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1，經常便秘怎么調理

多吃水果，蔬菜。

吃膳食纖維含量高的食物，多運動，每天堅持多飲溫開水2000ml。

經常便秘怎么調理

2，經常便秘怎么辦怎樣調理

您好，對于便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，嚴重的情況可服用藥物蘆薈膠囊來治療，禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

樓主，要解決經常性【便秘】，就要把睡眠跟上，否則、再好的（藥）也只能·【治標不治本】。

腸狹窄、腸梗阻等腸道疾病是最容易導致便秘的，另外，當存在營養不良、缺乏維生素B1的情況下，也容易出現便秘的表現。可以口服蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸、大蜜丸之類的藥物調理。另外，土豆和芹菜、羊肉和藕一起吃，這是不錯的食療的辦法。如果改善不明顯的話，最好是去醫院做個詳細的檢查。

你好,便秘主要在調理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。另外每天早飯前,晚飯后飲一杯涼白開有潤肺,健胃,治便秘等功效,祝你健康

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3，便秘怎么調理

便秘怎么調理首先是飲食，如果每天吃25克到30克膳食纖維的話，就不會便秘，但大多數人每天飲食中膳食纖維的量能有上述標準的一半就不錯了。要多吃全谷食物和水果蔬菜，如果之前飲食中膳食纖維不多的話，就要循序漸進，否則會產生很多氣體，慢慢添加就會習慣的。孩子的飲食也要注意膳食纖維的含量，讓他們養成吃高膳食纖維食物的飲食習慣。反過來，要少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和奶酪，以免引起便秘。除了便秘之外，這些食物會引起肥胖等諸多健康問題。飲食建議 1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是干果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便秘狀況！ 2、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化后殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易于排出體外！ 3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導致便秘。 4、飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜（可搭正分子水蘇糖一起），具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成地營養不良！對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳！

便秘怎么調理

4，經常便秘怎么辦

長期的便秘是由于體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道干燥，缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外，大便干燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃，口干口臭，若不及時治療還會引發痔瘡。所以想要徹底治療便秘的話需要補充腸道內所需有益菌，達到修復腸道環境與腸粘膜，增強腸道蠕動功能并排除體內堆積宿便的作用。現在市面上很多治療便秘的產品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達到排除宿便的目的，這樣不僅不能根治便秘，還會對腸道產生不良的破壞作用，使便秘越來越嚴重。建議大家通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，達到修復腸道環境，增強腸蠕動，治療便秘的功效。并增強腸道免疫力跟抵抗力。。。

可食用上海三孩益生元改變腸道pH值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，提高免疫力。從而根治便秘。效果好無依懶性。

便秘怎么辦？很多辦公室白領都想解決的一個問題，便秘怎么辦？首先便秘的種類大致可分為兩種類型。 1、機能性便秘這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而引起的便秘。 2、器質性便秘這是因為某種疾病導致腸管變細，或大腸長異物，使得大便難以通過腸管而引起的便秘。此外，也有因先天性大腸形狀異常，而引起便秘的情況。便秘怎么辦：便秘的治療，臨床調理便秘的原理主要是調理腸胃代謝和免疫力以及內分泌，這方面的專業藥物有法琳卡妮，調理便秘，療效顯著，法琳卡妮在國內上市以來，以其療效和安全無副作用而深受廣大便秘患者的信賴。便秘怎么辦，這兩種便秘之中，絕大多數的人都是患的機能性便秘。而機能性便秘又分為“一時性便秘”和“習慣性便秘”兩種。因旅行、搬家等生活環境改變，或精神緊張、煩惱所暫時引起的便秘，稱為“一時性便秘”;由于食量減少，胃或結腸的排便反射不夠充分，也是其中的原因。因大腸排泄的作用，持續減低所引起的便秘，稱為“習慣性便秘”，即所謂的慢性便秘，可分為“遲緩性”、“直腸性”、“痙攣性”三種類型。日本人的慢性便秘，有一半以上是屬于“遲緩性便秘”。內臟下垂或體質虛弱的人，很容易引發這種類型的便秘。 “痙攣性便秘”是因感情或情緒的變化，精神上的壓力所引起的便秘，是住在都市，或從事腦力勞動者較常見的類型。有人或許會覺得意外，人的精神狀態竟然與便秘有關。因為大腸運動是由自律神經來控制，所以受到大腦的影響不小。這種類型的便秘與一般的便秘不同，不會因為排便而感到痛苦，沒有腹脹的感覺，拉出來的大便一顆顆硬硬的，就像兔子的大便一樣。另外，每天常重復著便秘和腹瀉，也可以說是痙攣性便秘的特征。便秘怎么辦：便秘的治療，建議你用法琳卡妮,調理腸胃代謝和免疫力以及內分泌的，可以治便秘，對身體各方面都有好處。法琳卡妮也是國外臨床調理便秘，效果最顯著的一種藥物。另外便秘或者用排毒養顏膠囊，也有一定的作用。但是千萬不要用“碧生源常潤茶”等一些瀉藥，雖然它們能起到即服即排的效果，但是這些產品也會令人產生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。而且這類產品的長期服用，可導致腸胃功能的紊亂，出現一系列的胃腸道疾病。在大便的六種類型之中，基本上便秘時排出的大便是圓滾狀、堅硬狀;腹瀉時排出的大便是半膏狀、泥狀或水狀;健康狀態最佳時，排出的大便是香蕉狀。香蕉狀是排出時的形狀，如果一次排出很多，有時在馬桶中會盤卷成一團。如果大便是軟的，會呈現半膏狀黏答答的圓錐型;但若是保持某程度的硬度，形狀就會像盤繞的蛇一樣，這樣就根本看不出香蕉的形狀。大便的粗細會因食量而有所不同，以日本人來講，標準是2至3厘米，長度約為15厘米，正像一根香蕉一樣，重量大概是100克。所以一天排出二根半左右的大便，是最為理想的排便量。不過，也不一定非要每天都排出等量的大便。人不是機械，事實上很少能這么有規律地排出固定量的大便。所以，不妨可以這么想:今天只拉二根香蕉分量的大便，明天就拉三根吧! 如果注意飲食的內容，比方增加食物纖維含量多的食品，或攝取大豆低聚糖等，就很有可能達到目的。

我以前便秘很嚴重的，肚子脹，拉不出，一個禮拜最多就2次，很難受，平時對吃的也多清談的食物，水喝得蠻多的，也有在吃一些藥，但多不是很明顯的。后來在醫生朋友的推薦下我買了些活腸素膠囊，半個月用下來，每天早晨起來都排便，很正常的那種，也很準時！人舒服多了，那時我又多吃了個療程，用完把便給徹底治好了，停藥到現在應該有7個多月，沒在出現過便秘了。

便秘一般大部分人都知道，但是很少人真的了解，不過大家要明白是想徹底的治療，還是只是減輕當事痛苦，只是為了減輕痛苦，服用些瀉藥和大黃成分的產品就可以，不過服用后只是當事減輕痛苦，但是有副作用，等你停藥后，便秘會更加嚴重，對以后徹底治療更加難上加難，比如說蘆薈膠囊、碧生源等產品，就是含有瀉藥和大黃成分的產品，大家最好不要服用，要是徹底的治療，就要服用一些中藥，對身體沒有什么副作用，慢慢調節加上注意生活習慣，便秘慢慢會好起來，所到這里就是要先了解便秘時什么原因引起的，那樣就會更容易些，便秘有很多原因引起的，一般是生活和工作壓力，飲食，服用藥品及服用減肥藥，缺少運動，還有其它病等原因引起的，樓主可以服用中藥家秘堂調腸通便茶調節，然后注意生活習慣，慢慢調節，那樣效果更好些家秘堂調腸通便茶具有提高大腸內水分含量，促使大便軟化，促進大腸和乙狀結腸蠕動，清除有害物質，保護腸粘膜，修復道創面的目的，達到自然排便效果，所以對便秘有很好的效果。希望能給樓主帶來幫助