西藏旅游注意事項(xiàng)，去西藏旅游要注意什么

來源：整理時(shí)間：2022-09-17 08:43:10 編輯：深圳本地生活手機(jī)版

本文目錄一覽

1，去西藏旅游要注意什么
2，西藏高原旅游注意事項(xiàng)
3，去西藏旅游注意事項(xiàng)
4，去西藏需要注意什么
5，西藏旅游安全注意事項(xiàng)有哪些
6，去西藏旅游需要注意什么
7，去西藏旅游都有那些注意事項(xiàng)
8，西藏旅游注意事項(xiàng)
9，去西藏旅游需要注意什么要準(zhǔn)備什么東西
10，西藏旅游注意事項(xiàng)

1，去西藏旅游要注意什么

去西藏旅游的要注意的地方很多：1.進(jìn)藏路線要明確，青海線？川藏線要了解清楚2.衣物（保暖為主），登山鞋（方便登山或者爬坡之用）3.抗高原反應(yīng)，最好是速效的，如奧默攜氧，當(dāng)有反應(yīng)的時(shí)候用下就可以了4.當(dāng)?shù)氐囊恍┝?xí)俗要事先去了解清楚5.money準(zhǔn)備好，注意卡最好帶中國銀行、農(nóng)業(yè)銀行、郵政的為好6.結(jié)伴同行，旅途中可以相互照應(yīng)7.進(jìn)藏之后，第一天最好臥床休息，先適應(yīng)下，然后再出發(fā)8.切記大量有氧運(yùn)動(dòng)的消耗呵呵，要說到特別注意的地方的話，應(yīng)該就是注意安全啦。

去西藏旅游要注意什么

2，西藏高原旅游注意事項(xiàng)

西藏高原旅游注意事項(xiàng) 　　高原旅游對(duì)大部分人而言都是一次考驗(yàn)，應(yīng)為高原反應(yīng)不是所有人都能適應(yīng)的，那么在高原地區(qū)應(yīng)該注意些什么。下面，是由我整理的西藏高原旅游注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。　　一、高原的環(huán)境特點(diǎn) 　　1. 缺氧從海平面到10萬米的高空，氧氣在空氣中的含量均為21%。然而，空氣壓力卻隨著海拔高度的增加而降低，由此導(dǎo)致空氣稀薄，因此氧氣壓力也隨之降低。據(jù)測(cè)算，在海拔4270米高處，氧氣壓力只有海平面的58%。所以，盡管氧氣在大氣中的相對(duì)比例沒有變化，但由于空氣稀薄，氧氣的絕對(duì)量卻變小了，由此導(dǎo)致了缺氧。　　2. 寒冷根據(jù)氣象測(cè)定，海拔高度每升高150米，氣溫會(huì)下降1度。一般海拔高度每升高1000米，氣溫下降6.5度。因此，高原地區(qū)的氣溫比同一緯度的其它地區(qū)更寒冷。　　高原地區(qū)海拔高，溫度低，氣候干燥，輻射強(qiáng) 　　3. 濕度低高原的濕度較低，使人體排出的水分增加。據(jù)測(cè)算，高原上每天通過呼吸排出的水分為1.5升，通過皮膚排出的水分為2.3升，在不包括出汗的前提下，就達(dá)到同一緯度平原地區(qū)人體所有體液排出總和的1倍。　　4. 陽光輻射強(qiáng) 在海拔3600米高處，宇宙間的電離輻射，紫外線強(qiáng)度和對(duì)皮膚的穿透力是海平面的三倍。另外，這些射線通過積雪的反射也非常強(qiáng)烈。據(jù)測(cè)定，積雪可將90%的紫外線反射回地表面，而草地的反射率僅為9%-17%。換句話說，由于積雪的作用，人體將遭受紫外線的雙重輻射。　　二、人體的應(yīng)變措施　　高原的環(huán)境特點(diǎn)確實(shí)非同凡響。對(duì)此，人體并不是被動(dòng)地應(yīng)付，而要根據(jù)環(huán)境作出相應(yīng)的調(diào)整。對(duì)短期的旅游者而言，調(diào)整是暫時(shí)的，而千百年來一直生活在高原上的人們，則早已形成了適應(yīng)性變化。讓我們看看在高原地區(qū)，人們的體內(nèi)將經(jīng)受哪些變化。　　1. 血液系統(tǒng) 　　進(jìn)入高原后2小時(shí)，由于缺少氧氣，機(jī)體開始產(chǎn)生過多的紅細(xì)胞以適應(yīng)缺氧環(huán)境，血紅蛋白每星期升高1.1克，約6星期后，機(jī)體血紅蛋白將升高至原有水平的1.4倍，即20克左右。這種高血紅蛋白癥的現(xiàn)象在高原地區(qū)很常見，但回到低海拔地區(qū)后，高血紅蛋白癥會(huì)逐漸回到原來的水平，并在繼續(xù)下降3星期后出現(xiàn)輕度貧血。隨后血紅蛋白水平還會(huì)上升至正常。因此，從高原回到低海拔地區(qū)后的1個(gè)月左右，不宜重返高原，否則，處于貧血狀態(tài)下的人體更容易得高原病。　　2. 呼吸系統(tǒng) 　　由于氧氣壓力較低，人體會(huì)因缺氧而過度換氣，通氣。在海平面安靜狀態(tài)下，人體每分鐘需要250毫升氧氣，也即須吸入5升的空氣在肺內(nèi)進(jìn)行氣體交換。而在海拔3000米的高度，人體必須吸入7.5升的空氣，才能滿足身體對(duì)氧氣的需要。此時(shí)，人們會(huì)感到呼吸急促，如果加上運(yùn)動(dòng)，就更有氣不夠用的感覺。　　不過，在高原上居住有利于慢性支氣管哮喘的控制，這與治療支氣管哮喘所使用的低壓氧艙原理相似，相當(dāng)于在2000-2500米高地區(qū)的壓力。高原四季分明，濕度低，空氣中臭氧含量高，太陽光輻射強(qiáng)度高等，這些都有利于哮喘病人的康復(fù)。事實(shí)上，當(dāng)?shù)鼐用窬秃苌倩加泻粑到y(tǒng)的疾病。　　西藏地形圖　　3. 循環(huán)系統(tǒng)由于缺氧，旅游者一般的`情緒興奮和輕微運(yùn)動(dòng)都會(huì)使心跳加速。初到高原，人體的晨脈(清晨初醒時(shí)的脈搏)較海平面水平高20%左右。10天后，晨脈應(yīng)降至原來水平。所以，通過測(cè)量晨脈的變化程度和恢復(fù)到原有水平的時(shí)間，可以判斷人體對(duì)高原的適應(yīng)能力。高原地區(qū)冠心病，動(dòng)脈硬化，高血壓，糖尿病，肥胖等疾病的發(fā)病率非常低，當(dāng)?shù)厝搜褐心懝檀迹８视退揭埠艿汀? 　　4. 免疫系統(tǒng) 在高原環(huán)境，擔(dān)當(dāng)人體免疫重任的T淋巴細(xì)胞會(huì)受到損害，使機(jī)體非常容易遭受細(xì)菌感染。　　5. 生殖系統(tǒng) 男性在海拔4300米高度時(shí)，精子的數(shù)量和活動(dòng)能力明顯減少，而且異常形態(tài)的精子增加。但不用擔(dān)心，這只是暫時(shí)的，回到低海拔地區(qū)，這種現(xiàn)象可以逐漸恢復(fù)正常。女性在海拔4300米高度時(shí)，痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)發(fā)病率增加。自發(fā)性流產(chǎn)，早產(chǎn)及先天性畸形非常常見，這也是雪域高原人口出生率一直比較低的原因之一。當(dāng)然，這些情況對(duì)旅游者不是問題。　　在高原地區(qū)騎行對(duì)人的身體要求比較嚴(yán)格　　三、見識(shí)高原病　　進(jìn)入高原地區(qū)后，人體會(huì)根據(jù)環(huán)境變化作出相應(yīng)的調(diào)整。但旅游者逗留時(shí)間短，人體調(diào)整幅度就有限，所以仍可能出現(xiàn)高原病。以下是識(shí)別高原病的要點(diǎn)，記住，一旦發(fā)現(xiàn)自己可能患上了高原病，首先要做的是趕緊上醫(yī)院。有不少高原病非常兇險(xiǎn)，必須及時(shí)治療。　　1. 急性高山病最常發(fā)生在進(jìn)入海拔3300米以上高原的第一、二天，尤其是第一天的起初6-9個(gè)小時(shí)。識(shí)別要點(diǎn)：頭痛，加上以下任一癥狀：全身疲乏無力，頭昏眼花，失眠，惡心和嘔吐。　　2. 高原肺水腫未經(jīng)治療的高原肺水腫死亡率為40%。識(shí)別要點(diǎn)：出現(xiàn)以下情況中兩項(xiàng)以上者：休息狀態(tài)下呼吸困難，咳嗽，虛弱且活動(dòng)量明顯減少，前胸有堵塞感，皮膚蒼白且發(fā)紺，心率增快。　　3. 高山腦水腫未經(jīng)治療的高山腦水腫病死率為14%。識(shí)別要點(diǎn)：有急性高山病的癥狀，無法走直線，出現(xiàn)精神異常。　　4. 慢性高原病指對(duì)高原環(huán)境已經(jīng)適應(yīng)了一段時(shí)間后，又重新出現(xiàn)對(duì)高原環(huán)境的不適應(yīng)。識(shí)別要點(diǎn)：乏力，頭痛，頭暈，發(fā)紺，運(yùn)動(dòng)時(shí)缺乏耐力等。　　5. 其它在不同的海拔高度，旅游者可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀： 1500米：在暗處的視力減弱。 1500-1800米：高級(jí)思維功能減弱或缺乏。 3300米：簡單的算術(shù)變得非常困難。 4600米：寫字和考慮問題受到影響。 5500米以上：100%的游人會(huì)患上咽喉炎和氣管炎。　　青藏高原上的山光湖色令人陶醉　　四、進(jìn)入高原前的準(zhǔn)備　　1.從決定去高原旅游的那天起，就應(yīng)當(dāng)在日常生活中增加無氧鍛煉的時(shí)間。無氧鍛煉指大運(yùn)動(dòng)量的劇烈運(yùn)動(dòng)，可使機(jī)體對(duì)缺氧狀態(tài)產(chǎn)生一定的耐受力。　　2.準(zhǔn)備一些常用的藥品。在高原地區(qū)，呼吸系統(tǒng)非常容易感染，應(yīng)帶阿莫西林，羅紅霉素等抗生素類藥物。高原衛(wèi)生條件有限，容易患腸胃炎，可以帶上環(huán)丙沙星或磺胺類藥物。還必須準(zhǔn)備利尿劑乙酰唑胺，它是預(yù)防和治療高原反應(yīng)的主要藥物，可以消除陣發(fā)性夜間呼吸暫停，提高夜間睡眠質(zhì)量，減少晨起時(shí)的頭痛。服用方法，每天兩次，每次125毫克，或每天一次，每次250毫克。在進(jìn)入高原前24小時(shí)開始服用。　　3.高原地區(qū)早晚溫差可達(dá)15-20度，需要帶上足夠的防寒衣物。　　4. 準(zhǔn)備好抗紫外線的防護(hù)用品。　　5.如果乘飛機(jī)直接進(jìn)入高原地區(qū)，在低海拔地區(qū)起航前一個(gè)晚上，要保證充足的睡眠，不吃油膩的食物，不喝酒。如果乘汽車或火車進(jìn)入高原地區(qū)，要做好每天的行程計(jì)劃，最好每天上升高度控制在400-600米。每到一個(gè)新的高度，要休息幾天，使體力逐漸恢復(fù)并適應(yīng)高原缺氧的環(huán)境。如果徒步或騎自行車，更要根據(jù)自己的身體狀況，事先請(qǐng)專家制定一個(gè)科學(xué)的登高方案。　　高原紅景天是車友較為認(rèn)可的抗高原反應(yīng)的藥物　　五、哪些人不宜進(jìn)入高原　　1. 16歲以下和60歲以上者，因?yàn)檫@兩組人群中患高原病的機(jī)會(huì)較大。 2. 患有貧血，糖尿病和較嚴(yán)重的心腦血管疾病和慢性肺病者。 3. 精神疾病患者。 4. 孕婦。　　在高原地區(qū)騎行，需要知道如何應(yīng)付高原反應(yīng) 　　六、人在高原　　在做好了思想和物質(zhì)上的充分準(zhǔn)備后，就可以出發(fā)了。為了盡可能減少不適，在高原騎行期間，必須嚴(yán)格遵守以下事項(xiàng)。　　1.多飲水：由于空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導(dǎo)致血液粘稠度增加，缺氧和寒冷的環(huán)境又使血管收縮，極易形成血栓，引發(fā)心腦血管意外。因此，進(jìn)入高原后要不斷少量喝水，以預(yù)防血栓。一般每天需補(bǔ)充4000毫升液體。因濕度較低，嘴唇容易干裂，除了大量喝水，還可以外用潤唇膏改善癥狀。　　2.戒煙：一氧化碳是香煙的重要產(chǎn)物，它與血紅蛋白的親合力是氧氣的250-300倍，如果在高原地區(qū)大量抽煙，將明顯加重高原反應(yīng)。　　3.學(xué)會(huì)正確的呼吸方法：運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)證明，腹式呼吸比胸式呼吸更為規(guī)律和有節(jié)奏。這種方法也是哮喘病和慢性阻塞性肺氣腫病人本能的呼吸動(dòng)作。所以，旅游者在行走或攀登時(shí)，可將雙手置于臀部，使手臂，鎖骨，肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)能力。　　4.防輻射：高原的紫外線強(qiáng)度大，極易損傷皮膚和眼睛，特別是在雪地。因此，盡量避免將皮膚裸露在外。可以戴上防紫外線的遮陽鏡和撐遮陽傘，在可能暴露的皮膚上涂上防曬霜也是一個(gè)好主意。　　5. 剛到高原，應(yīng)避免劇烈活動(dòng)和情緒興奮，避免洗很燙的熱水澡，以免循環(huán)加快而加劇缺氧，導(dǎo)致肺水腫。　　6.保持高糖類(又稱碳水化合物，60%-70%)，高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。因?yàn)樘穷惒粌H能夠快速提供熱量，使人適應(yīng)高強(qiáng)度的活動(dòng)，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量脂肪和動(dòng)物蛋白可加重高原反應(yīng)。　　7. 在高原旅游及離開高原后三個(gè)月內(nèi)，務(wù)必做好避孕工作，以免因精子質(zhì)量問題產(chǎn)生不良后果。　　8.高原反應(yīng)容易導(dǎo)致失眠，可以適當(dāng)服用安定保證睡眠，以及時(shí)消除疲勞，保證旅游順利進(jìn)行。 ;

西藏高原旅游注意事項(xiàng)

3，去西藏旅游注意事項(xiàng)

解釋答案：進(jìn)藏前：a.進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。b.進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服用西洋參等，增強(qiáng)機(jī)體抗缺氧能力。c.良好的心理素質(zhì)是戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。應(yīng)保持樂觀豁達(dá)的態(tài)度，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心。d.如果從未進(jìn)入高原的人，需要在進(jìn)入高原前進(jìn)行體檢，嚴(yán)重貧血或者高血壓病人，切勿盲目進(jìn)入高原。高原途中：a.應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如紅景天、高原寧。b.由于高原晝夜溫差大，需要準(zhǔn)備御寒衣物

去西藏旅游注意事項(xiàng)

4，去西藏需要注意什么

1萬太多！火車最好臥鋪，不過估計(jì)買不到，估計(jì)絕大部分被旅行社拿走了（反正前年我線下線上都沒有買到，后來用搶票軟件搶了一張，還是硬坐），一、來回火車、飛機(jī)票最好訂好。二住宿也最好網(wǎng)上訂好。三是最好規(guī)劃好線路。建議拉薩和林芝這兩個(gè)地方玩玩就可以了，其它地方其實(shí)也沒有什么看頭哈。火車票硬座400多，硬臥800左右，住宿一天如果提前網(wǎng)上訂能訂到100多的，如果訂不到最好不要去。因?yàn)樽∷尴喈?dāng)緊張。其它就是玩的了，玩是花不了多少錢的。對(duì)了飛機(jī)票嘛，到成都1700左右，到重慶也差不多這個(gè)價(jià)格，到上海2300左右。注意再提醒一下，提前訂好。不然麻煩得很。

去西藏應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：1、坐火車比飛機(jī)，更容易適應(yīng)高原環(huán)境；2、初到，避免洗澡、飲酒，否則易發(fā)感冒、頭疼，在西藏感冒很危險(xiǎn)的，易引發(fā)肺炎；3、要注意缺氧和高原反應(yīng)，盡量不要大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，多吃水果和蔬菜；體質(zhì)弱的可吸吸氧；4、飲食方面注意下衛(wèi)生條件即可；5、西藏為高原地區(qū)，紫外線很強(qiáng)，應(yīng)保護(hù)好你的皮膚。

5，西藏旅游安全注意事項(xiàng)有哪些

　　由于受自然環(huán)境、氣候條件和經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平等方面的制約，西藏道路通行條件差、安全防護(hù)基礎(chǔ)設(shè)施不健全、交通安全管理科技手段匱乏，我們?nèi)ノ鞑芈糜螘r(shí)，要多加注意安全。下面就讓我告訴你西藏旅游安全注意事項(xiàng)有哪些，一起來看看吧! 　　西藏旅游安全注意事項(xiàng) 　　1、財(cái)物安全　　西藏社會(huì)治安總體是不錯(cuò)的，但社會(huì)上仍然存在著極少數(shù)偷、詐、搶的壞人，切忌輕易深交，勿泄“機(jī)密”，以防上當(dāng)受騙，造成損失。旅游旺季時(shí)景點(diǎn)和酒店人很多，所以要保管好自己的貴重物品，確保個(gè)人的財(cái)產(chǎn)和人身安全。現(xiàn)金與貴重物品須貼身攜放(特別是手機(jī)與錢包)。為保證財(cái)物安全，行李保管提醒三句話：(1)集小成大件數(shù)清;(2)隨時(shí)清點(diǎn)不亂放;(3)離開不忘回頭看。　　2、飲食衛(wèi)生　　旅游途中，應(yīng)多喝純凈水，吃新鮮水果，防止水土不服。在大排檔用餐時(shí)更要注意食品及餐具的衛(wèi)生，食物要煮熟，餐具要消毒，蔬菜要過水。旅游途中不要隨意采食野果和菌類，以防誤食中毒。　　3、景點(diǎn)購物　　在景點(diǎn)購物時(shí)，對(duì)貴重物品遵循眼看手勿動(dòng)的原則，購買工藝品需輕拿輕放，一定要注意不要發(fā)生爭執(zhí)。購物要做到貨比三家，善于砍價(jià)，善于識(shí)假。在購物店購物時(shí)可以講價(jià)，購物屬自愿行為，不強(qiáng)制消費(fèi)。當(dāng)?shù)刭徫铮瑸榱司S護(hù)您的切身利益，記得索取正規(guī)發(fā)票，如實(shí)在沒有發(fā)票的，建議您不要購買。　　4、高原地區(qū) 　　游覽過程中要輕裝，帶足飲料和必備的藥品，以應(yīng)急需。此外，還需注意以下幾點(diǎn)：　　(1)5歲以下的小孩和70歲以上的老人最好不要進(jìn)藏，另外建議以下病患者最好也不要進(jìn)藏：嚴(yán)重高血壓患者、患有冠心病尤其是開過刀的患者、嚴(yán)重糖尿病患者、嚴(yán)重慢性肺病的患者、支氣管哮喘患者、各種心肺疾病引起的肺動(dòng)脈高壓患者、睡眠中容易出現(xiàn)呼吸暫停的人、嚴(yán)重感冒患者; 　　(2)高原氣候，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒，因?yàn)楹浜秃粑栏腥径加锌赡艽侔l(fā)急性高原病; 　　(3)剛到高原，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀，但這并不說明你不適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，2～4天后一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失; 　　(4)坐飛機(jī)上高原的高山反應(yīng)癥狀會(huì)在12～14小時(shí)左右產(chǎn)生，所以剛到達(dá)高原時(shí)一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，而要立刻臥床休息，否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來適應(yīng); 　　(5)進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物，使體內(nèi)保持充分的水分，晚餐不宜過飽，最好不要飲酒和吸煙; 　　(6)旅游活動(dòng)不宜過于頻繁，一切活動(dòng)以“慢節(jié)奏”為原則; 　　(7)進(jìn)入高原后，如果反應(yīng)的癥狀愈來愈重，特別是靜息時(shí)也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。(注：極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時(shí)，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。) 　　騎行西藏安全注意事項(xiàng) 　　1,剛買的新車出發(fā)第一天一定要謹(jǐn)慎慢行，這一天你是對(duì)新車剎車、變速的一個(gè)熟悉過程，現(xiàn)在的車大多是油碟，非常靈敏，出發(fā)前請(qǐng)檢查你的前后輪快拆是否鎖緊! 　　2,下坡提前控制速度，因?yàn)槟闱懊婵赡軙?huì)突然出現(xiàn)凸起的減速帶、一個(gè)坑或者落石、暗冰、沙子。這些都會(huì)摔得讓你措手不及;下坡和隧道里隊(duì)友之間保持一定安全距離，以免前面摔一個(gè)，跟著摔一串! 　　注：康巴第一關(guān)，折多山的減速帶，經(jīng)常摔騎友! 　　3,進(jìn)入高原地區(qū)后，切記不要天天洗澡，因?yàn)檫@可能會(huì)讓你感冒，感冒是引起高反的關(guān)鍵因素，這都是經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)得出的結(jié)論，不是聳人聽聞; 　　4,從高海拔埡口往山下放坡時(shí)，氧氣濃度會(huì)隨著海拔下降增高，讓你大腦昏昏欲睡，甚至在睡眠中飛馳下山，當(dāng)你犯困時(shí)，及時(shí)停下清醒后再走，這種反應(yīng)叫低反，也稱醉氧。下坡不要緊跟大貨車，大貨車用于冷卻剎車灑下的水會(huì)造成路面濕滑; 　　5,途經(jīng)山體有明顯塌方地段，路面有小石頭，土塊，有塌方、落石提醒標(biāo)志時(shí)，一定要停下來觀察上面情況，再快速通過。多人隊(duì)伍一定要一個(gè)一個(gè)依次通過，后面等待通過的人要注意觀察上面情況，及時(shí)提醒正在通過的隊(duì)友; 　　在海拔3500米以上的高山，很多山體都是那種片狀石塊堆積而成，結(jié)構(gòu)松散，所以我們?cè)诒ＷC安全的前提下，盡量遠(yuǎn)離山體。　　友情提示：雅安到新溝段為塌方頻繁地段，七八月雨季要特別注意! 　　6，從相克宗到紅龍鄉(xiāng)途經(jīng)雷達(dá)站有狗請(qǐng)注意。從禾尼鄉(xiāng)到巴塘段措拉鄉(xiāng)注意有狗，這兩年都有騎友在此處被狗追咬。遇到狗就停下來假裝撿石頭砸它。　　7，遇到所住客棧停電自行發(fā)電時(shí)，請(qǐng)不要為自己的電器設(shè)備充電，以防電壓不穩(wěn)定燒毀; 　　8，如果你途中有高反癥狀感覺不適請(qǐng)及時(shí)到低海拔地方休整以適應(yīng)，不要長時(shí)間停留在高海拔地區(qū)，多喝當(dāng)?shù)厮钟筒璩援?dāng)?shù)夭孛耧嬍骋灿兄诰徑?騎行絕大多數(shù)都能過高反這一關(guān)，如果你在3800米左右海拔感覺不適，請(qǐng)及時(shí)退回到低海拔地段休整適應(yīng)，如果第二次再次出發(fā)仍不能適應(yīng)請(qǐng)果斷放棄騎行計(jì)劃回家; 　　9，長途騎行護(hù)膝必備，每天出發(fā)前做下壓腿熱身運(yùn)動(dòng)，寒冷季節(jié)騎行請(qǐng)注意膝蓋的保暖!為了你的騎行愛好騎得更遠(yuǎn)更長久，陡坡、站起來搖車非常傷害你的膝蓋，不逞強(qiáng)不裝逼，且騎且珍惜; 　　10，騎行活動(dòng)免責(zé)協(xié)議書　　多人組隊(duì)騎行，建議大家簽寫一份免責(zé)協(xié)議，免責(zé)不是免去義務(wù)，隊(duì)友之間在路上互幫互助，遇到緊急情況隊(duì)友采取急救措施是你應(yīng)盡的義務(wù); 　　多人出行建議備份一份緊急聯(lián)系人，人手一份; 　　免責(zé)的關(guān)鍵幾點(diǎn)：　　a,，你組織本次騎行活動(dòng)是否從中謀利; 　　b，騎行活動(dòng)中發(fā)生事故你是否積極參與救助與求救; 　　c，你是否積極協(xié)助事故的調(diào)查; 　　d，你是否對(duì)隊(duì)友進(jìn)行過勸酒; 　　11，當(dāng)你在路上出現(xiàn)嚴(yán)重事故之時(shí)，請(qǐng)第一時(shí)間攔車就近前往醫(yī)院急救處理，而不是坐等客棧救援，誤失就醫(yī)良機(jī)。　　隊(duì)友請(qǐng)拍下現(xiàn)場相片保存，如有購買保險(xiǎn)，自己或隊(duì)友請(qǐng)立即拔打保險(xiǎn)公司電話備案。請(qǐng)記住，如果你購買的是意外保險(xiǎn)，請(qǐng)勿在聯(lián)系保險(xiǎn)公司時(shí)提與意外摔傷無關(guān)的其他疾病話題。　　12，請(qǐng)為自己購買一份戶外保險(xiǎn) 　　雖然戶外運(yùn)動(dòng)都會(huì)盡可能規(guī)避高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，但意外總是無法預(yù)料的，誰也保證不了每次出外運(yùn)動(dòng)都能確保完全安全，買一份戶外保險(xiǎn)就多一份保障。　　帶寶寶西藏旅行的注意事項(xiàng) 　　1.高原反應(yīng)(低氧反應(yīng)) 　　上高原每個(gè)人都會(huì)有，只是每個(gè)人的耐受力、敏感度、適應(yīng)度不同，所以自我感覺差異很大，這是人體正常的生理適應(yīng)性調(diào)整反應(yīng)，到高原有心跳呼吸加快、不自覺的舌頭舔嘴唇、有點(diǎn)吃力不用過于緊張。更何況城市人都生活在霧霾、污染空氣中已經(jīng)有一定耐受力了哈。　　2.誰明顯　　要注意，平時(shí)從來不感冒的太健康的人，耐受力差高原反應(yīng)明顯，另外很多大人比小孩明顯，小孩發(fā)育不完全敏感度不強(qiáng)，但小孩一旦發(fā)作會(huì)很快很重，一旦異常的惡心、嗜睡、無心進(jìn)食、頭暈乏力、咳嗽或嘔吐等就要重視。　　3.低速利適應(yīng) 　　從低海拔緩慢上升到高海拔不容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，敏感的人2000多米就有明顯反應(yīng)，多數(shù)人到3500米以上才感覺到，坐飛機(jī)、密封火車、一路快速自駕直達(dá)的會(huì)比坐汽車一站一站上去的反應(yīng)明顯。　　4.走走停停適應(yīng)快　　每旅行到一地注意當(dāng)?shù)睾颓耙粋€(gè)地方的海拔高度差，如果海拔高度一天內(nèi)升高了接近1000米，身體只要有不舒服，或者怕出現(xiàn)明顯高原反應(yīng)，就在當(dāng)?shù)赝Ａ?-2天，以便身體適應(yīng)過來再上升。　　5.運(yùn)動(dòng)量　　剛上到高原，提醒寶寶不要?jiǎng)×一顒?dòng)，不要負(fù)重運(yùn)動(dòng)，行動(dòng)要休閑舒緩，多補(bǔ)充休息。　　6.減緩高原反應(yīng) 　　最好的方式就是馬上下撤到低于當(dāng)?shù)睾０?000米的地方，即可緩減，緊急時(shí)馬上尋醫(yī)院吸氧等，不要找街頭或小店氧氣袋，假的多或氧氣濃度比例不夠，輕微時(shí)不建議馬上吸氧，吸氧會(huì) “上癮”，身體依賴氧氣就很難適應(yīng)更高海拔，自我適應(yīng)過來的之后的旅行更自如，大人道理也一樣。　　7.酥油茶　　請(qǐng)教過著名藏醫(yī)很多藥如紅景天等等是夸大了的“萬能藥”，更多是一種營養(yǎng)，上到高原再吃沒作用也沒意義。不要太相信高級(jí)，有時(shí)候那只是一種象征，藏族人的酥油茶是很好的高原食物，及補(bǔ)充高能量又補(bǔ)充鹽、能喝習(xí)慣也有很好的預(yù)防適應(yīng)作用，昊昊在高原吃習(xí)慣了，每晚都要去藏餐店喝半壺，說不喝會(huì)想睡不覺哦。　　8.溫差大　　高溫30度左右，低溫十度左右，看具體地方，除了夏裝，帶套抓絨外套和雨披即可(類似輕便簡單的沖鋒衣)，多帶一兩套內(nèi)衣褲、襪。　　9.日照強(qiáng)且長　　日照強(qiáng)且長、有風(fēng)沙，帶個(gè)帽子、墨鏡、戶外頭巾很必要，很酷哦; 　　10.不太適合或特別注意的人　　不太適合或特別注意的有哪些人：心、肺、腦、血管、神經(jīng)、孕婦等身體有負(fù)擔(dān)、不大健康或有疾病的，對(duì)氧氣、壓力特別敏感、特別依賴的人群。因?yàn)槿毖酰咴幼∪巳簯言袔茁噬孕　⑻褐滤缆矢摺? 　　11.保暖　　注意保暖適中，嚴(yán)防受涼感冒，肺水腫、腦水腫是高原殺手。　　12.戶外藥包　　自帶藥包，溫度計(jì)必帶(隨時(shí)測(cè)量異常的寶寶體溫)，可以攜帶美林、易坦靜、順爾寧、阿奇霉素等，其他長時(shí)間旅行戶外藥包內(nèi)容物，具體根據(jù)季節(jié)、環(huán)境、活動(dòng)、性質(zhì)、自我健康等等需要自行加減

6，去西藏旅游需要注意什么

在藏區(qū)偶見身掛紅、黃、綠布標(biāo)的牛羊徜徉于郊野，可不要隨意驅(qū)趕、傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對(duì)準(zhǔn)鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥。未經(jīng)同意不可入廟，入廟后不可吸煙。廟內(nèi)物品觀看無妨，惟不可擅自觸摸佛像、經(jīng)書。不可以逆時(shí)針方向行進(jìn)。步入藏民的帳蓬、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。旅游西藏高原，須帶備充足的御寒衣物、干糧、飲用水，以防凍餒；還須帶備太陽鏡以防紫外線輻射，再加上睡袋和護(hù)膚膏等。如出現(xiàn)高山缺氧徵狀，宜休息或以吸氧療法治療。藏區(qū)忌穿短褲。況且青藏高原日夜溫差大，易受涼。藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑；合十則是一種禮節(jié)。

應(yīng)該注意去前應(yīng)該確定自己沒有高血壓,感冒之內(nèi)的病.其次是做好準(zhǔn)備,就是.防曬霜,紅景天(高原抗高原反映的藥)還有就是感冒藥.(其實(shí)在那邊感冒藥基本是沒什么作用的,再那邊感冒是不好治療的,一不小心就是費(fèi)水腫.還有就是唇膏,那邊的氣候干,嘴唇不搽唇膏的話會(huì)裂的,在那邊還要多喝水,這樣自己會(huì)好過點(diǎn),還有就是剛到那邊的人會(huì)不習(xí)慣那的氣候會(huì)在晚上的時(shí)候覺得自己的胳膊疼,其實(shí)那是正常現(xiàn)象過兩天就會(huì)好的,還有在那邊要尊重別人的風(fēng)俗和宗教信仰!然后祝你玩的開心.在那邊一定要小心感冒,注意保暖哦.

缺氧會(huì)引起高原反應(yīng)，準(zhǔn)備點(diǎn)高原安，紫外線較強(qiáng)

7，去西藏旅游都有那些注意事項(xiàng)

你好！給你一些我的個(gè)人意見： 1、首先給您說下衣服，建議穿短袖長褲，隨身攜帶一件長袖薄外套，另外要去大峽谷的話最好帶一件長袖中等薄厚程度的外套，里面可能有點(diǎn)涼快哈！ 2、西藏紫外線很強(qiáng)，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，有時(shí)“日光城”，要注意攜帶防曬霜，保護(hù)好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然一天下來，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。 3、建議帶上葡萄糖、紅景天之類的，預(yù)防高原反應(yīng)，對(duì)于高原反應(yīng)，給您一點(diǎn)建議，在剛下火車時(shí)通常是沒有什么感覺的，覺得很正常，這個(gè)時(shí)候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實(shí)是錯(cuò)的，高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或者第二天才開始的，所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳，不要過于興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點(diǎn)紅景天、葡萄糖之類的。如果初次進(jìn)藏，確實(shí)擔(dān)心高原反應(yīng)，可以提前一個(gè)月開始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，一個(gè)月一斤到兩斤，對(duì)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。 4、當(dāng)然另外帶好您的相機(jī)，還有足夠的內(nèi)存和電，留住每一個(gè)美好的瞬間 5、另外提醒一下，西藏這邊取錢其實(shí)還是很方便的，但建議您最好使用郵政儲(chǔ)蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農(nóng)行、中國銀行也有，只是有的小地方可能沒有他們的網(wǎng)點(diǎn)，有的縣城上這些銀行又常常關(guān)門，但一般有提款機(jī)，其他比如光大、交通這些西藏都沒有的，你要提前考慮到哦 6、到了西藏如果不跟團(tuán)的話最好去包個(gè)車，這樣你們玩起來會(huì)比較開心。 7、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風(fēng)味，又不貴，很舒服 8、到西藏一定要注意言行，要注意民族團(tuán)結(jié)，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌！到西藏要跟隨西藏的風(fēng)俗習(xí)慣，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定會(huì)倒上酥油茶，雙手遞給你，你一定要雙手接過來，千萬不可單手 9、最后，希望你們旅途愉快，希望我的回答能幫到你，有需要可以再聯(lián)系我！好了，到這了了，希望對(duì)你有幫助哈！

最主要是安全第一。保證身體的健康、保證財(cái)產(chǎn)身體的安全剩下的就是放松心情享受旅游

去西藏旅游最最注意的事就是在進(jìn)來之前有個(gè)好身體和良好的精神狀態(tài)，在剛進(jìn)來要注意不要大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，注意飲食就是多喝水、多吃點(diǎn)水果，保持好良好的休息；另外注意防曬和紫外線照射。

8，西藏旅游注意事項(xiàng)

到西藏旅游注意事項(xiàng)之風(fēng)俗禁忌到西藏一定要注意言行，要注意民族團(tuán)結(jié)，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌！到西藏要跟隨西藏的風(fēng)俗習(xí)慣，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定會(huì)倒上酥油茶，雙手遞給你，你一定要雙手接過來，千萬不可單手。入鄉(xiāng)隨俗：這是重要戒條。青藏地區(qū)的民風(fēng)，深受宗教影響，有些習(xí)慣不能以城市人的心態(tài)標(biāo)準(zhǔn)來衡量，不要去計(jì)較和指責(zé)他們。不要和司機(jī)吵架，不要私自觀天葬，偶有不慎，就會(huì)觸怒當(dāng)?shù)厝耍鸩槐匾娘L(fēng)波。攝影禁忌：西藏寺廟建筑風(fēng)格獨(dú)特，遇上節(jié)日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，部分地方注明付款。可拍攝，每張50元或更高價(jià)，請(qǐng)勿偷拍，偷拍后果是十分嚴(yán)重。拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。僅供參考：www.haixizang.com 樓主您可以參觀下這個(gè)網(wǎng)站的東西，希望能給您幫助！

普通人去西藏的注意事項(xiàng)需要帶什么東西?西藏人民很好客，但是物資匱乏，可以帶些鉛筆，本子，圓珠筆，糖果，餅干等在內(nèi)地最普通的東西，送給農(nóng)家的小朋友（最好不要給錢），這樣會(huì)得到更熱情地招待。對(duì)于轉(zhuǎn)經(jīng)的老人，磕長頭的人，你可以適當(dāng)給一些錢，討要錢財(cái)?shù)男『⒉灰o。一進(jìn)藏必備日用品？進(jìn)藏旅游必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣；對(duì)于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏線旅游，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。　　西藏紫外線十分強(qiáng)烈，戴帽子很有必要，但別把帽子戴得太緊，否則腦門很容易長痘痘。涂防曬霜十分鐘以后再出門能發(fā)揮最佳效果，如果出汗最好每隔一兩小時(shí)涂一次。嘴上一定要抹潤唇膏，否則就會(huì)開裂。二進(jìn)藏需帶些什么藥品？常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對(duì)高原反應(yīng)沒有信心，可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參含片。特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探險(xiǎn)之類的特種旅游，建議還要備一些一下藥品：常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應(yīng)藥：諾迪康膠囊、西洋參（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用藥：云南白藥、萬花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風(fēng)油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。三進(jìn)藏需帶些食品？為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個(gè)人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛，注意不要過密，會(huì)引起口干。

9，去西藏旅游需要注意什么要準(zhǔn)備什么東西

我是今年4月一個(gè)人去的西藏，帶錢！！！有錢就好辦事。注意西藏，中行、農(nóng)行的卡好用，網(wǎng)點(diǎn)多，其他的很少。提前一周吃紅景天，到拉薩休息一兩天，玩玩市區(qū)景點(diǎn)，別做大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，一兩天別洗澡。沒有高反，在那就沒什么了。住青年旅社，安全、朋友多、好拼車。一兩天就全適應(yīng)了，怎么玩、買什么在那自然會(huì)知道的，每天晚上會(huì)有很多朋友交流的。火車經(jīng)過青藏線前，提前向列車員咨詢經(jīng)過景點(diǎn)的時(shí)間，可可西里、沱沱河長江源、唐古拉山口站等等

專家建議游客在進(jìn)藏之前根據(jù)個(gè)人自身情況準(zhǔn)備一些常用藥品,如防高原反應(yīng)藥物、防暈車藥物、防皮膚皸裂的潤膚膏等,以及常備的清涼油、紅藥水、體溫計(jì)、酒精棉、創(chuàng)可貼、諾氟沙星等。還要預(yù)備一些維生素a、維生素b6、維生素c、維生素e、維生素b1,適當(dāng)服用,以及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),防止維生素缺乏癥。高原地區(qū)一旦發(fā)生感冒很容易引發(fā)肺氣腫,所以藥包中還應(yīng)包括一些感冒藥,一旦出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等癥狀,要立刻服藥治療。選擇適當(dāng)裝備進(jìn)藏的游客要準(zhǔn)備什么裝備呢?西藏旅游局專業(yè)人士建議,游客在選擇進(jìn)藏旅游裝備時(shí),一定要考慮旅游線路、旅游目的地的氣候及環(huán)境等,千萬不要盲目選購旅游裝備,以免造成不必要的麻煩和損耗。平均海拔4500米左右的青藏高原,有“世界屋脊”之稱。這里氣壓低,氧氣不足平原地區(qū)的50%,晝夜溫差大,多風(fēng)干燥,日光輻射和紫外線強(qiáng)。因此,到西藏旅游與到其他地方旅游不同,需要準(zhǔn)備的東西比較多。值得進(jìn)藏游客注意的是,到西藏旅游要帶足現(xiàn)金,因?yàn)橛慰统嗽诶_市可以通過中國銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、中國建設(shè)銀行、中國郵政儲(chǔ)蓄的存折或儲(chǔ)蓄卡取款之外,其他大部分縣、鄉(xiāng)一般不能使用信用卡。喜歡攝像、攝影的游客可以準(zhǔn)備好自己的照相機(jī)和望遠(yuǎn)鏡等用品,但游客一定要注意對(duì)這些設(shè)備的保暖和防濕,不然,會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)“死機(jī)”現(xiàn)象。夏季旅游時(shí),個(gè)人除攜帶必需的生活用品外,應(yīng)注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品,并準(zhǔn)備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大,中午溫度高,要防中暑,而早晚溫度低,要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝,在不同的溫度區(qū)間也要及時(shí)加減衣被,基本原則為“宜暖不宜涼”。冬季旅游時(shí),則要準(zhǔn)備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護(hù)腿、皮手套、圍巾等,防紫外線、防凍傷的護(hù)膚品等。

1、首先說下衣服：西藏晝夜溫差較大，春秋季溫度13°左右，建議沖鋒衣配上爪絨，夏季稍高25°，可以薄長袖，冬季最冷5°以下，羽絨服穩(wěn)妥。2、預(yù)防高原反應(yīng)：1）建議帶上葡萄糖、紅景天之類的，預(yù)防高原反應(yīng)2）在剛下火車時(shí)通常是沒有什么感覺的，覺得很正常，這個(gè)時(shí)候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實(shí)是錯(cuò)的，高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或者第二天才開始的，所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳，不要過于興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點(diǎn)紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡！3）如果初次進(jìn)藏，確實(shí)擔(dān)心高原反應(yīng)，可以提前一周開始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，對(duì)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。3、隨身藥品一般是感冒藥、胃藥、預(yù)防高原反應(yīng)的藥、創(chuàng)可貼之類的常用藥品，西藏什么都有賣，不需要過于擔(dān)心。4、西藏紫外線很強(qiáng)，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，又是“日光城”，要注意攜帶防曬霜，保護(hù)好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然一天下來，皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。5、西藏這邊取錢其實(shí)還是很方便的，但建議最好使用郵政儲(chǔ)蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農(nóng)行、中國銀行也有，只是有的小地方可能沒有他們的網(wǎng)點(diǎn)，有的縣城上這些銀行又常常關(guān)門，但一般有提款機(jī)，其他比如光大、交通這些西藏都沒有的。6、到了西藏如果不跟團(tuán)的話最好去包個(gè)車，這樣玩起來會(huì)比較開心。7、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風(fēng)味，又不貴，很舒服。8、到西藏一定要注意言行，要注意民族團(tuán)結(jié)，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌！到西藏要跟隨西藏的風(fēng)俗習(xí)慣，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定會(huì)倒上酥油茶，雙手遞給你，你一定要雙手接過來，千萬不可單手。9、人身安全方面不需要擔(dān)心，西藏很安全，街上很多武警巡邏，完全不需要擔(dān)心。10、選擇西行川藏拼車租車前往，司機(jī)會(huì)提醒大家一些注意事項(xiàng)，不必?fù)?dān)心。如果是自駕游前往，去之前多讀一讀西藏旅游攻略

帶槍支彈藥刀槍棍棒以備不時(shí)之需

1 注意國家發(fā)布的旅游警告2 拿長褲，長衫3 高倍防曬霜4 拿夠現(xiàn)錢，到了西藏自動(dòng)取款機(jī)不好找

10，西藏旅游注意事項(xiàng)

記得帶上防曬霜，那里的日照強(qiáng)度很強(qiáng)；另外如果身體不是非常好的話，在行動(dòng)時(shí)最好不好做太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)有一點(diǎn)呼吸困難的。西藏是一個(gè)神秘的存在，是“被渲染著還將被繼續(xù)渲染，詮釋過仍覺未被詮釋的地方”（川西作家阿來語）。世界上只有一個(gè)青藏高原和雪域文化，這是你一生不能不去的地方。但是，由于西藏特殊的地理位置和自然環(huán)境，去西藏旅游除一般旅游應(yīng)該注意的事項(xiàng)外，還有以下幾點(diǎn)需要特別提示： 1.上高原之前對(duì)自己身體狀態(tài)要充分了解。腦及內(nèi)臟有明顯病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體檢。同時(shí)，多向有過高原經(jīng)驗(yàn)的人咨詢相關(guān)問題。 2.行前注意休息，保證充分睡眠，高原上最忌傷風(fēng)感冒（減少不必要的洗澡和洗頭）。但同時(shí)也要避免不必要的心理壓力，減少心理負(fù)擔(dān)，才能充分領(lǐng)略壯美河山、民俗風(fēng)情。 3.成都到拉薩空中飛行距離2000公里，飛行時(shí)間為2小時(shí)，貢嘎機(jī)場海拔3800米，機(jī)場離市區(qū)100公里。進(jìn)入高原的第一天，請(qǐng)一定注意休息；若有可能，坐車上高原最好，這樣能逐漸適應(yīng)海拔的變化。 4.高原上應(yīng)多飲水，避免飲酒和劇烈運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間戶外活動(dòng)最好戴上墨鏡、太陽帽，以免紫外線灼傷你的皮膚。晚上注意開窗保持空氣流通。 5.請(qǐng)你帶些小禮物，高原深處的兒童們?nèi)狈ξ木吆屯婢撸煌瑫r(shí)請(qǐng)你主動(dòng)保護(hù)好祖國的雪域高原，減少自己帶來的環(huán)境污染。在領(lǐng)略美好自然的同時(shí)，向高原及其主人表示自己的敬意。 1、獻(xiàn)哈達(dá)：獻(xiàn)哈達(dá)是藏族最普遍的一種禮節(jié)。婚喪嫁娶、民俗節(jié)慶、拜會(huì)尊長、拜佛，迎送賓客等等場合，通常都要獻(xiàn)哈達(dá)。哈達(dá)是一種生絲制品，長短不一，獻(xiàn)哈達(dá)是對(duì)人表示純潔、誠心、忠誠的意思。自古以來，藏族認(rèn)為白色象征純潔、吉利，所以哈達(dá)一般是白色的。　　獻(xiàn)“哈達(dá)”的動(dòng)作因人而異，一般來說，要用雙手捧哈達(dá)，高舉與肩平，然后再平伸向前，彎腰給對(duì)方，這時(shí)，哈達(dá)正與頭頂平，這表示對(duì)對(duì)方尊敬和最大的祝福--吉祥如意。對(duì)方以恭敬的姿態(tài)用雙手平接。對(duì)尊者、長輩獻(xiàn)哈達(dá)時(shí)要雙手舉過頭，身體略向前傾，將哈達(dá)捧到座前或足下；對(duì)平輩或下屬，則可以系在他們的頸上。　　2、磕長頭：是在藏傳佛教盛行的地區(qū)，信徒與教徒們一種虔誠的拜佛儀式。于行進(jìn)中磕長頭，信徒們遵循這樣的程序：首先取立正姿勢(shì)，口中念念有詞，多為誦六字真言，讀作“啊嘛呢叭咪哞”，是印度佛教密宗的“真寶言”（似漢地佛教徒常誦的“南無阿彌陀佛”。一邊念六字真言，一邊雙手合十，高舉過頭，然后行一步；雙手繼續(xù)合十，移至面前，再行一步；雙手合十移至胸前，邁第三步時(shí)，雙手自胸前移開，與地面平行前身，掌心朝下俯地，膝蓋先著地，后全身俯地，額頭輕叩地面。再站起，重新開始。在此過程中，口與手并用，六字真言誦念之聲連續(xù)不斷。還有一種為原地磕長頭。　　3、敬語和稱謂：藏族非常注意使用敬語，這種風(fēng)氣拉薩人更為講究。在拉薩甚至整個(gè)西藏，每句話都有3種講法，一是普通話，一是敬語，一是最敬語。無論名詞、動(dòng)詞、形容詞都是這樣。地位相同的人相互用敬語，地位低的人對(duì)地位高的人也用敬語，對(duì)地位懸殊的人用最敬語。不會(huì)敬語的人被認(rèn)為缺少教養(yǎng)，而敬語用錯(cuò)了，便會(huì)鬧出笑話。藏族人非常重視稱謂，稱謂不準(zhǔn)確，往往被認(rèn)為不懂禮貌。在對(duì)方名字后面加一個(gè)“拉”字，表示尊敬。例如稱格桑為“格桑拉”，扎西為“扎西拉”；教師稱為“格拉”，廚師稱為“瑪青拉”等等。　　4、敬酒茶：到藏族人家做客，主人便會(huì)敬酒，一般是青稞酒。青稞酒是不經(jīng)蒸餾、近似黃酒的水酒，度數(shù)十五度至二十度。敬獻(xiàn)客人時(shí)，客人須先啜三口，每喝一口主人都要摻滿，最后再喝干一滿杯。喝茶則是日常的禮節(jié)，客人進(jìn)屋坐定，主婦或子女會(huì)來倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接過去喝，這樣，才算懂得禮貌。　　5、饋贈(zèng)：藏族十分重視饋贈(zèng)，凡有喜慶必送致賀。一般是有送必有還，且還禮的數(shù)目往往要加一倍，否則即為小氣和失禮。　　6、敬老：藏族自古就有敬老的美德。在許多節(jié)日里，都有向老人祝拜的習(xí)慣。藏歷年除夕晚上，全家吃面“古突”辭舊迎新的時(shí)候，總是先請(qǐng)老人吃第一碗。初一黎明，家中最小的姑娘或媳婦要搶先背回第一罐水，調(diào)制成酥油茶敬獻(xiàn)老人，以此表示晚輩對(duì)老人的孝敬和祝福。　　7、見面禮：見到長者或尊敬的人，要脫帽置于手上，彎腰４５度；見到平輩；頭稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前；有時(shí)合掌與鞠躬并用，合掌要過頭，表示尊敬。　　8、宗教禮節(jié)：僧人見到自己的老師要行叩拜禮，如覲見堪布或活佛時(shí)，要行三叩頭禮。坐墊子是根據(jù)地位的不同而有高低之分。宗教節(jié)日時(shí)，達(dá)賴、班禪給朝拜者摩頂也有分寸，對(duì)大官員行碰頭禮和用雙手摩頂，對(duì)中等官員用一只手摩頂，對(duì)一般平民則用一條絲穗子在其頭上拂一拂以表賜福。

藥，防曬霜，護(hù)膚品。注意自己的言行，不要亂說話。少運(yùn)動(dòng)，多喝水，少洗澡，多帶衣服。

對(duì) 這邊什么都有！帶足錢就可以了啊！來到高原，要少運(yùn)動(dòng)，剛開始燒洗澡，注意不要感冒！

這邊什么都有啊，在拉薩什么都可以買到，最要緊的是你第一次來高原行動(dòng)要慢點(diǎn)，注意高原反應(yīng)多喝水

衣服很重要手機(jī)也很重要。

衣著--薄外套（晚上太陽下山后氣溫降低時(shí)穿），長袖（短袖也行），帽子，墨鏡，一般的長褲。藥品--紅景天，內(nèi)地藥店一般沒有的買，到西藏后覺得有反應(yīng)了再買來吃，沒有事不用吃。需要攜帶的生活用品--防曬的，保濕的。搽臉的不要用高原專用防曬的，它只防曬，不防黑，臉會(huì)變很黑。其他像牙刷毛巾那些東西可以在拉薩的超市買。輕裝出行嘛。錢帶夠就行了。