大蒜:能降低膽固醇，有殺菌作用,它是預(yù)防心臟病的最佳食物,2堅(jiān)果酸奶酸奶富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和礦物質(zhì)，還添加了益生菌健康,番茄:番茄中含有的番茄紅素可以大大降低患前列腺癌的幾率,它們是一種低熱量食品，蘋果中的營養(yǎng)成分是可溶性的，容易被人體吸收,所有的零食都是對(duì)人體有益的嗎健康。
1堅(jiān)果堅(jiān)果是植物的精華。一般都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)人體生長發(fā)育，增強(qiáng)人體免疫力。花生、核桃、杏仁、松子、栗子等。所有的零食都是對(duì)人體有益的嗎健康。2堅(jiān)果酸奶酸奶富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和礦物質(zhì)，還添加了益生菌健康。酸奶作為一種零食，可以為人體提供豐富的營養(yǎng)。而且飯前喝酸奶可以讓你有飽腹感，可以減少主餐的食量，也可以達(dá)到節(jié)食減肥的目的。3酸奶蘋果富含糖分、有機(jī)酸、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。它們是一種低熱量食品，蘋果中的營養(yǎng)成分是可溶性的，容易被人體吸收。把蘋果當(dāng)零食吃，可以降低膽固醇，促進(jìn)消化，防癌抗癌。4蘋果山楂山楂含有多種有機(jī)酸、維生素C、山楂黃銅等營養(yǎng)成分。有機(jī)酸和維生素C能刺激食欲，調(diào)節(jié)胃腸功能。山楂黃銅可降血脂，抗動(dòng)脈粥樣硬化；而且山楂含有脂肪酶，可以促進(jìn)脂肪的消化，有利于減肥。
2、全球 十大 健康食物有哪些番茄:番茄中含有的番茄紅素可以大大降低患前列腺癌的幾率。菠菜:富含鐵和維生素B，能有效預(yù)防血管疾病，堅(jiān)果:能增加血液中有益膽固醇的含量，降低甘油三酯。它是預(yù)防心臟病的最佳食物，花椰菜:富含胡蘿卜素和維生素C，長期食用可降低乳腺癌、直腸癌和胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。燕麥:能降低膽固醇和血壓，三文魚:可防止血管阻塞，預(yù)防老年癡呆癥等疾病。大蒜:能降低膽固醇，有殺菌作用，藍(lán)莓:抗氧化劑含量極高，不僅能預(yù)防心臟病和癌癥，還能提高腦力。綠茶:可以預(yù)防癌癥，降低患心臟病的幾率，紅酒:由于葡萄皮含有豐富的抗氧化劑，可以增加人體內(nèi)有益膽固醇的含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
