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1，簡化二十四式太極拳十字手動作力點在哪
2，十字手動作要領
3，楊式太極拳第十四式十字手兩腿漸漸起立兩膝微屈成開立步是否犯

1，簡化二十四式太極拳十字手動作力點在哪

小動作叫金頂奎牛。引領六條陽經運行。24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規范，并且也能充分體現太極拳的運動特點。

太極拳十字手是一種模式，在接近收勢的十字手是以化解對方的來拳（單拳或雙拳，以對方的雙峰貫耳來勢為例），這時太極拳的十字手就能起到作用了，雙手交叉于胸前迎對方的來拳，旋轉翻開兩手搭住對方腕部，來個收勢的下按牽引對方使對方失去重心。就是這個道理。

簡化二十四式太極拳十字手動作力點在哪

2，十字手動作要領

十字手動作要領如下：（1）屈膝后坐，身體重心移向左腿，左腳尖里扣，向右轉體；右手隨著轉體動作向右平擺劃弧，與左手成兩臂側平舉，掌心向前，肘部微屈；同時右腳尖隨著轉體稍向外撇，成右側弓步；眼看右手。（2）身體重心慢慢移至左腿，右腳尖里押，隨即向左收回，兩腳距離與肩同寬，兩腿逐漸蹬直，成開立步；同時兩手向下經腹前向上劃弧交叉合抱于胸前，兩臂撐圓，腕高與肩平，右手在外，成十字手，手心均向后；眼看前方。此字初文始見于西周金文，象形字，其古字形像人的手，有五指。在古文字里，手作偏旁通常寫作側面形（“又”）。手本義指人體上肢前端能拿東西的部分，人使用工具的上肢前端。引申作動詞，表示手持、用手拿著，又引申為自己親手做，還引申指小巧易拿的，又指代人。手也作量詞用，用于技能、本領。又以手執器亦曰手。《禮·檀弓》：王事也。子手弓而可。《公羊傳·莊十三年》：曹子手劍而從之。又司馬相如《上林賦》：手熊羆。注：言手擊之。又葉尸周切，音收。《焦氏易林》：邑姜叔子，天文在手。實沉參墟，封為晉侯。又葉賞呂切，音黍。郭璞《神噓贊》：腳屬于頭，人面無手。厥號曰噓，重黎所處。又葉矧視切，音矢。宋玉《笛賦》：延長頸，奮玉手，摛朱唇，曜皓齒。

十字手動作要領

3，楊式太極拳第十四式十字手兩腿漸漸起立兩膝微屈成開立步是否犯

個人理解，雙重是兩個地方的力互相阻礙，導致的停滯。如果沒有用意一節節松著領，而是用力或關節僵等都算犯雙重。比如兩個人對抗都用力，就容易斗力，停滯；再如手過界，身體沒過去，就會互相妨礙，也算雙重，等等諸如此類。因為雙重本身沒有很明確的定義，所以是個人見解。陰陽之所以能平衡，是因為柔不會跟剛直接對抗，而是隨引化，兩個物體，在武術，可以兩個人，也可以是兩個關節，或者身體兩個部位，自己去理解吧

十字手的作用：形態上：是防護。可以防護對手的劈，沖等招式的攻擊。意識上：是發按，和掤勁。至于用法...（粘手、空點、發勁）這里是楊澄甫老先生的講解： “由前式。設有敵人。由右側自上打下。我急將右臂。自右向上大展分開。身亦同時向右轉。左腳與右腳合。兩手由上分開。復從下相合。結成一十字形。全身坐在左腳。右腳即提起。向左收回半步。兩腳直踏。如起式。此一閉一合勁也。際我用開勁分敵之手時。正恐敵先乘虛由我胸部襲擊。故我即結兩手成一合勁。其時手心朝里。將敵之臂棚住。如敵變雙手來按。我即用雙手將敵手由內往左右分開。手心朝上。或向下均可。惟結成十字手時。同時腰膝稍松。往下一沉。則敵所向之力。即自散失不整矣。”

楊式太極拳第十四式十字手兩腿漸漸起立兩膝微屈成開立步是否犯