豐滿的臀部，我的屁股有點(diǎn)豐滿怎樣可以減下去有啥良方

來源：整理時(shí)間：2023-05-23 06:13:53 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，我的屁股有點(diǎn)豐滿怎樣可以減下去有啥良方
2，為什么我的臀部特別的突出是病嗎
3，大屁股應(yīng)該怎樣搭配衣服
4，屁股大怎么搭配衣服顯得瘦

1，我的屁股有點(diǎn)豐滿怎樣可以減下去有啥良方

我告訴你我一直堅(jiān)持的方法： 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 6、堅(jiān)持不下來的話也可以試試美姿減肥膠囊，效果很好的，也不反彈，我就是使用它減肥成功的減肥是一件長期的工作,要堅(jiān)持才可以達(dá)到勝利. 記住三餐是必須要吃的!只要吃8分飽就好了!如果嘴讒了也可以吃些零食,選擇水果,酸奶,堅(jiān)果(一定要少吃,雖然熱量高一些但是很有營養(yǎng)的)等等. 晚上在8點(diǎn)以后就不要吃東西了(小秘密:在晚飯后半小時(shí)就刷牙,會(huì)減少你的食欲,就不會(huì)在吃完晚飯后在吃東西了) 要是你不喜歡做劇烈的運(yùn)動(dòng)也沒有關(guān)系,從家里做作簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以的! 但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、魚肉、還有新鮮的蔬菜！ (*^__^*) 嘻嘻…… 感謝樓主對(duì)我答案的支持！！感謝你的采納??！

我的屁股有點(diǎn)豐滿怎樣可以減下去有啥良方

2，為什么我的臀部特別的突出是病嗎

怎樣鍛煉可以改變臀部的形態(tài)？如果由于臀部脂肪堆積過厚、臀部下垂或者臀部過于扁平而影響了臀部的曲線美，那么讓我們一起來鍛煉吧，消耗掉多余的脂肪，使臀部肌肉結(jié)實(shí)健美。一、站立夾臀練習(xí) 并腿站立，挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收縮向中間夾，保持一段時(shí)間，然后放松。重復(fù)20-30次，完成2-3組。二、扶墻踢腿練習(xí) 雙手扶墻，左腿支撐，上身保持正直。右腿伸直向后踢20-30次。換右腿支撐，踢左腿。重復(fù)2-3組，再向側(cè)踢20-30次，重復(fù)2-3組。三、扶墻控腿練習(xí) 雙后扶墻，左腿支撐，上身保持正直。右腿伸直向后抬至極限停住，控制30-60秒，然后落下放松。換右腿支撐，控左腿。重復(fù)2-3組。再控側(cè)腿30-60秒，重復(fù)2-3組。四、跪撐踢腿練習(xí) 1、跪撐后踢腿兩手撐地，左膝跪地，右腿伸直后點(diǎn)地，上身與地面平行。右腿伸直向后上方用力踢，然后還原。重復(fù)20-30次。然后換右膝跪地，踢左腿。重復(fù)20-30次，完成2-3組。 2、跪撐側(cè)踢腿兩手撐地，左膝跪地，右腿伸直后點(diǎn)地，上身與地面平行。右腿伸直向肩側(cè)踢起，然后還原。重復(fù)20-30次，然后換右膝跪地，踢左腿。重復(fù)20-30次，完成2-3組。五、仰臥頂髖練習(xí) 仰臥，屈膝分腿，兩腳平放在地稍寬于臀，兩臂平放在體側(cè)，臀肌用力收縮向上頂髖。保持一段時(shí)間，再放松還原。重復(fù)20-30次，完成2-3組。六、負(fù)重深蹲練習(xí) 分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置于頸后肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原。重復(fù)10-20次，完成2-3組。以上練習(xí)在負(fù)重條件下，效果更佳。每周練習(xí)三次，隔日進(jìn)行。另外，還必須加強(qiáng)有氧練習(xí)，如長跑、有氧舞蹈等。從姿態(tài)上怎樣體現(xiàn)臀部健美？要體現(xiàn)自己臀部的健美，最基本的就是要保持站立時(shí)收腹立腰夾臀的姿勢(shì)，以提高臀部重心的位置和表現(xiàn)豐滿結(jié)實(shí)的臀部形態(tài)。單腿支撐時(shí)，也應(yīng)保持支撐腿側(cè)臀肌收緊、向斜后方微翹的姿勢(shì)。坐在椅子上，則應(yīng)保持收腹立腰的上身姿勢(shì)，身體重心落在臀部，從側(cè)面看，就能體現(xiàn)出臀部豐滿的線條，也可以采用側(cè)坐姿勢(shì)，即上體和腿同時(shí)轉(zhuǎn)向側(cè)面。行走中，在保持上身下確姿勢(shì)的同時(shí)，要注意把支撐腿伸直，肌肉用力收縮上提。如想提高臀部動(dòng)作的表現(xiàn)藝術(shù)和技巧，則可進(jìn)行拉丁舞(如倫巴、恰恰恰、桑巴)、草裙舞及迪斯科等舞蹈訓(xùn)練。另外，側(cè)臥時(shí)，兩腿并攏，稍屈膝，或下面腿伸直，上面腿屈膝，都能體現(xiàn)優(yōu)美的臀部曲線。

為什么我的臀部特別的突出是病嗎

3，大屁股應(yīng)該怎樣搭配衣服

第一個(gè)辦法：遮擋法！小開衫就是要搭配長款內(nèi)搭才好看，不過圍巾和長項(xiàng)鏈都是顯瘦法寶。個(gè)子矮的MM搭配高跟鞋或者是最I(lǐng)N的流蘇靴就可以了。個(gè)人認(rèn)為，如果不是身高問題當(dāng)然還是平底鞋最有范兒！大傘裙是最最適合這樣身材MM的穿著方法了?？梢杂蒙暇o下松的方式來詮釋。上身纖細(xì)的MM其實(shí)最適合穿長傘裙了。上面無論是搭配外套或是小T恤或者小吊帶，都能顯得你很有風(fēng)情，在上半身加多一些配飾更加精彩。大大的裙擺而且是收斂色彩絕對(duì)的顯瘦，不過比較挑人，皮膚白皙的穿起來比較有效果，一般情況下搭配涼拖、綁帶高跟涼鞋都很適合。裙褲也是很適合的單品，收斂的色彩，立體的構(gòu)造，讓人錯(cuò)覺肥胖的其實(shí)是裙子本身。第二招：轉(zhuǎn)移視線法，這招屢試不爽！中低腰寬直筒褲是很顯腿細(xì)的，上身合身就好，如果脖子纖細(xì)胸部不是很大的話，上衣就可以選擇一些很女性化的設(shè)計(jì)。蝴蝶結(jié)，大蕾絲都不錯(cuò)，襯托著較好的面容，就沒有人會(huì)注意你的下半身了。好像有MM問我要怎么穿T恤，就這么簡(jiǎn)單啊，大大的字母LOGO，涂鴉都是非常好的選擇。下身選擇寬松的7分褲，寬松7分褲非常適合粗腿細(xì)身體穿。再胖的人，腳踝也是細(xì)的，大方露出來就好了。要注意小腿皮膚保養(yǎng)哦，V字綁帶鞋很顯腿長，人手一雙啦。闊腿褲才能顯得腿細(xì)，膝蓋上方10公分的長度是辦公室也可以穿著的顯高款，一定要搭配高跟鞋，高跟鞋能夠收緊小腿的線條，起到拉伸的作用，不過這個(gè)搭配不適合粗腰的大象腿MM.。會(huì)顯得腰更加粗壯。色彩上的統(tǒng)一性顯得服裝質(zhì)地精良，黑白灰的搭配很容易展現(xiàn)品質(zhì)，也會(huì)很有層次感。這里還要說說鞋子的顏色，穿著和膚色接近的鞋子也是顯瘦顯高的法寶。這和穿黑褲襪黑鞋子顯高瘦一個(gè)道理。漂亮的上衣，擋住肥胖的pp，搶眼的面料，也是今年春夏的流行趨勢(shì)，質(zhì)感是關(guān)鍵，大領(lǐng)口很性感，帽子又把性感往可愛拉了一點(diǎn)點(diǎn)，恰到好處，不過MM們要慎選，因?yàn)橐坏┟弊拥目钍讲粔蚧蛘叨嗔艘稽c(diǎn)，都會(huì)是可笑的搭配！而且夏天更是要考慮涼爽哦，黑色褲裝一直都是顯瘦的至佳單品。

我也是肉肉的。搭配衣服嘛。給你幾個(gè)小貼士：1、盡量避免白衣服。2、盡量避免橫條紋的衣服。3、避免收袖口的衣服。寬大的袖口最顯瘦了！褲子可以盡量買有彈性的、最好不要穿七分褲?！具@只是個(gè)人的習(xí)慣?！坷纾阂患钌虚L一點(diǎn)點(diǎn)的休閑T-SHIRT配彈性中褲。綠加白是不錯(cuò)的選擇呦~ 一件白色緊身T-SHIRT陪麻制裙子純黑色的超短褲也可以試試。

個(gè)子高的話呢就可以穿長款啊，夏天高個(gè)子女生穿長裙超美哦波西米亞的風(fēng)就很好小巧的女生可以穿小熱褲啊。今年很流行花苞褲，很好看哦褲子不要穿太緊就還好了裙子是王道啊

“梨子美人”的特點(diǎn)是髖部比較寬，臀圍大于胸圍，顯得臀部特別突出。那么穿衣搭配的時(shí)候，就要留心做好視覺平衡，使臀部視覺收縮，并將實(shí)現(xiàn)吸引到上身。下身適合穿深色系，也可通過豎條紋來拉長線條。　　1、裙子是不錯(cuò)的選擇，很能遮掩身材。但臀圍大的女性千萬不要嘗試穿連身裝、吊帶裙、窄長型的裙子?！　?、對(duì)于臀圍較大的女性來說，兩層的花苞裙是最美不過的選擇，白色的花苞裙一向最受歡迎。a字裙或魚尾裙，也可遮住豐滿的臀部，是可以修飾臀部曲線的衣物。　　3、臀圍較大，個(gè)子矮小的女性可以選擇合身的直筒長裙，但要注意是合身而不是緊身。應(yīng)該盡量選擇合身的中短裙。裙擺的位置不要加顯眼的裝飾，像印花或珠片等。千萬不要穿長過膝蓋的大擺裙或百褶裙，那會(huì)有放大屁屁的效果，會(huì)顯得更矮?！　?、旁邊有開叉的裙子，垂直線條加上半隱半現(xiàn)的裙叉，也可使雙腿更加修長。,　　褲子的選擇　　1、褲子要選擇合身或稍微寬松的直筒褲，可以試著穿中直筒褲、硬挺的西裝褲，不可以太松垮。不要選擇緊腿褲，或?qū)捤傻?分褲。最好不要碰臀部有繁復(fù)裝飾的褲子，這樣容易把視線吸引到臀部?！　?、挑選牛仔褲的時(shí)候可以著重在線條剪裁來遮掩，除了低腰設(shè)計(jì)且腰臀較不緊貼的款式外，有種低腰從臀部開始便向外延伸的a字剪裁寬版牛仔褲，也很適合這類身材問題的女性嘗試，如此一來就能將過于豐滿的臀部修飾遮蓋住許多?！　?、牛仔褲本身從臀部至大腿的外側(cè)車縫線也很重要，一般來說臀圍較大的女性在大腿區(qū)域也會(huì)比較有肉，所以這一區(qū)塊的外側(cè)車縫線如果是選擇較偏向身體正前方車縫的設(shè)計(jì)，會(huì)讓人有臀部大腿處顯得纖細(xì)許多的視覺感，這也是可以借機(jī)修飾身材比例的小訣竅?！　?、應(yīng)盡量避免穿緊身褲、七分褲等，這是會(huì)讓下半身顯得更胖的衣著?！　?.　上衣的選擇　　1、在上衣的選擇上，應(yīng)該避免短裝，也不能穿長度過臀的，這兩種都會(huì)暴露缺點(diǎn)。建議穿到要不下一點(diǎn)差不多蓋住臀部一點(diǎn)的那種長度。服裝設(shè)計(jì)要簡(jiǎn)潔，不適合很多裝飾或?qū)訉盈B疊的搭配。上衣不要太長，可以蓋過腰型就可以了。大衣、外套也最好選擇短款的?！　?、有些女生的腰圍很小但臀圍較大，這時(shí)候的上衣挑選就盡量不要過于緊身，免得一眼就能看出腰臀的大小落差。上半身穿高腰娃娃裝是這種身材不錯(cuò)的選擇。不要穿容易收縮肩部的衣服，這樣和臀部的對(duì)比更明顯，使臀部更大?！　∨滹椀倪x擇　　1、利用美麗的項(xiàng)鏈、耳環(huán)、絲巾等小佩飾將焦點(diǎn)集中臉部，也可以減少臀部受人矚目的機(jī)會(huì)。　　2、將引人注目的細(xì)節(jié)點(diǎn)都放在較瘦的上身，但并不是使上身更窄瘦。盡量避免選擇金屬質(zhì)地的首飾，耳環(huán)不要太大。東方女性普遍存在臀圍大的情況，這種身材我們一般叫做梨型身材。臀圍大的女性在穿衣搭配方面常常會(huì)有一些小煩惱。其實(shí)平常穿衣時(shí)，若能掌握身材特點(diǎn)，穿對(duì)衣服，臀圍大的身材也可以大方、得體、美麗。今天我們就給大家說說臀圍大如何穿衣搭配。

大屁股應(yīng)該怎樣搭配衣服

4，屁股大怎么搭配衣服顯得瘦

女生屁股大怎么穿衣服臀圍大的服飾搭配技巧東方女性普遍存在臀圍大的情況，這種身材我們一般叫做梨型身材。臀圍大的女性在穿衣搭配方面常常會(huì)有一些小煩惱。其實(shí)平常穿衣時(shí)，若能掌握身材特點(diǎn)，穿對(duì)衣服，臀圍大的身材也可以大方、得體、美麗。今天我們就給大家說說臀圍大如何穿衣搭配?！　　袄孀用廊恕钡奶攸c(diǎn)是髖部比較寬，臀圍大于胸圍，顯得臀部特別突出。那么穿衣搭配的時(shí)候，就要留心做好視覺平衡，使臀部視覺收縮，并將實(shí)現(xiàn)吸引到上身。下身適合穿深色系，也可通過豎條紋來拉長線條?！　?、裙子是不錯(cuò)的選擇，很能遮掩身材。但臀圍大的女性千萬不要嘗試穿連身裝、吊帶裙、窄長型的裙子?！　?、對(duì)于臀圍較大的女性來說，兩層的花苞裙是最美不過的選擇，白色的花苞裙一向最受歡迎。A字裙或魚尾裙，也可遮住豐滿的臀部，是可以修飾臀部曲線的衣物?！　?、臀圍較大，個(gè)子矮小的女性可以選擇合身的直筒長裙，但要注意是合身而不是緊身。應(yīng)該盡量選擇合身的中短裙。裙擺的位置不要加顯眼的裝飾，像印花或珠片等。千萬不要穿長過膝蓋的大擺裙或百褶裙，那會(huì)有放大屁屁的效果，會(huì)顯得更矮。　　4、旁邊有開叉的裙子，垂直線條加上半隱半現(xiàn)的裙叉，也可使雙腿更加修長。,　　褲子的選擇　　1、褲子要選擇合身或稍微寬松的直筒褲，可以試著穿中直筒褲、硬挺的西裝褲，不可以太松垮。不要選擇緊腿褲，或?qū)捤傻?分褲。最好不要碰臀部有繁復(fù)裝飾的褲子，這樣容易把視線吸引到臀部?！　?、挑選牛仔褲的時(shí)候可以著重在線條剪裁來遮掩，除了低腰設(shè)計(jì)且腰臀較不緊貼的款式外，有種低腰從臀部開始便向外延伸的A字剪裁寬版牛仔褲，也很適合這類身材問題的女性嘗試，如此一來就能將過于豐滿的臀部修飾遮蓋住許多?！　?、牛仔褲本身從臀部至大腿的外側(cè)車縫線也很重要，一般來說臀圍較大的女性在大腿區(qū)域也會(huì)比較有肉，所以這一區(qū)塊的外側(cè)車縫線如果是選擇較偏向身體正前方車縫的設(shè)計(jì)，會(huì)讓人有臀部大腿處顯得纖細(xì)許多的視覺感，這也是可以借機(jī)修飾身材比例的小訣竅。　　4、應(yīng)盡量避免穿緊身褲、七分褲等，這是會(huì)讓下半身顯得更胖的衣著?！　?.　上衣的選擇　　1、在上衣的選擇上，應(yīng)該避免短裝，也不能穿長度過臀的，這兩種都會(huì)暴露缺點(diǎn)。建議穿到要不下一點(diǎn)差不多蓋住臀部一點(diǎn)的那種長度。服裝設(shè)計(jì)要簡(jiǎn)潔，不適合很多裝飾或?qū)訉盈B疊的搭配。上衣不要太長，可以蓋過腰型就可以了。大衣、外套也最好選擇短款的?！　?、有些女生的腰圍很小但臀圍較大，這時(shí)候的上衣挑選就盡量不要過于緊身，免得一眼就能看出腰臀的大小落差。上半身穿高腰娃娃裝是這種身材不錯(cuò)的選擇。不要穿容易收縮肩部的衣服，這樣和臀部的對(duì)比更明顯，使臀部更大?！　∨滹椀倪x擇　　1、利用美麗的項(xiàng)鏈、耳環(huán)、絲巾等小佩飾將焦點(diǎn)集中臉部，也可以減少臀部受人矚目的機(jī)會(huì)?！　?、將引人注目的細(xì)節(jié)點(diǎn)都放在較瘦的上身，但并不是使上身更窄瘦。盡量避免選擇金屬質(zhì)地的首飾，耳環(huán)不要太大。東方女性普遍存在臀圍大的情況，這種身材我們一般叫做梨型身材。臀圍大的女性在穿衣搭配方面常常會(huì)有一些小煩惱。其實(shí)平常穿衣時(shí)，若能掌握身材特點(diǎn)，穿對(duì)衣服，臀圍大的身材也可以大方、得體、美麗。今天我們就給大家說說臀圍大如何穿衣搭配?！　　袄孀用廊恕钡奶攸c(diǎn)是髖部比較寬，臀圍大于胸圍，顯得臀部特別突出。那么穿衣搭配的時(shí)候，就要留心做好視覺平衡，使臀部視覺收縮，并將實(shí)現(xiàn)吸引到上身。下身適合穿深色系，也可通過豎條紋來拉長線條?！　∪棺拥倪x擇　　1、裙子是不錯(cuò)的選擇，很能遮掩身材。但臀圍大的女性千萬不要嘗試穿連身裝、吊帶裙、窄長型的裙子?！　?、對(duì)于臀圍較大的女性來說，兩層的花苞裙是最美不過的選擇，白色的花苞裙一向最受歡迎。A字裙或魚尾裙，也可遮住豐滿的臀部，是可以修飾臀部曲線的衣物?！　?、臀圍較大，個(gè)子矮小的女性可以選擇合身的直筒長裙，但要注意是合身而不是緊身。應(yīng)該盡量選擇合身的中短裙。裙擺的位置不要加顯眼的裝飾，像印花或珠片等。千萬不要穿長過膝蓋的大擺裙或百褶裙，那會(huì)有放大屁屁的效果，會(huì)顯得更矮?！　?、旁邊有開叉的裙子，垂直線條加上半隱半現(xiàn)的裙叉，也可使雙腿更加修長。褲子的選擇　　1、褲子要選擇合身或稍微寬松的直筒褲，可以試著穿中直筒褲、硬挺的西裝褲，不可以太松垮。不要選擇緊腿褲，或?qū)捤傻?分褲。最好不要碰臀部有繁復(fù)裝飾的褲子，這樣容易把視線吸引到臀部?！　?、挑選牛仔褲的時(shí)候可以著重在線條剪裁來遮掩，除了低腰設(shè)計(jì)且腰臀較不緊貼的款式外，有種低腰從臀部開始便向外延伸的A字剪裁寬版牛仔褲，也很適合這類身材問題的女性嘗試，如此一來就能將過于豐滿的臀部修飾遮蓋住許多。　　3、牛仔褲本身從臀部至大腿的外側(cè)車縫線也很重要，一般來說臀圍較大的女性在大腿區(qū)域也會(huì)比較有肉，所以這一區(qū)塊的外側(cè)車縫線如果是選擇較偏向身體正前方車縫的設(shè)計(jì)，會(huì)讓人有臀部大腿處顯得纖細(xì)許多的視覺感，這也是可以借機(jī)修飾身材比例的小訣竅。　　4、應(yīng)盡量避免穿緊身褲、七分褲等，這是會(huì)讓下半身顯得更胖的衣著?！　∩弦碌倪x擇　　1、在上衣的選擇上，應(yīng)該避免短裝，也不能穿長度過臀的，這兩種都會(huì)暴露缺點(diǎn)。建議穿到要不下一點(diǎn)差不多蓋住臀部一點(diǎn)的那種長度。服裝設(shè)計(jì)要簡(jiǎn)潔，不適合很多裝飾或?qū)訉盈B疊的搭配。上衣不要太長，可以蓋過腰型就可以了。大衣、外套也最好選擇短款的?！　?、有些女生的腰圍很小但臀圍較大，這時(shí)候的上衣挑選就盡量不要過于緊身，免得一眼就能看出腰臀的大小落差。上半身穿高腰娃娃裝是這種身材不錯(cuò)的選擇。不要穿容易收縮肩部的衣服，這樣和臀部的對(duì)比更明顯，使臀部更大?！　∨滹椀倪x擇　　1、利用美麗的項(xiàng)鏈、耳環(huán)、絲巾等小佩飾將焦點(diǎn)集中臉部，也可以減少臀部受人矚目的機(jī)會(huì)?！　?、將引人注目的細(xì)節(jié)點(diǎn)都放在較瘦的上身，但并不是使上身更窄瘦。盡量避免選擇金屬質(zhì)地的首飾，耳環(huán)不要太大。

你直接瘦臀，不是就好了，這樣也不用每次都為搭陪衣服而惆悵了的嘛瑪諾雅都是可以瘦臀的，而且還是比較簡(jiǎn)單的呢，