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對牙齒好的食物,吃什么食物對牙好

來源:整理 時間:2022-09-22 14:35:35 編輯:深圳本地生活 手機(jī)版

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1,吃什么食物對牙好

均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食,一天中應(yīng)安排四餐:早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時間)對堅(jiān)固的牙齒十分有利。事實(shí)上,這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激:釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物,例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯,在牙齒表面進(jìn)行摩擦,實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。此外,脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用,限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出。 相反的,零食,特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁),通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸,而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒有條件,也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實(shí)上,任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃。

吃什么食物對牙好

2,哪些食物對牙齒最好

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哪些食物對牙齒最好

3,吃什么對牙齒好

吃什么對牙齒好?建議多吃新鮮的蔬菜和水果,避免吃太硬的食物像堅(jiān)果等食物,以免引起牙齒的崩裂還有牙齒折裂這種情況。還有少吃含糖量比較高的食物,避免出現(xiàn)齲齒。平時要注意自己的口腔衛(wèi)生,要勤刷牙,勤漱口,用牙線把牙齒里面的食物殘?jiān)謇砀蓛簦苊恺x病發(fā)生發(fā)展。如果一旦出現(xiàn)了齲病,要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。如果是淺齲,要直接進(jìn)行充填就好,如果是中齲或深齲這種情況要墊底,然后進(jìn)行充填。如果出現(xiàn)了牙髓炎和根尖周炎還要得根管治療,然后做牙套進(jìn)行修復(fù)。

吃什么對牙齒好

4,吃什么食物對牙齒好

俺來回答)多吃全谷類食物,不僅可降低糖尿病或心臟病發(fā)生,最新的研究顯示,一天吃相當(dāng)于三四片全麥面包的全谷類食品,還有預(yù)防牙周病的作用。這項(xiàng)來自加拿大的研究,是針對牙周病患者做的實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)吃較多糙米、全谷類面包及其他全谷類食物的對象,遠(yuǎn)比吃少量全谷類食物的人患牙周病的比例低,進(jìn)而證實(shí)它有預(yù)防牙周病的功效。 乳制品含有豐富的鈣質(zhì)和營養(yǎng)素,對預(yù)防蛀牙也有作用。牙齒在生長期間需要鈣,乳制品不但富含人體所需的鈣,還能對牙齒起到保護(hù)作用。
蘋果
益達(dá),這個對牙齒好哦!
不要太硬也不要太軟,也分年齡段
吃牙齒對人不好
太麻煩啦 一個簡單的方法 每天嗑齒100下 即可 不過要有恒心 長期有結(jié)果
牙齒是由鈣構(gòu)成的 可以多吃鈣片和含鈣多的食物 如骨頭湯 蝦蟹等 要少吃甜食 和含糖高的食物

5,什么食物有益牙齒健康

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6,哪些食物有利于牙齒健康

可以多吃營養(yǎng)豐富、含糖少的食物,包括雞蛋、牛奶、酸奶、奶酪、米飯、饅頭、面包、爆米花、新鮮的蔬菜和水果等。嚴(yán)格限制各種甜食,考慮選用糖的代用品,如木糖醇、山梨醇、甘露醇等,可起到有效限制蔗糖食用的輔助作用。食物的選擇必須是多樣化的,主食越雜越好,食譜越廣越好;粗細(xì)搭配不僅可以使各種營養(yǎng)素相互補(bǔ)充,還可以有效促進(jìn)牙齒健康。粗纖維食物,如芹菜、韭菜、蘿卜、白菜、蘋果、全麥和谷物食品等,含有豐富的纖維素,進(jìn)食時,需要經(jīng)過反復(fù)咀嚼,才能吞咽下去,而咀嚼的過程,可使附著在牙齒表面、牙齦、舌上等部位的食物殘?jiān)S著咀嚼產(chǎn)生的唾液及口腔軟組織、舌部肌肉、咀嚼肌等的協(xié)調(diào)運(yùn)動而得到清理,同時,良好的咀嚼能夠使牙齦等得到按摩,增進(jìn)局部血液循環(huán),加強(qiáng)口腔軟硬組織的健康。
在選擇有利于牙齒健康的食物,可選擇營養(yǎng)豐富、維生素含量高、糖分含量少的食物,比如雞蛋、酸奶、西紅柿、蘋果、獼猴桃、饅頭、玉米、黃瓜、木瓜等等。 要進(jìn)行合理的飲食搭配,方可對牙齒進(jìn)行有效保護(hù),多吃五谷雜糧,粗細(xì)搭配,可使各種營養(yǎng)相互補(bǔ)充。 時常可以吃一些粗纖維的食物,比如芹菜、青菜、韭菜、芒果、菠蘿等等。里面的纖維需要牙齒進(jìn)行反復(fù)的咀嚼才能消化,在咀嚼的過程中不僅可以清潔牙齒表面、牙齒內(nèi)壁、舌苔、牙齦的食物殘?jiān)凹?xì)菌,還可以按摩牙齦、鍛煉口腔肌肉、促進(jìn)血液循環(huán),同時可以增加唾液的分泌量。 小貼士:盡量少吃含糖的食物,可以選用木糖醇代替蔗糖食用。

7,吃什么食物對牙齒好

對牙齒有益的食物一般指比較軟爛的食物。牙齒萌出以后為了保護(hù)牙齒的健康可以在平時飲食過程中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食含鈣豐富的食物,促進(jìn)牙齒發(fā)育也可以多吃新鮮的蔬菜水果,幫助清潔牙齒防止細(xì)菌滋生,的食物有1,軟爛的食物如南瓜粥,白粥,青菜粥,豆?jié){等,此類食物易于咀嚼,可保護(hù)牙齒,保持牙齦濕潤。2,含鈣豐富的食物,如牛奶,酸奶,奶酪,芝士等,豐富的鈣質(zhì)和磷酸鹽,可保持口腔中的酸堿平衡,改變口腔中利于細(xì)菌生存的酸性環(huán)境,預(yù)防牙齒腐化,幫助牙釉質(zhì)再生。3,新鮮的蔬菜水果。如菠菜,芹菜,白菜,洋蔥,香菇,蘋果,香蕉,獼猴桃等,其中富含膳食纖維,而香菇中含有營養(yǎng)物質(zhì),可促進(jìn)骨骼和牙齒生長。蘋果和獼猴桃等水果富含維生素C,起到減少牙齦出血,此外維生素C也是幫助美白牙齒的營養(yǎng)物質(zhì)。4,粗糧,場景包括小米,黑米,玉米,燕麥?zhǔn)w麥等食物,適當(dāng)?shù)氖褂貌⒆屑?xì)咀嚼,可對牙齒起到一定的按摩作用,促進(jìn)頜骨發(fā)育,增加牙面的自潔作用,減少齲齒的發(fā)生。等等,除了幾種常見對牙齒有益的食物之外還應(yīng)該按時早晚刷牙,飯后漱嘴,保持口腔健康。

8,什么食物能使牙齒更堅(jiān)固

俗話說,牙好,胃口就好。其實(shí),牙齒的健康也和飲食息息相關(guān)――“胃口”好,牙就好。要保持一口好牙,除了有良好的刷牙習(xí)慣,定期進(jìn)行牙齒檢查外,如果在食物的選擇上也下點(diǎn)功夫,更是錦上添花。這里給大家推薦幾種健齒的食物: 芹菜是天然牙刷。芹菜是我們常食的蔬菜,既可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維,不但可以刺激胃蠕動、促進(jìn)排便,還能保護(hù)牙齒。因?yàn)樵诰捉罆r,粗纖維通過對牙面的機(jī)械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌,而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值,既能達(dá)到自然抗菌的效果,又能減少牙菌斑形成。 洋蔥、芥末能抑菌殺菌。洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外,還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素,據(jù)試驗(yàn),洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。同時,洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分,能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此,常吃洋蔥可以保護(hù)牙齒。 芥末是芥菜的種子經(jīng)輾磨而成的粉狀調(diào)味品,常用于涼拌菜肴及作料。用時芥末會產(chǎn)生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發(fā)現(xiàn),芥末里的某種物質(zhì)可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。 香菇消滅牙菌斑。香菇營養(yǎng)豐富、味道鮮美,自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌,使其不能制造牙菌斑。 綠茶去除口臭。綠茶常稱為“長壽之寶”,因?yàn)樗目寡趸芰?qiáng),可以預(yù)防多種癌癥,也可以減少患心血管病的風(fēng)險……現(xiàn)在,連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類也有),氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。再者,有研究顯示,綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌,從而減少蛀牙,同時還可除去難聞的口臭

9,吃什么東西對牙齒有好處

鍵齒食物 一些天然食物里的成分,可以對抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌,強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)。 茶:茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體,具有消毒、殺菌之功效,能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動量,保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng),滋潤了口腔,增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意,嚼的時候要細(xì)細(xì)嚼,讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。 洋蔥:洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。 香菇:香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。 芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。 芹菜:粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)4送猓M(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。 喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤,刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔層袚p牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。 無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后,對抑制造成齲齒的細(xì)菌,效果明顯。

10,什么食物對牙齒好

保健牙齒的5大菜! 1、芹菜是天然牙刷。粗纖維通過對牙面的機(jī)械性摩擦清洗,擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌,而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值,既能達(dá)到自然抗菌的效果,又能減少牙菌斑形成。 2、洋蔥能抑菌殺菌。洋蔥的香辣味道除增加人的食欲外,還含有植物殺菌素,對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用;同時,洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分,能殺滅造成齲齒的變形桿菌。 3、芥末是芥菜的種子經(jīng)輾磨而成的粉狀調(diào)味品,日本研究發(fā)現(xiàn):芥末里的某種物質(zhì)可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。 4、香菇消滅牙菌斑:香菇營養(yǎng)豐富、味道鮮美,自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。它對保護(hù)牙齒也有幫助,香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌,使其不能制造牙菌斑。 5、綠茶去除口臭:綠茶被稱為“長壽之寶”,因?yàn)樗寡趸芰?qiáng),可以預(yù)防多種癌癥,減少患心血管病的發(fā)生等,牙齒也因?yàn)楹攘司G茶變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類也有),氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙效果。綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌,減少蛀牙,除去難聞的口臭。
應(yīng)多食用烹調(diào)加工不過于精細(xì)的食物,因其所含的脂溶性維生素和礦物質(zhì)較多,進(jìn)食時需要較大的咀嚼力,咀嚼可促進(jìn)唾液分泌,除幫助消化外,還可起到洗擦牙齒的作用.應(yīng)少食用加工過細(xì)的精制食品(如話梅,巧克力,汽水,糖果,糕點(diǎn),餅干等). 水果如蘋果,生梨等在進(jìn)食時可起到對牙齒的機(jī)械擦洗作用,擦去粘附于牙齒表面的細(xì)菌.此外,水果中的果膠還有抑制細(xì)菌的作用.蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C,也是很重要的抗齲營養(yǎng)素.而蔬菜纖維通過對牙面的機(jī)械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌,可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成.另外植物油能在牙齒表面形成疏水層,可以保護(hù)牙齒,防止牙質(zhì)溶解.

11,吃什么東西對牙齒好

為了保持牙齒的健康:均衡飲食!均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食,一天中應(yīng)安排四餐:早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時間)對堅(jiān)固的牙齒十分有利。事實(shí)上,這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激:釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物,例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯,在牙齒表面進(jìn)行摩擦,實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。此外,脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用,限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出。相反的,零食,特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁),通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸,而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒有條件,也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實(shí)上,任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃。四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個月,石齒的礦化作用開始于出生的第一年。牙齒生成之后,釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶,最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D,后者將增加鈣和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白質(zhì),能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。過去人們的做法就很好:通常在吃過甜點(diǎn)之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類,減少由碳水化合物中分泌出的酸。多喝礦泉水,它是氟的天然來源天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì),堅(jiān)固牙齒,保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對于孕婦和兒童,還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡,0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質(zhì)。但是,過量的攝入氟質(zhì)(每日多于2毫克)可能會使牙齒變黑。利用巧克力和無糖口香糖的好處事實(shí)上可可中含有丹寧酸、氟質(zhì)和磷酸鈣。這三種物質(zhì)都參與保護(hù)牙齒的工作。在“無糖”口香糖中,蔗糖為甜味的多元醇所取代,但是并不會導(dǎo)致齲齒:木糖醇發(fā)揮殺菌的作用,有利于減少牙斑,還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香

12,吃什么食物對牙齒好

大部分的人對牙齒保健的觀念就是正確良好的刷牙習(xí)慣,定期檢查牙齒,其實(shí)在食物的選擇上也要多下點(diǎn)功夫,改變牙齒的本質(zhì),才是治本的方法。  體內(nèi)如果缺鈣,牙齒會變得疏松,形成齲齒。維生素D有促進(jìn)鈣、磷吸收的功能,維生素A也有增加牙床粘膜抗菌作用,所以要注意從飲食中保證供給。此外,氟對牙齒的健康也很重要,如果缺乏也易導(dǎo)致齲齒。  哪些食物可以防齲齒?  魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高,磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng),防止口腔過度酸化。兒童應(yīng)多吃一些豆類、豆制品、蔬菜、魚、蝦等鈣質(zhì)豐富的食物,以供給足夠的礦物質(zhì)和維生素,使牙齒得到正常的發(fā)育。  牛奶和乳制品這些食品中含有大量的鈣,鈣能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸,并能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細(xì)菌生長。  含氟較多的食物有魚、蝦、海帶、海蜇,茶和礦泉水中含量也不少,氟能與牙質(zhì)中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對牙質(zhì)的侵蝕。  應(yīng)多食用烹調(diào)加工不過于精細(xì)的食物,因其所含的脂溶性維生素和礦物質(zhì)較多,進(jìn)食時需要較大的咀嚼力,咀嚼可促進(jìn)唾液分泌,除幫助消化外,還可起到洗擦牙齒的作用。應(yīng)少食用加工過細(xì)的精制食品(如話梅、巧克力、汽水、糖果、糕點(diǎn)、餅干等)。  水果如蘋果、生梨等在進(jìn)食時可起到對牙齒的機(jī)械擦洗作用,擦去粘附于牙齒表面的細(xì)菌。此外,水果中的果膠還有抑制細(xì)菌的作用。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C,也是很重要的抗齲營養(yǎng)素。而蔬菜纖維通過對牙面的機(jī)械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌,可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齒表面形成疏水層,可以保護(hù)牙齒,防止牙質(zhì)溶解。
什么食物對牙齒有益?#星知計(jì)劃#
1. 海鮮:魚蝦等海鮮當(dāng)中有非常豐富的蛋白質(zhì),還有很多的鈣質(zhì),可以幫助牙齒發(fā)育,特別是小孩子,可以多吃一些魚蝦,特別是蝦類。2. 蘋果:吃水果對牙齒也是有幫助的,比如黃瓜、蘋果,咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進(jìn)行清潔。3. 西芹:芹菜的話和蘋果的作用其實(shí)差不多,主要是芹菜的枝葉比較粗,比較堅(jiān)硬,食用的時候可以幫助牙齒清潔牙垢,其他枝葉比較粗比較堅(jiān)硬的蔬菜一樣可以多食用一些。4. 少吃甜食:甜食對牙齒的損傷最大,特別是小孩子,一口的蛀牙多半就是因?yàn)閻鄢蕴枪⒌案庖鸬模环矫嫔俪蕴鹗常绻粤颂鹗持笠惨R上漱口,刷牙減少食物殘?jiān)A粼谘例X上的時間。
一、茶:茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體,具有消毒、殺菌之功效,能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動量,保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng),滋潤了口腔,增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意,嚼的時候要細(xì)細(xì)嚼,讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。二、洋蔥:洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。 三、香菇:香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。 四、芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。 五、芹菜:粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)4送猓M(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。 六、喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤,刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔層袚p牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。 七、無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后,對抑制造成齲齒的細(xì)菌,效果明顯。
良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點(diǎn)建議,能夠幫助你擁有美麗的微笑! 您的牙齒:健康和美麗的主要標(biāo)志 牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物!健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強(qiáng)牙齦的強(qiáng)度、促進(jìn)唾液分泌,而它們參與消化過程,對牙齒起到殺菌的作用。除了遺傳的因素,我們牙齒的顏色和硬度還取決于牙齒保健和飲食習(xí)慣。 為了保持牙齒的健康:均衡飲食! 均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食,一天中應(yīng)安排四餐:早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時間)對堅(jiān)固的牙齒十分有利。事實(shí)上,這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激:釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物,例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯,在牙齒表面進(jìn)行摩擦,實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。此外,脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用,限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出。 相反的,零食,特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁),通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸,而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒有條件,也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實(shí)上,任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃。 四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固 它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個月,石齒的礦化作用開始于出生的第一年。牙齒生成之后,釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶,最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D,后者將增加鈣和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白質(zhì),能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。過去人們的做法就很好:通常在吃過甜點(diǎn)之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類,減少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝礦泉水,它是氟的天然來源 天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì),堅(jiān)固牙齒,保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對于孕婦和兒童,還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡,0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質(zhì)。但是,過量的攝入氟質(zhì)(每日多于2毫克)可能會使牙齒變黑。 利用巧克力和無糖口香糖的好處 事實(shí)上可可中含有丹寧酸、氟質(zhì)和磷酸鈣。這三種物質(zhì)都參與保護(hù)牙齒的工作。 在“無糖”口香糖中,蔗糖為甜味的多元醇所取代,但是并不會導(dǎo)致齲齒:木糖醇發(fā)揮殺菌的作用,有利于減少牙斑,還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量

13,吃什么對牙齒好啊

要想保護(hù)牙齒,首先要了解牙的構(gòu)造。牙是人體中最堅(jiān)硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。人的一生有兩副牙:一副為乳牙,共20個,上、下頜各10個。在出生后約半歲左右開始萌出,兩歲半左右出齊,自7至12歲期間,乳牙先后脫落;另一副為恒牙,共32個,上、下頜各16個,自6歲起,逐漸為乳牙更換,至12歲前后除第3磨牙外,恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20歲以后萌出,又稱智齒。智齒也可終身不出,因此恒牙28~32個均為正常。 牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。牙冠即我們能見到的部分,是牙露于牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì),釉質(zhì)是人體中最堅(jiān)硬的組織,硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。牙根表面包有一層牙骨質(zhì)。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細(xì)部分,外包牙齦。牙主要由牙質(zhì)構(gòu)成,內(nèi)部的空腔稱為牙腔。活體牙腔內(nèi)充填有結(jié)締組織,神經(jīng)和血管,合稱為牙髓。血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入。患有齲齒時,當(dāng)細(xì)菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進(jìn)入牙髓腔,刺激神經(jīng),則疼痛難忍。(見圖37)同學(xué)們要保護(hù)好自己的牙齒,要做到以下幾點(diǎn): 1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多,多了反而會損傷牙齒,刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法:順著牙,豎著刷,刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷,否則會損傷牙齦。 2.平時要注意牙齒衛(wèi)生,保護(hù)好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖,預(yù)防齲齒。此外,要注意平時的衛(wèi)生習(xí)慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舐牙齒。 3.如果牙齒有病,應(yīng)及時就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙,應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。 要做到以上幾點(diǎn)并不難,關(guān)鍵在于要持之以恒。愿同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒。 良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點(diǎn)建議,能夠幫助你擁有美麗的微笑! 您的牙齒:健康和美麗的主要標(biāo)志 牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物!健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強(qiáng)牙齦的強(qiáng)度、促進(jìn)唾液分泌,而它們參與消化過程,對牙齒起到殺菌的作用。除了遺傳的因素,我們牙齒的顏色和硬度還取決于牙齒保健和飲食習(xí)慣。 為了保持牙齒的健康:均衡飲食! 均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食,一天中應(yīng)安排四餐:早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時間)對堅(jiān)固的牙齒十分有利。事實(shí)上,這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激:釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物,例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯,在牙齒表面進(jìn)行摩擦,實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。此外,脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用,限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出。 相反的,零食,特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁),通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸,而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒有條件,也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實(shí)上,任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃。 四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固 它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個月,石齒的礦化作用開始于出生的第一年。牙齒生成之后,釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶,最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D,后者將增加鈣和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白質(zhì),能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。過去人們的做法就很好:通常在吃過甜點(diǎn)之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類,減少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝礦泉水,它是氟的天然來源 天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì),堅(jiān)固牙齒,保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對于孕婦和兒童,還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡,0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質(zhì)。但是,過量的攝入氟質(zhì)(每日多于2毫克)可能會使牙齒變黑。 利用巧克力和無糖口香糖的好處 事實(shí)上可可中含有丹寧酸、氟質(zhì)和磷酸鈣。這三種物質(zhì)都參與保護(hù)牙齒的工作。 在“無糖”口香糖中,蔗糖為甜味的多元醇所取代,但是并不會導(dǎo)致齲齒:木糖醇發(fā)揮殺菌的作用,有利于減少牙斑,還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。
多喝奶制品,奶中有蛋白質(zhì),可以使牙齒更堅(jiān)固,多喝礦泉水,里面含有的氯可以增加牙齒的釉質(zhì),堅(jiān)固牙齒。還有巧克力和無糖口香糖
其實(shí)這個不是絕對的,任何食物都有它的作用。當(dāng)然平時可以多注意一些對于牙齒有好處的事物。例如:一、茶:茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體,具有消毒、殺菌之功效,能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動量,保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng),滋潤了口腔,增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意,嚼的時候要細(xì)細(xì)嚼,讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。二、洋蔥:洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。三、香菇:香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。四、芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。五、芹菜:粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)4送猓M(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。六、喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤,刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔層袚p牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。七、無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后,對抑制造成齲齒的細(xì)菌,效果明顯。
為了保持牙齒的健康:均衡飲食!均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食,一天中應(yīng)安排四餐:早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時間)對堅(jiān)固的牙齒十分有利。事實(shí)上,這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激:釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物,例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯,在牙齒表面進(jìn)行摩擦,實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。此外,脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用,限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出。相反的,零食,特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁),通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸,而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒有條件,也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實(shí)上,任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃。四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個月,石齒的礦化作用開始于出生的第一年。牙齒生成之后,釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶,最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D,后者將增加鈣和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白質(zhì),能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。過去人們的做法就很好:通常在吃過甜點(diǎn)之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類,減少由碳水化合物中分泌出的酸。多喝礦泉水,它是氟的天然來源天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì),堅(jiān)固牙齒,保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對于孕婦和兒童,還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡,0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質(zhì)。但是,過量的攝入氟質(zhì)(每日多于2毫克)可能會使牙齒變黑。利用巧克力和無糖口香糖的好處事實(shí)上可可中含有丹寧酸、氟質(zhì)和磷酸鈣。這三種物質(zhì)都參與保護(hù)牙齒的工作。在“無糖”口香糖中,蔗糖為甜味的多元醇所取代,但是并不會導(dǎo)致齲齒:木糖醇發(fā)揮殺菌的作用,有利于減少牙斑,還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。
那要看你是什么炎癥了!如果是長智齒清淡點(diǎn),(冬瓜,西紅柿,苦瓜==)還是要配合一定治療才行!如果是牙齒其他炎癥(牙髓炎,根周炎==)引起那只有治療才行!總體來說牙齒發(fā)炎只有治療之后在注意飲食問才行,只注意飲食問題不去治療沒有效果!
生理性刺激,使頜骨正常發(fā)育,要養(yǎng)成睡前不吃零食的習(xí)慣,睡前刷牙的習(xí)慣。中小學(xué)生應(yīng)注意保持良好的口腔衛(wèi)生,糾正不良習(xí)慣如:單側(cè)咀嚼、口呼吸、吮唇、咬鉛筆、咬手指等等。如有牙齒的畸形、牙列擁擠,應(yīng)及時矯治。 中青年要定期每年到口腔科檢查一次,戒煙戒酒,不要用牙開瓶蓋。老年人要注意保護(hù)基牙,及時鑲牙,維持口腔基本功能,拔除口腔內(nèi)殘留的殘根殘冠,以免刺激頰舌等組織形成慢性潰瘍。如果戴義齒時間過長,出現(xiàn)口腔組織紅腫疼痛、潰瘍,應(yīng)及時找醫(yī)生檢查,修理或更換義齒。要改善膳食營養(yǎng),增加鈣、鐵、維生素,限制甜食,多吃蔬菜、水果、牛奶等等。 只要大家注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成愛護(hù)和保護(hù)牙齒的好習(xí)慣,就可以大大減少牙病的發(fā)生。那么將會有一副健康的牙齒伴隨終生
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