但港式甜品如甜湯、芋頭甜品(代表:鮮芋頭甜品)等甜品，大部分都添加了天然成分。吃甜品有養(yǎng)生功效嗎？甜品是否有養(yǎng)生功效取決于甜品的類型，養(yǎng)生食譜與做法_ 養(yǎng)生菜肴食譜我們要堅(jiān)持中華民族的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)，學(xué)習(xí)食療的方法養(yǎng)生，多吃上帝造的天然食物，少吃人工加工的食物。

1。材料:黑木耳養(yǎng)生露(姜汁微甜)600ml，芋頭湯圓5個(gè)，紅薯湯圓5個(gè)。2.做法:1。準(zhǔn)備木耳養(yǎng)生露，芋頭湯圓，紅薯湯圓等食材，先2。紅薯湯圓和芋頭湯圓在開水里加熱，用勺子推著在水里翻，不粘鍋。3.煮的時(shí)候適當(dāng)加一點(diǎn)冷水，保持不翻滾的狀態(tài)。當(dāng)湯圓表面光滑，浮在水面上時(shí)，就可以撈出來了。

性平，味甘，味淡，無毒。它不僅是一種寶貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)品，也是一種強(qiáng)身健體的滋補(bǔ)品。銀耳作為一種白色食物，比雪梨更滋潤，更適合體寒或腸胃不好的人食用，具有益氣清腸的作用。當(dāng)然也可以和雪梨一起燉成銀耳雪梨湯。配料:泡銀耳、鮮梨、冰糖、果沙機(jī)、水、枸杞、核桃等。(可以自己準(zhǔn)備)。做法:將銀耳放入容器中；將梨切成小塊，放入容器中；將一大塊冰糖放入容器中；向容器中加入水；用果砂機(jī)，直到它壞掉；倒入準(zhǔn)備好的加熱鍋中，加入少許泡好的銀耳，這樣湯里有可見的銀耳，更有嚼勁；先大火燒開，再小火慢燉，3分鐘左右；加入成熟的枸杞、核桃、花生更美味。

紅豆和紅棗一樣，當(dāng)然對(duì)補(bǔ)血有好處，而且家里做的豆瓣醬干凈衛(wèi)生。大多數(shù)家庭選擇添加冰糖或糖。今天，我和杏兒學(xué)了一個(gè)竅門，用煉乳代替糖，并加入牛奶香味。很好吃。制成的豆瓣醬除了可以直接食用，還可以做成豆包、面包餡。食材:1)小豆一杯(電飯煲自帶的杯子)2)清水三杯3)煉乳100克(差不多半管，喜歡甜的可以多放一些)做法:1)將泡好的小豆過濾，加入清水。

(不糊鍋)3)將紅豆煮至水基本干。4)加入煉乳(牛奶)(個(gè)人覺得罐裝的更濃更好)，不要關(guān)火。5)用木鏟攪拌均勻。6)攪拌至水分蒸發(fā)至干，得到紅豆沙。7)可以直接吃，也可以做餡。溫馨提示:紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化的作用。另外，它的纖維有助于排出體內(nèi)的鹽分、脂肪等廢物，對(duì)瘦腿有很大的作用。

夏天適合喝蜂蜜，但是蜂蜜的種類很多。那么夏天喝什么蜂蜜最合適養(yǎng)生？來和我一起看看吧。夏天養(yǎng)生蜜1。洋槐蜜洋槐蜜呈水白色，透明，有槐花的香味，不易結(jié)晶。是上等蜂蜜，適合夏天食用。洋槐蜜清涼，有祛濕利尿、涼血止血的功效。能維持毛細(xì)血管的正常阻力，舒張血管，改善血液循環(huán)，預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低血脂和血壓，用于預(yù)防中風(fēng)。同時(shí)還具有清熱補(bǔ)中、解毒潤燥的功效。

具有清熱解毒、祛風(fēng)明目、補(bǔ)中潤燥、消腫利尿的特殊功效。對(duì)風(fēng)痰咳嗽、咽喉腫痛、火痔等有一定的輔助作用。對(duì)于虛火旺盛的人來說是很好的保健品。3、桂花蜂蜜桂花蜂蜜清香溫潤，清純淡雅，口感清新干凈，甜而不膩，色澤淡黃，晶瑩細(xì)膩，整個(gè)晶體顏色呈乳白色。口感極佳，被譽(yù)為“蜂蜜之王”桂花蜂蜜還具有清熱、補(bǔ)中、解毒潤燥、養(yǎng)顏等功效，深受人們喜愛。在古代，它是皇宮的貢品蜂蜜。

要堅(jiān)持中華民族的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)，學(xué)習(xí)食療的方法養(yǎng)生，多吃“上帝”做的天然食物，少吃人工加工的食物。我來給你介紹一下養(yǎng)生的食譜。希望對(duì)你有用！養(yǎng)生食譜做法1:蜜棗川貝母清湯特點(diǎn):調(diào)理功能、潤肺止咳:止咳、清肺、潤燥、瘦身材料:排骨320g、川貝母80g、蜜棗10個(gè)、生姜2片、熱水1500ml做法:1將川貝母用清水浸泡10分鐘左右；蜜棗洗凈備用。

養(yǎng)生食譜做法二:桑杏燉豬肺食材:桑葉3g，杏3g，豬肺80g。解決方法:桑葉味甘，性寒，能疏風(fēng)清熱，清肝明目；北杏味苦，微溫，能止咳平喘，潤腸通便；南星味微甜而不苦，善于潤腸通便；豬肺味甘，微寒，功能是補(bǔ)肺。做法:豬肺洗凈切塊，然后與洗凈的桑葉、杏仁放入燉盅中，加水300ml，燉2小時(shí)。適用人群:鼻塞流涕，咳嗽痰多，肝火亢盛，目赤腫痛，肺虛表證咳嗽。

中醫(yī)認(rèn)為秋季燥熱當(dāng)令，秋分前暑熱尚未完全消失。此時(shí)溫暖干燥，人容易出汗、口干、咽干、咽痛等。，且飲食宜燥、涼、潤，潤肺生津；秋分前天氣轉(zhuǎn)涼，此時(shí)涼爽干燥，人容易頭痛鼻塞。飲食宜溫潤，以補(bǔ)腎潤肺為主。于是，無論是秋分前后，無論是溫暖還是寒冷，秋分養(yǎng)生飲食的關(guān)鍵詞簡而言之就是濕氣，很多時(shí)令食材都是在秋分期間上市的，所以我來給大家介紹一下用秋分甜品做的濕氣。

甜品是否有養(yǎng)生功效，與甜品的類型有關(guān)。甜品種類很多，比如奶油蛋糕、芝士蛋糕、千層蛋糕等。甜品.因其含糖量和脂肪含量較高，不吃養(yǎng)生會(huì)導(dǎo)致肥胖、皮膚不好等問題。但港式甜品如甜湯、芋頭甜品(代表:鮮芋頭甜品)等甜品，大部分都添加了天然成分。但不管是哪種甜品，都不建議過量食用，適量食用有益健康。

做法:將烏梅和紅糖一起倒入鍋中，加入1碗半水，煎至剩半碗，去渣溫服。功效:具有補(bǔ)血、止血、美膚、悅顏的功效，適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血。山楂桂枝紅糖湯食材:桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克，做法:將山楂肉、桂枝放入砂鍋中，加入2碗清水，用文火煎至L碗時(shí)，加入紅糖，拌勻煮開即可飲用。功效:具有溫經(jīng)通脈、祛瘀止痛的功效。