1歲寶寶一日三餐食譜，一歲三個月的寶寶一天的飲食怎么安排合理

來源：整理時間：2022-10-09 12:50:44 編輯：深圳本地生活手機版

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1，一歲三個月的寶寶一天的飲食怎么安排合理
2，1歲寶寶一日三餐食譜
3，一周歲寶寶一周食譜是什么
4，一歲的寶寶還能吃些什么飯
5，寶寶一歲半的時候吃什么好點
6，一歲的寶寶每天應吃幾頓飯
7，一歲寶寶夏季食譜
8，1歲零1個月的小孩營養食譜是什么

1，一歲三個月的寶寶一天的飲食怎么安排合理

一般一歲以上的寶寶每天早晚各一次奶（早７點左右，晚上9點左右），另外大人的午飯和晚飯時，可以喂粥和細面條之類的正餐；十點和下午三四點左右可以給寶寶吃些零食，如面包，餅干，水果等。

一歲三個月的寶寶一天的飲食怎么安排合理

2，1歲寶寶一日三餐食譜

許多1歲的寶寶已經開始逐步斷奶了，此時，孩子是可以和成年人一樣正常飲食的，但建議寶媽最好還是單獨為嬰兒做一日三餐，這樣可以讓嬰兒吃到更適合自己的口味及腸道的食物。那么，1歲寶寶一日三餐食譜有哪些呢？我下面就給大家推薦些食譜和做法，感興趣的朋友來了解下吧。 1歲寶寶一日三餐食譜上午：6：00母乳喂哺10 20分鐘/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8:00喂磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100 120毫升，水果1 3片。10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，雞蛋半個，餅干2塊/饅頭一小塊。12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30 60克，溫開水/水果汁/菜汁/100 120毫升。下午：14:00喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30 60克，雞蛋半個。16:00喂磨牙食品/小點心若干，水果1 3片，溫開水/水果汁/菜汁100 200毫升。18:00喂面條/面片一小碗/小餃子3 5個/小餛飩5 7個，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30 50克，肉湯50 100毫升。夜間：20:00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100 120毫升。22:00喂母乳10 20分鐘/牛奶或配方奶200毫升。 1歲寶寶推薦食譜做法 1、板栗雞絲粥食材：大米100克、板栗100克、雞胸肉80克、鹽5克、油10毫升。做法：大米洗凈后加少許油拌勻，腌制30分鐘，板栗去殼。雞胸肉洗凈放入清水鍋中煮熟，撈出放涼后順著雞肉的紋理撕成細絲，用少許油和鹽腌制片刻。板栗切碎。鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滾后轉小火煲煮30分鐘。待米粥軟爛時將雞絲放入鍋里，用勺子攪拌均勻，繼續用小火再煮5分鐘，最后加鹽調味即可。 2、繽紛紅薯粥食材：白米30克、紅薯半個。做法：大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥。紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。 3、三鮮豆腐泥食材：豆腐50克，黃瓜25克，豬肉25克，雞蛋1個，食鹽少許，蔥適量，植物油適量。做法：豆腐洗凈，壓成豆腐泥。豬肉洗凈，剁成泥，備用。黃瓜洗凈，切碎。雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。炒鍋放油燒熱，下入蛋液，炒熟后攪成雞蛋碎，備用。炒鍋再放油燒熱，用蔥花爆香。放入豬肉煸炒。炒至豬肉變色時加入豆腐泥和黃瓜繼續煸炒。炒至將熟時再放雞蛋碎，一起炒勻后加鹽調味即可。關于1歲寶寶一日三餐食譜就先介紹到這里了，其實孩子達到了一歲，消化系統已經較為完善了，除了一些兒童需要忌口的食物外，都是可以食用的。如果媽媽們還不放心，可以給孩子額外再添加些配方奶粉或是補充微量元素也是不錯的選擇。

1歲寶寶一日三餐食譜

3，一周歲寶寶一周食譜是什么

寶寶一歲了，可以一日三餐，但是不能吃大人的食物，需要單獨做，每天寶寶的飲食有素菜葷菜水果，以清淡、爛、軟、易消化為主，每天奶量足夠，這樣寶寶才能長的好。

正常的一日三餐，兩餐之間加些牛奶，水果之類的。飯菜多變換花樣就可以了。

一歲大的孩子可以與大人一樣正常吃飯了。少油，少鹽，飯菜軟爛一點就可以的。一般的蔬菜都可以吃的。面湯，面條，包子，餛飩都可以吃的

一周歲的寶寶可以和家長一起吃飯在飯桌上，另外兩餐之間給寶寶喝奶粉，給寶寶吃的飯要軟一些，易消化的，平時就可以吃蛋，粥，肉，魚類的食物，吃點菜都是可以的，平時的面食寶寶也可以吃了，一歲的寶貝一般都長了6-8個牙齒了，這些都能夠咀嚼的，可以吃的

一周歲寶寶一周食譜是什么

4，一歲的寶寶還能吃些什么飯

鈣是促進寶寶骨骼和牙齒生長發育的主要礦物質，1歲多的寶寶正處在長骨骼和長牙齒的階段，補充鈣質非常重要。對寶寶來說，奶類是吸收鈣質的最好來源，一般這個年齡的寶寶每天應保證吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高。下面介紹兩種適合1歲寶寶的補鈣食譜：一、香椿芽拌豆腐：選嫩香椿芽洗凈后用開水焯5分鐘，擠出水切成細末；把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿卜素等營養，很適合寶寶食用。二、蝦皮紫菜蛋湯：蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段；雞蛋一個，打散備用。用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液；隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。

5，寶寶一歲半的時候吃什么好點

孩子一周歲以后，乳牙漸漸出齊，消化、咀嚼能力增強，飲食以從過去以乳類為主，逐漸過度為以谷類、肉、蛋和蔬菜等為主。孩子雖然已斷奶，但年齡還小，牙齒尚未長全，咀嚼能力差，消化器官還沒有完全成熟，消化能力尚弱。這時，如果飲食調配不當，就會影響消化吸收，以至影響到生長發育。安排合理的、科學的膳食，才能保證小兒獲得生長發育所需要的營養和熱量。要讓小兒吃到乳類、谷類、魚、蛋、蔬菜和瓜果類食物，這些食物中含有小兒需要的各種營養素。如果小兒經常吃甜粥、糖饅頭，食物中僅是碳水化合物，而缺乏較高質量的營養物質，往往容易導致營養不良；如果小兒整天吃牛肉等肉類，體內可能有足夠的蛋白質，但卻缺乏身體所需要的其他成分；有的家長認為牛奶、蛋、巧克力營養豐富，便長期讓小兒吃這類食物，結果造成熱量過剩，而礦物質、維生素不足。要知道，食物營養價值再高，如果只吃單一種類，也會造成營養不良。為小兒安排飲食結構，首先，需要使各營養素的供給量及它們之間的比例合適；其次，就是產生這些營養素的食物之間也要有平衡，這些就是安排小兒一周食譜的原則。一周食譜的基礎是一日食譜。所以，每日的食譜安排很重要。每日食譜中要包含主要食品如米、面、副食品如肉、蛋、蔬菜和水果，使小兒每日從食物中能得到４６０４千焦耳的熱量、３５克的蛋白質、６００毫克的鈣、１０毫克的鐵及一定量的維生素。在一日的食譜確定后，安排一周食譜時就可本著同類之間互相調整的原則，調劑食物的種類，使小兒的膳食多樣化又平衡化。另外，還要注意合理的飲食次數。一歲至一歲半小兒每日三餐，兩次點心。下面是小兒的一周食譜安排表，可供安排一至一歲半的小兒膳食時參考。１－１歲半的小兒一周食譜星期早飯點心午飯點心晚飯周一牛奶蛋棗泥粥包子（肉末、代乳粉千層糕青菜、胡蘿肝末卜餡）青菜會豆腐周二牛奶小米粥蒸餅雞蛋羹餃子饅頭干豆粥丸子爛菜肉末青菜餡周三牛奶大米粥軟飯小點心馬鈴薯面包干肉松魚泥雞蛋餅果醬豆腐青菜菜粥周四牛奶蛋花粥麻醬化卷代乳品爛飯餅干肉糜炒青菜菜泥雞蛋羹周五牛奶肉末菜軟飯加肉粥杏仁茶雞蛋饅頭片青菜發糕麻醬豆腐羹魚泥青菜周六牛奶蒸雞蛋餛飩（肉水果汁餅青菜菜粥末青菜餡）煮掛面肝豆腐周日牛奶餅干煮面條加水果羹爛飯加雞蛋羹代乳品肉末青菜肉末青菜豆腐

6，一歲的寶寶每天應吃幾頓飯

一,寶寶一歲食譜 1、春季：一般來講，每天可進三次正餐，下午加1次午點。下面是參考食譜：早餐：豆沙奶發羔 25克雞蛋粥 25克午餐：豬肝攤雞蛋 50克軟飯 50克午點：梨汁糯米粥 50克晚餐：豬肉、菠菜、餛燉 50克小蘿卜絲湯 2、夏季：推薦食譜：早餐：牛奶葡萄干發糕 25克豆漿 100克中餐：西紅柿魚丸湯軟飯 50克午點：大米綠豆稀粥 100克晚餐：雞蛋黃瓜面片湯 50克夏天，應注意多補充水分，多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆制品。 3、秋季：推薦食譜：早餐：雞蛋粥 25克棗泥牛奶發糕 25克中餐：什錦飯 50克小白菜湯午點：胡蘿卜小米粥 50克晚餐：冬瓜肝泥卷 50克蛋花湯秋天，小兒食欲一般來說較好，有利于營養物質的攝取。雞蛋粥是向煮熟的粥內放入調好的雞蛋，稍煮片刻，再放入少許香油及鹽即可。營養豐富。什錦飯是將炒熟的肉末、豆腐末等與米飯一起煮，待將熟時加入炒好的青菜末，飯熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥當餡做成的1寸寬的小卷子，拌餡時適量加入調料，以減少豬肝的腥味。秋季天氣轉涼，小兒常易患腹瀉，可將胡蘿卜切成下塊兒與小米一起煮熟食用，對小兒腹瀉有輔助治療作用。同時，胡蘿卜和肝泥都可提供豐富的維生素A，對小兒生長發育很有好處。 4、冬季：推薦食譜：早餐：牛奶蛋羹 25克芝麻粥 25克中餐：排骨湯燜海帶絲軟飯 50克午點：蒸白薯 50——100克晚餐：白菜肉末掛面湯 50克 1歲小兒尚處于易患佝僂病的年齡.上述食譜中的牛奶、雞蛋、芝麻、排骨湯、海帶等都含有豐富的鈣質，特別是海帶，每100克就可提供1177毫克的鈣：牛奶中鈣的含量雖不及海帶，但其鈣的利用率高達87%，因此也是補鈣的好食物，其它含鈣較多的食物還有蝦皮、魚松及豆制品，可經常給小兒食用。

一天正常是4餐,四個小時左右喂一餐,兩個小時左右可以給他吃些水果啊餅干啊什么的.第4餐是晚上睡前喂,吃完不要讓他馬上睡稍微活動一下. 寶寶不愛吃飯總是玩,可以給寶寶吃些小兒雞內金散或者王氏保赤丸這些都是促進消化的. 這個階段寶寶都愛玩,吃飯的時候要哄著喂,寶寶就是玩玩吃吃,邊玩邊哄著吃.如果你不讓他玩他就不吃.

正餐3-4頓，還有可以家2頓水果。

我家寶寶一般正餐是3餐，除了一些點心外。

看孩子情況而定嘛。孩子和孩子是不一樣的。你可以平常備點小點心、蛋糕、奶、粥之類的

不定時啊,餓了就吃,但是不要吃太撐,會不消化的

7，一歲寶寶夏季食譜

　夏季：　　推薦食譜：　　早餐：牛奶葡萄干發糕 25克　豆漿 100克　　中餐：西紅柿魚丸湯　軟飯 50克　　午點：大米綠豆稀粥 100克　　晚餐：雞蛋黃瓜面片湯 50克　　夏天，應注意多補充水分，多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆制品。鈣是促進寶寶骨骼和牙齒生長發育的主要礦物質，1歲多的寶寶正處在長骨骼和長牙齒的階段，補充鈣質非常重要。對寶寶來說，奶類是吸收鈣質的最好來源，一般這個年齡的寶寶每天應保證吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高。下面介紹兩種適合1歲寶寶的多鈣食譜：　　一、香椿芽拌豆腐：選嫩香椿芽洗凈后用開水焯5分鐘，擠出水切成細末；把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿卜素等營養，很適合寶寶食用。　　二、蝦皮紫菜蛋湯：蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段；雞蛋一個，打散備用。用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液；隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。

寶寶8-10個月時可以完全斷奶（母乳）了，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，并由稀飯過渡到稠粥、軟飯，由肉泥過渡到碎肉，由菜泥過渡到碎菜，到快一歲時，可訓練寶寶自己吃飯，并必須斷奶（母乳），如果還繼續用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差，而且各方面的營養都跟不上寶寶生長的需要，但同時不得不遵循循序漸進的方法給寶寶添加輔食，從少到多，由稀到稠，從細到粗，習慣一種再加另一種,在孩子健康，消化功能正常時添加，出現反應暫停兩天，恢復健康再進行。斷乳后喂養，嬰幼兒每日需要熱能大約1100～1200千卡，蛋白質35～40克，需要量較大。由于嬰幼兒消化功能較差，不宜進食固體食品，應在原輔食的基礎上，逐漸增添新品種，逐漸由流質、半流質飲食改為固體食物，首選質地軟、易消化的食物。鑒于此，嬰幼兒的飲食可包括乳制品、谷類等。烹調時應將食物切碎、燒爛，可用煮、燉、燒、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。嬰幼兒斷乳后不能全部食用谷類食品，也不可能與成人同飯菜。主食應給予稠粥、爛飯、面條、餛飩、包子等，副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、蝦皮、豆制品及各種蔬菜等。主糧為大米、面粉，每日約需100克，隨著年齡增長而逐漸增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干為主；雞蛋每日1個，蒸、燉、煮、炒都可以；肉、魚每日50～75克，逐漸增加到100克；豆漿或牛乳，每日500毫升，1歲以后逐漸減少到250毫升；水果可根據具體情況適當供應。斷乳后嬰幼兒進食次數，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前點、午后點。早餐要保證質量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供應牛乳或豆漿、蛋或肉包等；中餐可為爛飯、魚肉、青菜，再加雞蛋蝦皮湯等；晚餐可進食瘦肉、碎菜面等；午前點可給些水果，如香蕉、蘋果片、鴨梨片等；午后為餅干及糖水等。每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調技術及方法，也能影響嬰幼兒的飲食習慣及食欲。若色、香、味俱全，可促進嬰幼兒食欲，增多食物攝入，加強其消化及吸收功能。祝寶寶健康快樂!

8，1歲零1個月的小孩營養食譜是什么

一。早飯粥、花卷、煮雞蛋、芹菜胡蘿卜丁。或者：一片涂有黃油或奶酪和果醬的面包，一杯牛奶，兩片水果，幾個葡萄干。廚師：孩子每天應該吃五次新鮮的水果或蔬菜，因此我在早餐時會給孩子準備一些蔬菜或水果。芹菜胡蘿卜丁在制作時要先煮軟（不能像成人習慣吃的口感比較脆，也不要放花生米），因為孩子的咀嚼能力有限，煮軟的食物讓孩子吃起來容易下咽，也不會發生危險。很多孩子不喜歡吃煮雞蛋，所以在煮的過程中我會添加一些調料做成五香雞蛋，讓孩子更喜歡雞蛋的味道。營養專家：兩種早餐食譜我都覺得不錯。重要的是，爸爸媽媽應該給孩子買高營養價值的食品，因為小孩子吃得不多，因此無法從大量的食品中獲得重要的營養成分。此外，水果和蔬菜最好是新鮮和綠色的食品。早餐面包最好是全麥的，因為其中含粗纖維和維生素等營養成分，對孩子的健康更有利。與面包相配的可以是黃油（30%-45%脂肪）和新鮮的奶酪，如果再配上一小塊香腸或鴨胸脯肉就更好了，因為孩子的早餐最好是能量比較多的食物。另外，葡萄干含糖量比較大，不要給孩子吃太多，在酸奶或面包上放幾粒作為點綴和調味就可以了。上午加餐：水果廚師：我推薦時令水果，比如冬天吃蘋果、梨和橙子；夏天吃西瓜；秋天吃葡萄。另外孩子很注重食物的外觀，可以說他們是用眼睛“吃飯”的，因此我會把水果切成很好看的小塊，增強孩子的食欲。營養專家：有的孩子光吃水果還不夠，因此可以再給他一小塊全麥面包或一杯酸奶。二。午飯蔬菜、米飯（或高粱米飯、面條等）、魚或肉、湯廚師：我的建議是米飯可以選用兩種谷物混合，比如大米和小米，做成金銀飯，有顏色對比孩子會更喜歡。如果做面條，可以在醬汁里配一些蔬菜，比如在西紅柿醬里配上小塊的煮軟的菜花、西葫蘆等蔬菜。湯最好是容易烹調的蔬菜湯。或者也可以做綠色糕餅，將切成小塊的蔬菜和面糊混合，放在平底煎鍋里，燒熟就可以了。偶爾也可以用蘋果代替蔬菜，就是蘋果派了。至于魚、肉類，我喜歡用肉餡給孩子做丸子，或為孩子煎魚塊，稍微放些鹽和調料，然后讓孩子們配著米飯吃。營養專家：蔬菜和水果是提供維生素和礦物質的源泉，尤其是綠色的蔬菜，例如菠菜、青菜或生菜，含有大量的葉酸，這是孩子生長和發育必不可少的。魚里面含有碘，因此最好每周給孩子吃一次。為了造血，孩子需要攝入鐵。因此，孩子的餐桌上，肉類每周應該出現兩到三次（每周肉量約100克）。同時給孩子喝一杯橘子汁有助于對鐵的吸收。孩子的主食可以每周添加幾次粗糧或全麥食品，比如把大米換成高粱米或糙米，面食的主料可以選擇玉米面或小米面等。如果孩子從一開始就適應健康食品，就不需要日后再調整了。很多爸爸媽媽覺得這樣做有難度，但是值得一試！下午加餐水果廚師：很多孩子喜歡在下午吃點甜食，所以除了為他準備水果之外，還可以再給他一小杯水果酸奶或一塊水果布丁。營養專家：偶爾讓孩子在下午吃一塊蛋糕或有葡萄干的面包是允許的。孩子每日攝取的能量可以有10%來自甜品。這相當于一個冰淇淋球和兩小勺果醬。如果孩子習慣在下午加餐的時候吃一些牛奶制品，那最好是能最好是喝下去，比如牛奶、酸奶，因為這些更容易吸收。三。晚飯自制漢堡：兩片涂有奶酪的面包，夾上火腿、生蔬菜（如黃瓜、胡蘿卜或西紅柿）廚師：我建議把孩子的晚餐做成他比較容易吃的食物，比如漢堡。因為吃過一天的米飯炒菜，孩子也不喜歡晚餐再出現相似的食物，外形新鮮又容易吃的食物往往會讓他感興趣。做漢堡時，面包盡量薄一點，如果太厚，面包里夾的東西就少了。營養專家：孩子晚餐后活動量比較少，所以不適合吃太多能量高的食物。對于晚餐有一條簡短的健康的飲食定律：充足的植物、一定量的動物，少量的糖和脂肪。翻譯過來就是，多吃水果和蔬菜，肉類和奶類定量，少吃甜食。最好的飲料是白開水或礦泉水。果汁（即便是100%的純果汁）與飲料一樣含有很高的糖分，因此產生大量的熱量。如果孩子只喜歡喝果汁，那么最好按照3：1的比例用白開水或礦泉水稀釋。孩子牛奶的攝入量應該是每天300毫升，從一歲之后，孩子就可以用杯子里直接喝牛奶了，而不用再從抹面包上的奶酪上攝取奶制品了。原因很簡單，用杯子，孩子往往能喝得更多。葷菜別吃太多，素菜要唱主角飲料別喝太多，要多喝白開水零食別吃太多，進食注意安全主食不可替代，適當補海產品