改掉壞習慣，怎么樣改掉一個壞習慣影響健康的習慣

來源：整理時間：2022-09-18 03:34:02 編輯：深圳本地生活手機版

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1，怎么樣改掉一個壞習慣影響健康的習慣
2，怎樣改掉一個壞習慣
3，怎樣才能把自己壞習慣改掉
4，怎么改掉自己的壞習慣
5，如何改掉一個壞習慣
6，怎么改掉壞習慣
7，怎樣改掉自己的壞習慣

1，怎么樣改掉一個壞習慣影響健康的習慣

維持一個習慣，是因為它能滿足你內心的某些需求，會帶給你積極的情緒。要改掉一個壞習慣，就先要找出你內心的需求，分析有哪些方式可以滿足這些需求，采取新的、正確的、有效的策略。最后激發出正面的積極的行為習慣。

怎么樣改掉一個壞習慣影響健康的習慣

2，怎樣改掉一個壞習慣

反復地重復它直到你不堪忍受然后就能下決心改掉了很多時候我們不放手是因為還不夠痛好吧開個玩笑以毒攻毒傷人傷己但最后一句是真的等到你真的想清楚想清楚它的害處為了自己好自然會自覺去改掉

一個人要想徹底改掉壞習慣，就要深入了解和認識壞習慣。既然已經知道是壞習慣就要認真分析它最壞的結果將會怎樣...比方說，我也有您這樣的壞習慣，我就會改變生活方式、把所有的精力投入到工作和學習當中去，讓自己陷入極度疲勞之中，這就造成連飯都不想吃的狀況，但不吃又不行、那就吃吧、吃飽了再睡、光睡還不行啊、還要上班才能掙錢啊、沒法子，還是去上班吧。我整天腦子里想的都是這些，累得象猴似的就無法再去實施我的壞習慣了。為了改掉我的壞習慣，我豁出去了...

怎樣改掉一個壞習慣

3，怎樣才能把自己壞習慣改掉

堅定的信念。制定一個人，可以是你崇拜的偶像，也可以是你嫉妒的敵人。化這些情感為力量，幫助你改掉壞習慣。支撐不下去的時候就想想。把這些能激勵你的東西寫在紙上更好。有空沒空都看看

我們明確了希望養成的好習慣，以及希望改掉的壞習慣之后，應充分理解如何改變習慣，這很關鍵。人們通常說，習慣很難根除。其實，這種說法并不準確。習慣不可能根除，只能夠被替換。換句話說，你只能夠替換、而不是抹去一個壞習慣。替換，而非抹去，二者之間的區別很重要！因此，我們在著手改掉壞習慣之前，必須仔細地思考究竟應該選取哪些好習慣來替換它們。你也許聽說過，一些癮君子在戒煙之后，轉而開始暴飲暴食了。結果是飲食過量，體重驟然攀升。盡管煙民戒煙后頻繁出現的暴飲暴食現象的原因還不太清楚，但是，顯然，在改掉某種習慣之后，必然會產生某種必須填補的空白。因此，有目的地選取好習慣來取代壞習慣是至關重要的，只有這樣，才能夠避免一個壞習慣剛離開，另一個壞習慣又接踵而至。

下決心

怎樣才能把自己壞習慣改掉

4，怎么改掉自己的壞習慣

除草禪師問弟子：“怎樣才能除掉曠野里的雜草？”弟子們目瞪口呆，沒想到禪師會問這么簡單的問題。甲弟子：“用鏟子把雜草全部鏟掉。” 乙弟子：“可以放一把火，就全部除掉了！” 丙弟子：“把石灰撒在草上就能把雜草全部除掉！” 丁弟子：“他們的方法都不對，那樣是除不了的根的，斬草要除根，必須把草根都挖出來。” 于是，禪師把草地分成幾塊，讓弟子們按照自己的方法除去雜草。結果弟子們用盡了各種方法都不能除去雜草。最后按照老禪師的指導，他們在雜草地里種上莊稼。第二年，他們再次來到這里，原來雜草叢生的地方已經不見了，取而代之的是一片金燦燦的莊稼。培養起好的習慣，壞習慣自然就沒有了。希望你能根據自己的長處，培養起好習慣！別老去關注你的習慣如何如何不好，這樣只會讓你陷進去；換個角度，去關注好習慣，培養好習慣！

慢慢來，別著急，多學好問，多交流溝通，你會成功的

1、凡事堅持21天的方法。2、找1個人監督自己，這個人可以是家人，也可以是能夠批評自己的朋友。3、找1個比自己稍強點的競爭對手。4、找自己喜愛的專業，堅持一生。5、每天早起讀一些勵志的格言激勵自己。6、心靜如水，不為外物所動。金錢社會容易躁動，迷失自我。

5，如何改掉一個壞習慣

每個人的習慣都不大一樣。要改變的話，首先我們要去觀察，找到我們慣常行為發生前的一瞬間，我們接收到了什么暗示。比如壓力、恐懼、憤怒或者焦慮。找出來以后，下一步，就是用另一種能起到同樣效果的行為來代替慣常的行為。每當自己感覺到暗示時，馬上去做新的行為。一開始可能會有點別扭，但是這樣反復練習一段時間后，新的行為，就會漸漸的代替舊行為，成為我們習慣的一部分。

如果堅持不了的話，對自己狠點吧，畢竟有失才有得，告訴好友，家人，幫著改掉它。或者想想它給你帶來的煩惱，和后果，下定決心，在心中豎立決心。希望我給你說的會有用.

1）壞習慣快發生的時候，跟自己說打住，然后思考一下，在以前還沒有壞習慣的時候，生活照樣快樂，充滿歡笑，而這個壞習慣雖然帶來某種意義上好的快樂，卻伴隨種種不好的后果，就好像是蜂蜜，摻了毒藥。 2）詳細地思考壞習慣可能導致的種種不好的后果，這些后果，跟放任壞習慣帶來的短暫愉悅，很明確地不成正比，思維里面的細節，一點一點，像看電影一樣，在自己的心里面觀察清楚。 3）學習有條理地生活，做事情踏實、不匆忙，自己在做什么，自己即將做什么，清清楚楚，明明白白。能夠這樣，壞習慣一旦露出個苗頭，就啟動前面兩個步驟，那么，壞習慣就肯定能除掉了。 4）最后給自己一點信心，強化一個觀念：壞習慣是本來沒有的東西，雖然暫時奴役了我，但是我決定放下了，是肯定能放下的，因為它本來就不是我生活的組成部分。

6，怎么改掉壞習慣

我是特地搜這類問題來回答的，因為我現在改掉了壞習慣，很想和拿出來分享一下！我以前和你也是差不多，對于你的提出的壞習慣先作一個回答吧！ 1，你知道人的腦袋的神經有多少嗎？二三十億還不止吧！每一秒我們的大腦就會有5000千萬次的活動在產生然后消失，你說你能控制的得到嗎？不要對某件事情過于的急躁，人在做每件事都有二十多分鐘時能很集中的，在這段時間里你就可以集中精神去做事，但過了以后怎么辦？涼拌了！呵呵，我現在給你回答問題，我的腦袋會出現美女的照片的！只要每次當自己走神了，輕輕的提醒一下自己，重新投入學習就行了，只要每次堅持，你的每一段的集中精神的時間就會越長。不知道你明白了我的意思沒有！ 2，做事有條理！我以前也很想改掉這個到處亂丟東西，房間亂遭遭的局面，但不知道從哪里做起，怎樣去改，整天在想，因為那時候有個喜歡的女孩子，她不那么喜歡我的這個壞習慣。我問了我同學，問朋友，他們都多堅持，我總覺的堅持，堅持說的容易，墻上貼了個很大的堅持，也起的作用不大。最后，我媽媽驚醒了我，有一次做作業，做完了，我就隨手丟圓珠筆在桌子上。我媽媽走過來，拿起我的圓珠筆，說你整天在想怎么改掉你壞習慣，卻不從小事做起，你看圓珠筆寫完后，你可以把它蓋回去，放到筆筒了。每一件小事匯成一個性格。想要改掉壞習慣就要從小事做起，每次提醒自己，我不用去改壞習慣，而是改變我對生活的態度。對于壞習慣也不用太痛恨，不知道你有沒有這樣的感覺，我就有，后來，我就這樣想，壞習慣只是以前的認識不對，但現在認識到了，這樣是不對的，那就簡單了，我都已經知道了這是不對的，那每次重犯的時候，我就輕輕的提醒自己這是不對了！就可以了~ 你去看看王國權的視頻，對你很有幫助的！

這種時候，我對你深感同情--1：我當時課前在書上拼命找問題，上課時就不得不聽了。2：先要會整理，然后強迫自己時刻注意這個問題，習慣就好了。時間嘛，要看你的自我控制能力了。

首先要使注意力集中.比如說現在在讀書,就只讀書不要考慮其他的事.如果要玩,就盡興的玩.對于做事沒有條理,可以考慮將一天要做的事寫在紙上,按重要程度排列,做完一件事劃掉一樣.我是覺得若將桌子整理清楚,會帶來良好的心情,有利于讀書.

跟著老師走就可以了，老師講什么聽著，筆記跟著記，老師的問題要努力去思考，人忙了就不容易去想其他的。如果是課程跟不上才走的神，建議把課本都找出來，買幾本資料，最好是單元檢測之類的跟著書本的，現把書仔細看幾遍，書后的練習做了，不要嫌簡單，然后做資料，找別人筆記抄，多看多記筆記，一步一步完善。（我就是這樣做的）注意按時休息，這是上課注意力集中的保證。桌子上亂就早進教室10分鐘，整理一下。改掉壞習慣不容易，有些很難，有些很快就會改掉，總之在自己。做個計劃吧，生活學習才會有條理，有條理的生活會讓自己莫名的開心。

很久，堅持就好了，記住是人支配習慣，不能讓習慣來支配你

怎樣才能改掉壞習慣？a:萬事開頭難。難改壞的習慣也是開頭難。就像火箭脫離地球時，起步脫離地心吸引力是最難的、耗費最多能源的。然而只要克服“壞習慣”起初的阻力，一切就迎刃而解了。開始的時候，你必須更專注執著，持之以恒。雖然可能很困難，但是你要記住，絕對不會一直這么困難的。當你的“好習慣”開始成為習慣后，一切規律都將改變，你會自然而然地維持你的好習慣的。怎么形成好習慣呢？首先，把自己當作別人，向自己做個承諾，要分階段制定一個可衡量的目標，切忌一開始就做出多大的承諾。其次，一開始最好對你非常有把握的事情做出承諾，即使是非常微笑的事情，也一定要做到你所承諾的事，每做到一步就要鼓勵自己一下。慢慢的，你的榮譽感就會積少成多，當你自己有自控能力時，你也將自信，從而就可以做更大的承諾。

7，怎樣改掉自己的壞習慣

壞習慣是長期的不好行為積累而成為一種習慣。所以要徹底改變壞習慣要做到三點：一是有反省知恥心，這樣能帶來很大的動力，支配你提醒你改正壞習慣。所以對壞習慣要深入體會它所帶來的“危害”。二是用好的行為代替不好的行為，長期堅持就成為一個好的習慣。習慣養成就會伴隨你的所有行為，起到益處。三是要樹立做一件事的恒心，只有持之以恒之心才能成功。這就踐行好習慣必要做堅持的。我相信你能改變，你更因該相信自己！

追蹤記錄你的壞習慣當你在做一些壞習慣時，就在隨身攜帶的筆記本或手機上記錄下來，比如日期、時間還有場合。·注意體會哪些誘因會導致你做一些壞習慣，比如你經常在和一些煙友見面時吸煙，或者你總是在喝酒之后吸煙，這些便是你需要注意的誘因。·如果你真的下決心想要改掉壞習慣，你就要從這些誘因入手，比如你可以對你的煙友說：“我最近想要戒煙，如果下次我忍不住的時候，你要提醒我。”如果你真得這么說，有可能你的煙友會陪你一起戒煙呢。2盡量避免會使你做壞習慣事情的場合一些人無聊的時候就喜歡吃東西，他們喜歡食物，但是討厭無聊。于是他們就用食物來緩解無聊的感覺。從這里可以看出，吃東西的誘因就是無聊，所以為了改掉總是吃東西的壞習慣，你就要是自己變得忙碌起來，不要陷入無聊的境地。嘗試用好的習慣來代替壞的習慣一些長期的吸煙者，為了戒煙，當煙癮產生時，會嘗試著吃一些嫩胡蘿卜，科學家發現，這一舉措確實有利于盡早戒煙。所以這種用好的習慣來代替壞的習慣的方法是值得學習的，還有一些其他的例子：·如果你喜歡咬指甲，可以用嚼口香糖來代替·如果你喜歡弄響自己的手指關節，可以手里拿些東西或者隨手涂鴉·多嘗試一些替代性的活動，沒人知道哪個活動真正適合你

您好，冰凍三尺非一日之寒，所以要改掉自己的壞習慣，就要隨時提醒自己“不能這樣了”，不管自己當時有多么想那樣做（比如吸煙），進食不規律呢，就定時吃飯，那怕再不想吃，也強迫自己多少吃點，如果不想吃，就餓一頓到下一個進食時間再吃，中間無論如何也想吃的，找點小事做做或想想。熬夜好辦，定時睡覺，睡不著，把燈關了，不上網、不看電視，躺在床上，瞇上眼睛，翻來翻去，累了不知不覺的就睡了。但這一定要有個過程，不是一、兩天就見效的，堅持一月試試，再苦都堅持就行了。希望能幫到您，謝謝！

改掉壞習慣就是向惰性宣戰。每個人都與你有相似之處。不要縱容自己。那些改掉壞習慣有了好習慣的人，只不過比你早一步開始進行如下的嘗試—— 有效設立目標愛達荷州立大學的達蒙伯頓(damon burton)研究發現，設定目標的人比不設定目標的人更易成功：而且，目標讓人們更少焦慮，更容易集中精力，更有效率。把計劃大聲說出來當我們的決心受到監督時，會感到高度的責任感：尋找支持團隊和最佳戰友，他們是友善的提醒者可以在關鍵時刻給你支持和鼓勵。每次只改變一個習慣這會提高我們成功的可能性，也會使我們更有信心進行下一個改變。如果你沒有吃早餐的習慣，現在就去超市買回一個星期的早餐，然后每天吃掉一份。隨身帶筆和本子隨時記錄每一次的相關行為以控制消費為例，不要只是記下每天花了多少錢，而應該分門別類地把每一筆花銷都記下來，特別是刷信用卡的時候。在鏡框上貼張小紙條這樣，每天早晨起床后和晚上睡覺前，你便會被提醒，再一次注意到自己的目標。付諸行動樹上有5只鳥，其中3只打算飛走，還剩下幾只?——還剩下5只!打算飛走和真的飛走完全是兩碼事。