后不要閉了不就行了！對(duì)不對(duì)

現(xiàn)代人由于工作上的壓力增加，人際關(guān)系的日趨復(fù)雜，以及生活中各種刺激越來(lái)越多，許多人晚上失眠，睡不好覺(jué)，第二天困倦乏力，無(wú)精打采，因失眠而苦惱的人越來(lái)越多了。睡眠是整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)乃至全身最徹底的一種休息。良好的睡眠除了睡眠環(huán)境和睡眠習(xí)慣以外，飲食與睡眠也有著重要的關(guān)系。科學(xué)家們經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，下列食物，可幫助人們盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。 1．葵花子葵花子含有亞油酸、多種氨基酸、鉀、維生素及多種營(yíng)養(yǎng)成分。葵花子中豐富的維生素B2能調(diào)節(jié)人腦細(xì)胞正常代謝，提高神經(jīng)中樞抑制功能。每晚嗑一把葵花子有安眠作用。 2．荔枝荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能“安神、益智、健氣”，有養(yǎng)血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過(guò)度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。 3．蓮子蓮子味甘甜，性平和。能補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神，素有“脾果”之美稱。蓮子中心的青嫩胚芽部分叫蓮子心，味微苦，性偏寒，主要含有蓮心堿、荷葉堿、木樨甙等，具有清心除煩、強(qiáng)心安神、交通心腎的功能。取蓮子心適量水煎，放鹽少許睡前服，對(duì)眩暈、心悸、失眠、多夢(mèng)者療效顯著。 4．核桃核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，500克核桃仁的營(yíng)養(yǎng)可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。 5．酸棗酸棗有健脾養(yǎng)心、安神開(kāi)胃的效果，其仁治失眠療效更佳。可用酸棗仁30～50克，搗碎，加水煎濃，取汁100毫升，早、晚分服，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)療效較好。 6．牛奶牛奶中含有豐富的色氨酸，為人體8種必需氨基酸之一。它能使人腦分泌催眠血清素，一杯溫牛奶中的色氨酸對(duì)人體的作用與一片2．5毫克的安定相同。鮮牛奶中還含有嗎啡，鎮(zhèn)靜作用更好，神經(jīng)衰弱和經(jīng)常失眠的人，睡前飲一杯熱牛奶，催眠作用尤為明顯，半小時(shí)后即可入眠。試驗(yàn)還證明：一般安眠藥物作用逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜睡得更甜，這對(duì)半夜醒來(lái)后難以入睡者更為合適。 7．桑葚性味甘寒。《本草綱目》載，桑葚能“安魂鎮(zhèn)神，令人聰明”。民間傳統(tǒng)喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經(jīng)衰弱。平時(shí)失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。 8．小米小米性微寒，味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。專家研究認(rèn)為，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入夢(mèng)鄉(xiāng)。 9．桂圓桂圓又名龍眼。性味甘溫。能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，果肉中含糖量達(dá)17％，粗蛋白15％，此外，尚有礦物質(zhì)和多種維生素，為性質(zhì)平和的滋補(bǔ)良藥。《神農(nóng)本草經(jīng)》載其能“主安志，厭食，久服強(qiáng)魂魄，聰明”，有滋補(bǔ)營(yíng)血、安神養(yǎng)心的效用。用于老弱體衰、產(chǎn)后、大病后，由氣血不足而致失眠者有明顯效果。一般可單用或與白糖蒸熟同吃。煎湯時(shí)可用10—50克。 10．百合百合性微寒，味甘。用于熱病之后所出現(xiàn)的虛煩心悸、失眠多夢(mèng)等癥，起到清心安神作用。《日華子本草》說(shuō)，百合能“安心，定膽，益智，養(yǎng)五臟。治癲邪啼泣，狂叫，驚悸”。將百合剝皮去須，洗凈切碎，每次30克，水煎代茶飲或熬粥食用，分早晚餐溫?zé)岱茫?0天為一療程。

朋友，你是失戀了吧建議你開(kāi)始一段新的戀情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活是多么的美好

因?yàn)槟隳X子里有想不完的東西，或者你老想著一件事情不放，導(dǎo)致腦子無(wú)法放松下來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，最終失眠！建議好好整理思緒，盡量避免在睡覺(jué)的時(shí)候想東西，做到工作休息兩不誤，該忙的時(shí)候忙，該想的時(shí)候想，該睡的時(shí)候什么也別想，好好的睡！

睡不著

4，睡眠不足時(shí)的表情

眼神迷離，想閉又勉強(qiáng)睜開(kāi)著，臉上表情木然，肌肉松弛無(wú)力，渾身懶散松弛，偶爾自然的冒出來(lái)個(gè)哈欠

常見(jiàn)形成黑眼圈的原因： 1.遺傳體質(zhì)：患者的眼輪匝肌先天性就較肥厚，或是眼皮膚的色素，先天體質(zhì)就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，所以顯現(xiàn)出暗灰色眼。 2.化妝品的色素顆粒滲透：常用化妝品者，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內(nèi)。久之，則呈現(xiàn)黑眼圈。 3.過(guò)度疲勞：當(dāng)過(guò)度疲勞且休息不足時(shí)，由于自主神經(jīng)失調(diào)，血管血流循環(huán)不暢，引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流郁塞。因?yàn)殪o脈血的顏色較暗，所以呈現(xiàn)在眼皮的就是暗灰色的眼圈。 4.靜脈曲張：眼窩或眼瞼的靜脈瘤或靜脈曲張，以及眼瞼長(zhǎng)期水腫，也會(huì)引起靜脈血郁塞房事過(guò)度：傅說(shuō)中，古埃及艷后妖艷淫蕩，性能力超人一等.同時(shí)有非常明顯的黑眼圈(不知是否遺傳體質(zhì))。所以，在當(dāng)時(shí)，女性的化妝非常流行將眼皮涂抹成黑色眼圈，用以強(qiáng)調(diào)[性能力]。事實(shí)上，房事過(guò)度叉睡眠不足，當(dāng)然容易引起眼部靜脈血流郁塞。 5.外傷：眼窩或眼瞼的挫傷，會(huì)引起皮下出血，而形成黑眼圈的外觀。黑眼圈可以采用生活美容等方法來(lái)做。總的來(lái)說(shuō)，方法還是比較多的，最好能夠過(guò)來(lái)我院美容專科先詳細(xì)檢查一下，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況為你制定完善準(zhǔn)確的治療方案。我院各種美容治療效果好，已經(jīng)為很多愛(ài)美女士成功做了以上治療。祛除黑眼圈的幾種方法 1.青瓜：將兩片新鮮青瓜放在眼瞼上約十五分鐘，據(jù)說(shuō)有助血液循環(huán)，令黑眼圈減退之余，更能減輕眼腫。 2.茶包：將浸泡過(guò)的茶包雪凍，然后敷在眼腫位置，讓茶葉發(fā)揮其舒緩作用。想增長(zhǎng)睫毛？聽(tīng)聞?dòng)酶粢共枵礉裱劢廾憧闪罱廾鲩L(zhǎng)。雖然匪夷所思，但都不妨一試。 3.蓮藕馬蹄渣：蓮藕馬蹄含豐富淀粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，能促進(jìn)血液循環(huán)。臨睡前，將蓮藕一小節(jié)，馬蹄三、四粒，再加兩杯用攪拌機(jī)攪勻，以蓮藕馬蹄渣敷眼約十分鐘，然后洗面，便可減退黑眼圈。 4.多汁蘋果片：蘋果含豐富鐵質(zhì)，為眼睛提供大量養(yǎng)份。以兩片多汁蘋果敷眼約十五分鐘，便可和熊貓眼講再見(jiàn)。 5.神奇的藍(lán)莓：不要小看這一顆顆藍(lán)色的莓子，它含有獨(dú)特藍(lán)色的花色素苷，能提高視力、有益眼部發(fā)育及強(qiáng)化網(wǎng)膜的效果，給予眼睛健康與活力，適合長(zhǎng)期使用電腦的人士。 6.冰凍匙羹防眼腫：先將鐵匙羹放入雪柜保鮮格半小時(shí)，然后取出并用手確定鐵匙羹不會(huì)黏肉才可敷眼，以免凍傷眼皮。 7.熱蛋massage：熱雞蛋除了可以去瘀之外，還可以消除熊貓眼。熱力可加快血液循環(huán)，所以用毛巾包著熱雞蛋按摩眼部四周，便可令黑眼圈消失。切記：用過(guò)的雞蛋不可食用。 8.芝麻芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。 9.胡蘿卜除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A 攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。 10.海帶由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。一、用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。二、用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鐘，眼周的皮膚就能喝飽水。三、涂抹眼霜時(shí)，手法一定要柔和，用無(wú)名指輕拍而不是涂抹，這樣才不會(huì)造成細(xì)紋。四、涂完眼霜后把雙手搓熱輕輕捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。五、眼睛干燥時(shí)，盛一杯開(kāi)水，閉上眼睛靠近杯口，用熱氣蒸眼睛（當(dāng)然不能太熱了），之后馬上涂上眼霜，或做個(gè)眼膜，很舒服喔。六、如果買不到眼膜或覺(jué)得貴的話買一瓶好的抗衰老的化妝水好的乳液都可以把它倒在厚手棉片上浸透再分成均勻的兩片貼在雙眼上可以把上下眼皮分開(kāi)貼免的覺(jué)得無(wú)聊。之后最好在上面加一張保鮮膜。七、注意睡姿，避免長(zhǎng)期朝一個(gè)方向側(cè)臥，更不要將臉埋在枕頭里，眼周很容易被擠壓出皺紋。八、保證充足睡眠，多鍛煉身體，多飲水，促進(jìn)良好的新陳代謝，這樣就不容易有黑眼圈了。九、面部表情不要太夸張，不能老是擠眉弄眼，時(shí)間長(zhǎng)了眼角周圍就會(huì)出現(xiàn)很多小

渾身無(wú)力，雙眼無(wú)神，走起路來(lái)沒(méi)勁。