板栗桂圓粥:食材:粳米100g，龍眼肉10g，20g板栗仁,板栗燉雞:配料:雞肉、醬油、蔥、姜、香菇、板栗適量,3.板栗放入適量水中，煮沸2分鐘，去皮板栗備用,Health板栗Doingthis好吃簡(jiǎn)單:食材:板栗18粒、生抽1勺、老抽2勺、蠔油半勺、料酒適量、料酒適量。
Health板栗Doing this好吃簡(jiǎn)單:食材:板栗18粒、生抽1勺、老抽2勺、蠔油半勺、料酒適量、料酒適量。步驟:1。準(zhǔn)備食材。2、三黃雞排(我直接讓市場(chǎng)的阿姨切的)。3.板栗放入適量水中，煮沸2分鐘，去皮板栗備用。4.1.在熱鍋里倒入適量的植物油(也可以選擇其他油)。2.加入姜片、小米椒、大蒜炒香。拿起鍋蓋遮住臉，然后倒出雞塊(防止油濺到臉上)，翻炒至雞塊表面微黃。5、加入青椒，大火翻炒收汁(收汁過(guò)程中不斷翻炒，避免糊鍋)。6、撒上蔥花，美味的板栗燒雞就完成了。
板栗桂圓粥:食材:粳米100g，龍眼肉10g，20g板栗仁。做法:1。洗凈板栗、龍眼肉分別洗凈，粳米洗凈，一起放入鍋中，加適量清水。2.大火燒開(kāi)后，文火煮30分鐘。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:板栗用龍眼肉煮粥能溫補(bǔ)脾陽(yáng)，補(bǔ)腎，適用于脾胃氣虛的慢性腸炎患者。板栗燉雞:配料:雞肉、醬油、蔥、姜、香菇、板栗適量。做法:1。將雞肉清洗干凈，切成小塊，用2湯匙醬油腌制10-15分鐘。2.油熱后，放入蔥姜炒香。3.將雞肉放入鍋中，加入各種調(diào)料，加水煮沸，煮20分鐘后加入板栗4，蓋上鍋蓋，小火燉15-20分鐘，至雞肉變嫩即可食用。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:板栗搭配雞肉，能補(bǔ)腎、健脾和胃，適合腎虛人群食用，也是普通人強(qiáng)身健體的美味佳肴。
栗子有千萬(wàn)種水果之首的美譽(yù)，和我們平時(shí)吃的棗、桃、杏、李都差不多，屬于一種非常有益身心健康的食物。雖然不屬于蔬菜水果，屬于干果，但是對(duì)健脾養(yǎng)胃，延年益壽，促進(jìn)消化有非常好的作用。相關(guān)的；相關(guān)的12860 . 616
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