健脾養(yǎng)胃的食物有山藥、白扁豆、大棗等,不要吃生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸、油炸、燒烤類食物，以及豆類、芹菜等，這些食物都含有粗纖維,推薦6種最好的補腦食物,如果想讓孩子的大腦發(fā)育得更好，除了核桃，家長還應該注意以下食物，盡量做到飲食均衡，食物多樣化:1。

健脾養(yǎng)胃的食物有山藥、白扁豆、大棗等。山藥:有養(yǎng)肺脾腎，滋陰固精的功效。山藥富含游離氨基酸、維生素C、糖蛋白等營養(yǎng)成分。日常生活中適當使用，對脾胃虛弱引起的乏力、厭食、腹瀉、便溏等癥狀，對調(diào)節(jié)人體免疫功能有一定作用。白扁豆:具有健脾、祛濕、消暑的功效，對脾胃虛弱引起的飲食減少、腹瀉、便溏、腹脹等癥狀有一定的調(diào)理作用。大棗:有健脾、益氣、養(yǎng)血的功效。對脾胃虛弱引起的乏力、食欲不振、形體消瘦、大便不規(guī)則等癥狀有一定的滋補作用。建議:根據(jù)自身體質(zhì)合理選擇。

白菜:白菜含有豐富的維生素B，能有效防止大腦疲勞，從而增強記憶力。大豆:大豆富含蛋黃和蛋白質(zhì)。每天吃適量的大豆或豆制品，可以增強記憶力。牛奶:牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，能提供大腦所需的各種氨基酸。每天喝可以增強大腦活力。鮮魚:鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣，尤其是不飽和脂肪酸，能分解膽固醇。蛋黃:蛋黃中含有蛋黃、鈣等腦細胞必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能增強大腦活力。黑木耳:黑木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，是很好的補腦佳品。

推薦6種最好的補腦食物。大腦營養(yǎng)與智力密切相關(guān)。如果想讓孩子的大腦發(fā)育得更好，除了核桃，家長還應該注意以下食物，盡量做到飲食均衡，食物多樣化:1。魚類(尤其是海魚)富含不飽和脂肪酸、谷胱甘肽等腦細胞所需的氨基酸，是很好的補腦佳品。

胃不好的患者更要注意飲食習慣，具體分析如下:1。脾胃虛弱的患者:可以多吃一些能健脾益氣的食材，如大白菜、炒山藥、炒薏苡仁、炒蓮子、炒扁豆、炒芡實、大棗粥等，能起到健脾益氣、養(yǎng)生的作用，不要吃生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸、油炸、燒烤類食物，以及豆類、芹菜等，這些食物都含有粗纖維。不建議多吃；2、胃熱嚴重的患者:平時可以吃穿心蓮、荸薺，以及魚腥草、蒲公英、馬齒莧等能清熱的食物，不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、長椒、丁香等廚房常用的香料。