吃什么對(duì)牙齒好，吃什么對(duì)牙齒好

來源：整理時(shí)間：2022-09-21 03:00:33 編輯：深圳本地生活手機(jī)版

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1，吃什么對(duì)牙齒好
2，吃什么水果對(duì)牙齒好
3，吃什么對(duì)牙好
4，吃什么食物對(duì)牙好
5，吃什么食物對(duì)牙齒好
6，吃什么東西對(duì)牙齒好
7，吃什么食物對(duì)牙齒好
8，吃什么對(duì)牙齒好

1，吃什么對(duì)牙齒好

只要不是太過于堅(jiān)硬的食物！一般是沒有事的！如果是作過牙髓治療的牙齒！最好是做個(gè)牙套保護(hù)一下！

你好，補(bǔ)過的牙最好少用它吃太硬的食物，可以在正規(guī)牙科在醫(yī)生用模型示范下學(xué)習(xí)正確刷牙方法早晚刷牙吃東西后清水瀨口以保護(hù)你所有牙．

您好：如果是修補(bǔ)過的牙齒建議您不要吃太硬的食物，吃點(diǎn)平常飯最好。

對(duì)于補(bǔ)過的牙齒，我建議你不要吃某些食品：排骨等的骨頭，堅(jiān)果類食品的果殼，如果是前牙，最好不要嗑瓜子了等。

吃什么對(duì)牙齒好

2，吃什么水果對(duì)牙齒好

不少人在刷牙時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒出血，就連吃東西的時(shí)候也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)牙齒出血的現(xiàn)象。口腔專家認(rèn)為，牙齒之所以出血絕大多數(shù)是由于不注意口腔衛(wèi)生所致，如不及時(shí)治療的話很可能誘發(fā)其他疾病。牙齒出血有90%是由于牙齦炎癥造成的，絕大多數(shù)是由于不注意口腔衛(wèi)生所致。牙齒出血由于沒有痛感，往往不會(huì)引起人們重視，根據(jù)專家介紹，僅牙齦炎一種病癥就能誘發(fā)心臟病、糖尿病、肺炎和早產(chǎn)等多種疾病。牙齒出血只是牙齦炎的一般癥狀，較容易治愈，而牙齦炎發(fā)展到牙周炎，牙齒一旦松動(dòng)，就會(huì)給治療帶來很大難度，也會(huì)給接受治療的人帶來更大的痛苦。據(jù)了解，牙周炎患者比常人患心臟病的概率高一倍半，患中風(fēng)的概率則高出三倍。寄生在口腔中的牙周細(xì)菌所派生的物質(zhì)在進(jìn)入人體血液循環(huán)后會(huì)加劇血管壁沉積的速度，從而加速血管淤阻和心臟功能異常。寄生在口腔中的細(xì)菌通過呼吸進(jìn)入肺部后，在人體免疫力減弱時(shí)，能夠?qū)е路窝祝又芈灾夤苎缀头螝饽[。勿用冷水刷牙氣溫下降，有些人的牙痛會(huì)更明顯，有時(shí)吸了涼氣牙就會(huì)疼痛。這是由于牙體有齲洞或牙釉質(zhì)磨損牙髓淺露，遇到冷刺激牙髓發(fā)炎所致。資料表明，人的牙齒適宜在35～36．5℃的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發(fā)生。科學(xué)家通過研究認(rèn)為，用溫水刷牙有利于牙齒的健康。反之，長期用涼水刷牙，就會(huì)出現(xiàn)“人未老，牙已老”的結(jié)局。日本厚生省的一項(xiàng)調(diào)查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這一群體習(xí)慣上。實(shí)踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細(xì)菌和食物殘?jiān)瑫?huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。天冷要對(duì)牙齒特別照顧，刷牙最好用溫水，不要用冷水刷牙，刷牙的水溫在35—36攝氏度最為適宜，水溫過熱或過冷都會(huì)刺激牙齒和牙齦，引起牙齦充血和血管痙攣，甚至?xí)?dǎo)致牙周炎、牙齦炎及口腔潰瘍等病癥。冷天不要吃過熱和過冷的食物，一旦在夜間出現(xiàn)難以忍受的牙齒跳痛要及早到醫(yī)院就診，因?yàn)閷?duì)于牙髓炎造痛，止痛藥雖有一定的作用，但當(dāng)疼痛劇烈時(shí)，止痛藥的作用就不明顯了，但刺激因素去除后疼痛很快就停止只要將牙齒修補(bǔ)好就可以避免牙髓發(fā)炎。在看牙醫(yī)之前可以口服止痛藥，局部止痛藥最好不用。 ■正確的刷牙方法 (1)上牙要由上向下旋轉(zhuǎn)地刷；下牙由下向上旋轉(zhuǎn)地刷；上、下牙的里邊要順牙縫刷；嚼東西的牙面應(yīng)前后來回地刷。刷牙不能少于3分鐘。 (2)刷牙除須掌握正確的方法外，還要注意刷牙水的水溫。牙齒適宜在35至36度口溫下進(jìn)行正常的新陳代謝。如果長時(shí)間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，而且會(huì)縮短牙齒的壽命。 (3)新牙刷在使用4個(gè)星期以后，上面會(huì)有多種細(xì)菌繁殖，最好每個(gè)月?lián)Q一把新牙刷牙齒保健牙齒不僅是重要的消化器官，還對(duì)發(fā)音和面容起一定作用。兒童換牙后長出的恒牙要使用一生，所以應(yīng)十分注意保護(hù)。兒童和少年最常見的牙病是齲齒，也就是人們常說的“蛀牙”。蛀牙并個(gè)是蟲咬的，而是吃了糖或甜的食物后，碎屑留在牙齒表面或牙縫中，在口腔中的變形鏈球菌等產(chǎn)酸菌的作用下產(chǎn)生酸。牙齒中的鈣、磷等成分漸漸被酸溶解破壞，出現(xiàn)了蛀洞。饅頭、米飯及糕點(diǎn)等食物殘屑，經(jīng)過唾液作用變成糖留在牙縫中，也會(huì)產(chǎn)生蛀牙。預(yù)防蛀牙首先要養(yǎng)成飯后漱曰、早晚刷牙、16睡前不吃東西等保持口腔清潔的良好習(xí)慣。刷牙時(shí)要采用堅(jiān)刷的方法，把牙縫中存留的殘屑都清理干凈，并使每個(gè)方面都能刷到。刷牙不僅可以清潔牙齒，還對(duì)牙床有按摩保健作用。平時(shí)不偏食。多吃蔬菜、水果和粗糧，可以增加人體的維生素和鈣、磷、氟等礦物質(zhì)，對(duì)身體有好處。這些食物中富有纖維素，吃這些食物，能對(duì)牙齒起機(jī)械洗刷和摩擦的作用。如果發(fā)現(xiàn)牙面卜有黑點(diǎn)，要及時(shí)檢查治療，防止齲齒的進(jìn)一步發(fā)展。

吃什么水果對(duì)牙齒好

3，吃什么對(duì)牙好

除了刷牙以外，當(dāng)然還要考慮飲食，牙不好就少吃酸的食物和甜的食物，比如很酸的水果、醋、各種糖，因?yàn)檠例X的主要成分是鈣，會(huì)溶解在酸里，而糖在口腔里時(shí)間長了也會(huì)酸化。自然牙就好不了另外既然牙齒主要成分是鈣，正確地補(bǔ)充鈣也是必須的，人體每天都在消耗和流失鈣，如果不及時(shí)補(bǔ)充，勢必造成牙齒不好的問題，缺鈣還會(huì)造成很多骨骼方面的病，如骨質(zhì)增生、頸椎病、易骨折、晚上睡覺小腿抽筋、骨質(zhì)疏松等等，還有很多病間接地與鈣有關(guān)，所以，盡早補(bǔ)鈣長期補(bǔ)鈣吧！而補(bǔ)鈣產(chǎn)品也很重要，比如鈣片，食物中的鈣更容易吸收，但食物中的鈣少得可憐，所以要吃鈣片.

蛋白質(zhì)類的

鈣

吃什么對(duì)牙好

4，吃什么食物對(duì)牙好

均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間)對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。事實(shí)上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出。相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實(shí)上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險(xiǎn)性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃。

5，吃什么食物對(duì)牙齒好

俺來回答）多吃全谷類食物，不僅可降低糖尿病或心臟病發(fā)生，最新的研究顯示，一天吃相當(dāng)于三四片全麥面包的全谷類食品，還有預(yù)防牙周病的作用。這項(xiàng)來自加拿大的研究，是針對(duì)牙周病患者做的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)吃較多糙米、全谷類面包及其他全谷類食物的對(duì)象，遠(yuǎn)比吃少量全谷類食物的人患牙周病的比例低，進(jìn)而證實(shí)它有預(yù)防牙周病的功效。乳制品含有豐富的鈣質(zhì)和營養(yǎng)素，對(duì)預(yù)防蛀牙也有作用。牙齒在生長期間需要鈣，乳制品不但富含人體所需的鈣，還能對(duì)牙齒起到保護(hù)作用。

蘋果

益達(dá)，這個(gè)對(duì)牙齒好哦！

不要太硬也不要太軟，也分年齡段

吃牙齒對(duì)人不好

太麻煩啦一個(gè)簡單的方法每天嗑齒100下即可不過要有恒心長期有結(jié)果

牙齒是由鈣構(gòu)成的可以多吃鈣片和含鈣多的食物如骨頭湯蝦蟹等要少吃甜食和含糖高的食物

6，吃什么東西對(duì)牙齒好

要想保護(hù)牙齒，首先要了解牙的構(gòu)造。牙是人體中最堅(jiān)硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個(gè)，上、下頜各10個(gè)。在出生后約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先后脫落；另一副為恒牙，共32個(gè)，上、下頜各16個(gè)，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20歲以后萌出，又稱智齒。智齒也可終身不出，因此恒牙28～32個(gè)均為正常。牙分牙冠、牙頸和牙根三個(gè)部分。牙冠即我們能見到的部分，是牙露于牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì)，釉質(zhì)是人體中最堅(jiān)硬的組織，硬度近似石英。要保護(hù)好自己的牙齒，要做到以下幾點(diǎn)： 1．要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦。 2．平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。 3．如果牙齒有病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。要做到以上幾點(diǎn)并不難，關(guān)鍵在于要持之以恒。愿同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒。良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點(diǎn)建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！您的牙齒：健康和美麗的主要標(biāo)志牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物！健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強(qiáng)牙齦的強(qiáng)度、促進(jìn)唾液分泌，而它們參與消化過程，對(duì)牙齒起到殺菌的作用。除了遺傳的因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決于牙齒保健和飲食習(xí)慣。為了保持牙齒的健康：均衡飲食！均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間)對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。事實(shí)上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出。

7，吃什么食物對(duì)牙齒好

良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點(diǎn)建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！您的牙齒：健康和美麗的主要標(biāo)志牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物！健康的牙齒能讓我們無所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強(qiáng)牙齦的強(qiáng)度、促進(jìn)唾液分泌，而它們參與消化過程，對(duì)牙齒起到殺菌的作用。除了遺傳的因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決于牙齒保健和飲食習(xí)慣。為了保持牙齒的健康：均衡飲食！均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間)對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。事實(shí)上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出。相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實(shí)上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險(xiǎn)性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃。四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個(gè)月，石齒的礦化作用開始于出生的第一年。牙齒生成之后，釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點(diǎn)之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。多喝礦泉水，它是氟的天然來源天然礦泉水滿足了人體對(duì)于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對(duì)于孕婦和兒童，還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質(zhì)。但是，過量的攝入氟質(zhì)(每日多于2毫克)可能會(huì)使牙齒變黑。利用巧克力和無糖口香糖的好處事實(shí)上可可中含有丹寧酸、氟質(zhì)和磷酸鈣。這三種物質(zhì)都參與保護(hù)牙齒的工作。在“無糖”口香糖中，蔗糖為甜味的多元醇所取代，但是并不會(huì)導(dǎo)致齲齒：木糖醇發(fā)揮殺菌的作用，有利于減少牙斑，還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。

您好：粗糙的食物對(duì)于牙齒有一定的清潔作用。

8，吃什么對(duì)牙齒好

一、茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動(dòng)量，保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，滋潤了口腔，增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。二、洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。三、香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。四、芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。五、芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)４送猓M(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。六、喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤，刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔層袚p牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。七、無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。

獼猴桃獼猴桃(又稱奇異果、幾維果)是一種對(duì)牙齒大有好處的水果，因?yàn)樗泻芏鄬?duì)牙齒和牙齦有益的食物成分。不僅如此，它還含有纖維素，可以使牙齒潔白、有光澤。這是一種喜歡喝茶和咖啡的人愛吃的水果，因?yàn)樗苡行У厝コ例X上的黃斑。芥末芥末中含有異硫氰酸酯(Isothiocyanate)，可以抑制牙齒上的細(xì)菌繁衍，因此，當(dāng)你每次咀嚼芥末的時(shí)候，就是在延長你的牙齒堅(jiān)硬的時(shí)間。葡萄干美國的食物研究專家指出，葡萄干中的酸性物質(zhì)可以幫助阻止口腔里的細(xì)菌滋生。可以說，吃葡萄干越多，牙齒越健康。綠啤梨綠啤梨這種水果價(jià)錢是貴一些，但是只要你吃了它，你就會(huì)感覺牙齒確實(shí)是健康了，因?yàn)榫G啤梨中含有讓細(xì)菌不能附著在牙齒上的物質(zhì)，防止微生物滋生。蘋果雖然蘋果確實(shí)不能直接殺死吃牙齒的蟲子，但是它可以刺激唾液腺產(chǎn)生更多的唾液。接著，唾液便能清洗殘留在牙根的食物殘?jiān)２粌H如此，它還幫助保持口腔內(nèi)的酸堿平衡，防止牙齒被腐蝕。胡蘿卜清脆的胡蘿卜中的纖維素?fù)?dān)負(fù)著清理殘存在牙根的食物殘?jiān)穆氊?zé)。接著，它會(huì)刺激唾液腺分泌唾液來把牙齒清洗干凈，就是說，拿一小根胡蘿卜來嚼著玩兒，就相當(dāng)于我們正在把牙齒刷干凈。如果你常吃上面這些食物的話，那么你的牙齒應(yīng)該是不錯(cuò)的，如果你想讓自己牙齒健康，也應(yīng)該多吃一些上面的食物，但是要注意的是，我們這些食物吃的時(shí)候也要掌握一個(gè)量的問題，這樣我們才能達(dá)到我們預(yù)期的效果。

少吃甜食做好口腔衛(wèi)生就好了

1、芹菜:纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)硗庥琴M(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。 2、芭樂/香蕉:熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。 3、乳酪:鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固. 4、無糖口香糖:可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。 5、薄荷:薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。 6、水:適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。 7、綠茶:綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素?zé)ｃａｔｅｃｈｉｎｓ乃G跎僭誑誶恢造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。 8、洋蔥:洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。 9、香菇:香菇所含的多醣體煟歟澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸種瓶謚械南婦制造牙菌斑. 10、芥末:內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。