2.而且在百米沖刺的過程中，沖力是非常大的，所以最好穿釘鞋，最不濟還是運動鞋，避免摔跤，保證人身安全,熱身運動有利于加快體內血液循環，使其達到百米沖刺所需的血量，從而保證所需的能量,6.第一次起跑是100米短跑的第一步，也是非常重要的一步,5.第一個心態調整100米短跑是比較快的比賽，比賽過程中難免會緊張,1。1、100米短跑知識技巧,100米短跑的技巧1。一、穿著舒適的運動服跑步的過程中，身體的擺動幅度比較大，所以服裝一定要寬松合適的運動服，2.而且在百米沖刺的過程中，沖力是非常大的，所以最好穿釘鞋，最...