2.而且在百米沖刺的過程中，沖力是非常大的，所以最好穿釘鞋，最不濟還是運動鞋，避免摔跤，保證人身安全,熱身運動有利于加快體內(nèi)血液循環(huán)，使其達到百米沖刺所需的血量，從而保證所需的能量,6.第一次起跑是100米短跑的第一步，也是非常重要的一步,5.第一個心態(tài)調(diào)整100米短跑是比較快的比賽，比賽過程中難免會緊張,1。
1、100米短跑知識技巧,100米短跑的技巧1。一、穿著舒適的運動服跑步的過程中，身體的擺動幅度比較大，所以服裝一定要寬松合適的運動服，2.而且在百米沖刺的過程中，沖力是非常大的，所以最好穿釘鞋，最不濟還是運動鞋，避免摔跤，保證人身安全。3.第一次做熱身運動，熱身運動有利于加快體內(nèi)血液循環(huán)，使其達到百米沖刺所需的血量，從而保證所需的能量。4.同時也可以在保證人身安全的前提下，讓身體不那么僵硬，發(fā)揮更好的水平，5.第一個心態(tài)調(diào)整100米短跑是比較快的比賽，比賽過程中難免會緊張。這時候就需要深呼吸等方法來消除緊張的感覺，保持平常心讓身體更加靈活，這樣才能達到更好的效果，6.第一次起跑是100米短跑的第一步，也是非常重要的一步。7.以正確的方式和姿勢開始，同時，全神貫注地聽槍聲。聽到后，馬上加快啟動，8.在第一次跑步過程中加速到一定速度后，你需要在跑步過程中保持這個速度。這時候你需要抬起腿，有節(jié)奏的擺動手臂，同時要配合呼吸，保持速度、平衡和能量。
